Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
шпоры по физ.воспитанию.doc
Скачиваний:
517
Добавлен:
07.03.2016
Размер:
708.1 Кб
Скачать

12. Классификация и характеристика физических упражнений (фу).

Основным специфическим средством ФВ явл. ФУ. ФУ - двигательные дейст-вия (и их совокупности), кот. направлены на реализацию задач ФВ, сформированы и организованы по его закономерностям (физическое - хар-р совершаемой работы, внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени; упр-е - направленная повторность действия с целью воздействия на св-ва человека и совершенствования способа исполнения этого действия). Содержание - целевое назначение упр-я, общая форма движений. Обуславливает их оздоровительное значение (приспособление организма, улучшение показателей здоровья, воспитание физических качеств, что улучшает физическое развитие); образовательную роль (учатся управлять своими движениями, овладевают двигательными умениями и навыками); влияние на личность (морально-волевые качества). Форма - определенная упорядоченность и согласованность процессов и элементов содержания ФУ. В форме ФУ различают внешнюю и внутреннюю структуру. Внутренняя структура ФУ обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время данного упр-я. Внешняя структура ФУ - его видимая форма, характеризующаяся соотношением пространственных, временных и динамических параметров движений. Содержание и форма тесно взаимосвязаны между собой. Техника ФУ— это способ выполнения движения, с помощью кот. решается двигательная задача Техника ФУ совершенствуется под воздействием систематических тренировок.

В технике ФУ выделяют основу, определяющее звено и детали. Основа техники — плавные элементы упр-я, необходимые для решения двигательной задачи Определяющее звено техники — наиболее важная и решающая часть данного движения (например: для прыжка в длину с места — это будет отталкивание двумя ногами). Детали техники — второстепенные особенности упр-я, кот. могут изменяться, не нарушая техника

