4. Фармакологические препараты.

Способствует интенсификации приспособительных и восстановительных процессов в ходе подготовки квалифицированных хоккеистов. Но применять их следует с динамикой тренировочных и соревновательных нагрузок хоккеистов и их состояния.

В подготовительном и соревновательном периодах эти средства в комплексе с витаминами используют только в период значительных нагрузок(но не в дни снижения нагрузки или отдыха). Очень важно подбирать их комплекс индивидуально для каждого хоккеиста. Назначение какого-либо препарата – прерогатива врача команды, тренер должен быть информирован об этом.

5. Физиотерапевтические средства.

Физиотерапевтические средства восстановления включают в себя водные процедуры (душ, ванна, бассейн), баню (сауна), физические факторы (электро-, свето- и баропроцедуры), массаж.

Восстановительные мероприятия, как правильно, планируются на конец тренировочного микроцикла перед днем отдыха. В качестве восстановления обычно используют обычно банные процедуры, общий ручной массаж, гидромассаж. В наиболее напряженные периоды тренировок дополнительно рекомендуется легкая баня (2 захода в парную по 5-10 мин) в середине недели.

Используются тепловые ванны с различными добавлениями (хвойный экстракт, эвкалипт и др.). температура воды – 36-37°, продолжительность принятия ванны – 10-15 мин.

Плавание в море, отдых в морской воде наиболее действенный фактор восстановления. Под воздействием солнца, моря и пропитанного ими воздуха все реабилитационные процессы ускоряются в несколько раз.

Нереально предусмотреть все варианты схем восстановительных воздействий. Но если тренер знаком с главными принципами планирования восстановительных мероприятий , то он вместе с врачом команды разрабатывает программы восстановительных комплексов, учитывая конкретные задачи и содержание того или иного микроцикла.

6. Психологические средства восстановления.

Околопредельные и предельные тренировочные нагрузки, а также плотно идущие друг за другом календарные игры утомляют не только физически, но и психологически. Рациональное использование психологических средств восстановления снижает психическое утомление и создает благоприятный фон для восстановления физиологических систем организма хоккеиста.

К психологическим средствам восстановления относятся различные мероприятия психопрофилактики и психотерапевтического воздействия: внушение, сон, аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, активирующая терапия, приемы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения, комфортные условия быта, введение отвлекающих факторов и исключение отрицательных эмоций, разнообразные виды интересного досуга с учетом индивидуальных склонностей спортсмена, «щажение» психики, особенно при комплектовании команды на предсоревновательном этапе, благоприятный психологический климат в команде.

В условиях психической усталости может наступить «невротическая реакция пресыщения» - основа ее в однообразии тренировочного процесса; в игре тренер дает только отрицательные оценки, забывает поблагодарить хоккеистов за хорошую игру. «Пресыщенность» - одно из психологических явлений, к которым применима характеристика отношения личности к выполняемой работе. Меры профилактики: творческая переработка тренировочных упражнений, разработка тренировочный заданий, введение конкретных целей и стимулов ( призов, штрафов, премий); изменение места тренировочных занятий (даже с места учебно-тренировочного сбора), больше занятий на природе, использование других видов спорта и др.

При подготовке к ответственным соревнованиям, конкретному матчу может наступать «невроз ожидания», который заключается в чрезмерном напряжении и фиксировании внимания на каком-либо действии, событии или явлении, вследствие чего выполнения этого действия становится затруднительным – появляется закрепощенность, теряется автоматизм, нарушается режим сна.

При «неврозе ожидания» некоторую пользу иногда приносят индивидуальные беседы и игроками, а также поощрение активных действий с первых минут матча.

Тренер может использовать и любые «подручные» средства – дать игрокам возможность покопаться с автомобилем. Поговорить по телефону с членами семьи, «подкинуть» игрокам какую-нибудь головоломку, игру.

Тренер Германии по футболу Клинсман, чтобы отвлечь внимание игроков перед решающими матчами чемпионата мира 2006 года, предлагал им разобрать и собирать часы, все это происходило в мастерской часовой фирмы. Кроме «отвлекающего маневра», преследовалась цель концентрации внимания игроков.

Работа по диагностики и регуляции психологического состояния хоккеиста должна проводиться регулярно, поскольку она позволяет не только констатировать неблагоприятные моменты в психологической подготовленности хоккеистов, но и ликвидировать эти моменты, повышая психическую готовность каждого игрока и команды как к отдельной тренировке или матчу, так и к сезону в целом.

По результатом углубленного медицинского обследования, этапного комплексного обследования, текущего обследования для хоккеистов разрабатываются конкретные рекомендации по характеру тренировочного режима, лечебно-профилактическим мероприятиям и применению профилактических средств.

СОДЕРЖАНИЕ: