3. Психологические качества

Для спортивных единоборств характерны оперативный характер деятельности, высокая психическая напряженность, динамизм, нестационарные условия решения двигательных задач, зависимость результата от противодействия соперника. При этом особое место занимают психомоторные действия, с помощью которых решаются различные оперативные задачи.

Специфика структуры нагрузок в единоборствах существенную роль в которых играет, такой элемент как психический компонент нагрузки, резкие изменения характера нагрузок на различных этапах подготовки единоборцев, особая роль кратковременной адаптации, которую спортсмен стремится использовать для успешного выступления в конкретном турнире, - все это определяет специфику анализа механизмов адаптации у единоборцев.

По мнению С.Д. Неверковича основным источником страха у борцов являются приемы, связанные с болевыми ощущениями. Коренное их отличие от других технических действий в том, что не судья а сам борец определяет свое поражение.

Можно выделить три вида страха у борцов:

1) страх телесных повреждений. Боязнь получения травм. Этот вид страх непосредственно связан с болевыми приемами;

2) страх испытания боли. Оценить это очень трудно, поскольку любая боль – чрезвычайно субъективное ощущение;

3) страх агрессии. Суть его заключается в том, что борцы бояться нанести повреждение своим соперникам. Они, как правило, предпочитают борьбу в стойке, а не в партере.

Х.М. Юсупов выделяет следую­щие основные психологические и психофизиоло­гические характеристики КАСС высококвалифи­цированных спортсменов:

- полная концентрация и внимания на целевой установке (результате) в сочетании с диссоциаци­ей с окружающей средой;

- изменение восприятия времени и простран­ства;

- снижение болевой чувствительности и сня­тие психологического барьера (трансформация оценки достижения цели);

- формирование яркого моторно-психического образа реализации спортивного навыка;

- гармонизация биоэлектрической активности головного мозга и звеньев биоэнергетической си­стемы организма (меридианных биологически ак­тивных точек).

В психологии саморегуляция деятельности человека в затрудненных условиях обычно связано с проявлением воли. В подобных ситуациях находят свое выражение не только воля, но и личность человека в целом. Б.Н. Смирнов считает, что для того, чтобы вычленить функции ведущих психических компонентов саморегуляции, необходимо проанализировать препятствия и трудности, с которыми сталкивается человек, и с учетом установленных особенностей изучить психологические механизмы их преодоления. В этом отношении многообещающей моделью является спортивная деятельность, в которой затрудненность действий спортсменов достигает предельно возможных величин.

В учебной и специальной литературе по общей психологии термины «препятствия» и «трудности» не получили четких разграничений. Принято деление на внешние и внутренние препятствия, при котором первые понимаются как объективные явления, а вторые – как субъективные.

На основе изучения многих работ А.Ц. Пуни сделал вывод, что соревнование – это фактор, стимулирующий физическую и психическую активность человека. В то же время оно выступает и как стресс-фактор, для одних, мобилизирующий их духовные и физические силы, и дезоргнизирующий, угнетающий – для других. Неоднородность влияния соревновательного фактора связана с типологическими и индивидуально-психологическими особенностями личности спортсмена.

Единство сознания и деятельности – один из основополагающих принципов психологической науки. Сущность его заключается в том, что под детерминирующим влиянием объективных условий деятельности сознание человека проявляется и в то же время оно формируется, развивается. Проявление сознании связано с ориентировкой в объективных условиях деятельности и с саморегуляцией внутренних процессов, состояний и внешних действий человека адекватно этим условиям .

Система подготовки спортсменов все время развива­ется и совершенствуется. По этому поводу профессор В. К. Бальсевич отмечает следующее: "Важнейшим условием создания и освоения новых теоретических и методических ценностей спортивной культуры является интеграция различных областей научно-спортивного знания и технологи­ческих инноваций в едином научно-технологическом пространстве разра­ботки и последовательной реализации индивидуальных стратегий и тактик многолетней спортивной подготовки, жестко сориентированных на эффек­тивную и непротиворечивую актуализацию потенциальных возможностей спортсмена и минимизацию педагогических ошибок при определении ре­жимов тренирующих нагрузок и восстановления его работоспособности" .

Разработка и включение осознан­ных средств и методов саморегуляции психического состояния в сорев­новательный процесс спортсменов высшей квалификации являются од­ним из перспективных направлений исследований в проблеме повыше­ния результативности их соревновательной деятельности. В связи с этим возникает необходимость разработки методики индивидуально ориенти­рованного подхода к саморегуляции психического состояния спортсме­нов высшей квалификации в соревновательной деятельности.

Итоги проведенного Д. Григорьевым [74] анкетирования показали, что психологическая подготовка спортсмена и ее устойчивость является даже более важным фактором, чем сила и гибкость. И спортсмены ставят на 1-е место наравне с техническим оснащением.

Эффективность формирования устойчивого и постоянно растущего интереса борцов на этапе начальной подготовки зависит от психолого-педагогического обеспечения в конкретных условиях учебно-тренировочного и соревновательного процесса.

Т.В. Бондарчук считает, что для реального управления деятельностью спортсмена и оптимиза­ции его психического состояния констатирующие замеры показателей состояния или попытки простого сопоставления абсолютных показате­лей психического состояния с достигнутыми результатами представля­ются малопродуктивными Между тем нередко именно так исследуют пси­хические состояния в спорте Противоречивость результатов подобных сопоставлений и отсутствие линейных зависимостей между этими пока­зателями отмечались в ряде работ спортивных психологов Это может быть связано либо с тем, что не учитываются индивидуальные различия между участниками, либо допускаются методологические просчеты. Со­вершенно очевидно, что, например, такой часто используемый в прак­тике показатель, как место, занятое спор^тсменом, или абсолютный ре­зультат, показанный в соревнованиях, не всегда отражают действительную эффективность деятельности спортсмена.

Психология рассматривает человека как целостную личность. Без учета всех составных частей невозможно постичь личность, ее индивидуальные особенности. Психологической подготовке обязательно предшествовать глубокое психологическое изучение личности, а именно явление как общепсихологической природы, целостной личности спортсмена, так е индивидуальных особенностей.

Однако решение указанных вопросов требует преодоления определенных трудностей, поскольку в психологии еще не найден универсальный метод, который был бы пригодным для глубокого научного исследование целостной личности.

Указанным требованиям, по нашему мнению, отвечает разработанный В. Г. Норадзе на основе известной концепции установки Д. Н. Узнадзе' комбинированный метод исследования личности, позволяющий учить общепсихологическую природу личности, а также единство типологических и повторных, уникальных особенностей личности. Следует отметить, что особая ценность для понимания личности придается становлению типологических и уникальных свойств личности.

В основу методики обучения с помощью опорных взаимодействий положена идея выделения типичных конфликтных ситуаций боя и осуществления процесса обучения в рамках этих ситуаций в такой последовательности:

1. Формирование умений, а затем и навыков выполнять прием в стандартных ситуациях конфликтных взаимодействий с партнером. Сначала помогающим, а затем противодействующим.

2. формирование умений и навыков выполнять прием в стандартных ситуациях конфликтных взаимодействий с противником, ограниченным в своих действиях заданием тренера.

3. Формирование умения применять комбинации приемов или подготовку и прием в учебно-тренировочных боях.

4. Формирование помехоустойчивости к внешним и внутренним факторам среды в условиях соревновательных боев.

С.М. Гордон считает, что спортсмены с высокой психической готовностью к соревновательной деятельности характеризуются высокими значениями показателей устойчивости, мобилизационности, само­контроля, интеллекта, смелости, психологической гибкости, сильной не­рвной системы, уравновешенных нервных процессов.

Спортсмены с низкой психической готовностью к соревновательной деятельности характеризуются высокими значениями показателей агрессивности, деп­рессии, страха, невротичности.

Г.В. Попов для развития психологической подготовки рекомендует заниматься психофизической подготовкой. Занятия психофизической подготовкой увеличивают психо­логическую устойчивость в боевой ситуации, ускоряют боевую реакцию, повышают пробивную силу удара, позволяют макси­мально концентрировать внимание.

Комплекс дыхательных упражнений в «Тризне» строится в соответствии с правилом «вращения креста в круге». Из глуби­ны истории дошел до нас знак, в котором зашифрованы схе­мы движений.

Сначала выполняется комплекс дыхательных упражнений, а затем, без отдыха, комплекс упражнений с партнером. С осо­бым вниманием следует выполнять дыхательную гимнастику, во время которой (за счет насыщения крови кислородом и при помощи концентрации внимания) создается особое состояние психики, когда возможен переход мышления от обычного (мышление словами) к невербальному (мышление образами).

* * *

Для спортивных единоборств характерны оперативный характер деятельности, высокая психическая напряженность, динамизм, нестационарные условия решения двигательных задач, зависимость результата от противодействия соперника. Недостаточно высокий уровень психических проявлений (психологическая подготовленность) спортсменов лимитирует эффективность и надежность соревновательной деятельности, ограничивает результативность их выступлений. Под влиянием оптимальных и систематических тренировочных и соревновательных нагрузок достигается такой уровень психических проявлений, при котором преодолеваются все препятствия на пути к достижению в интегральной системе спортивной подготовки.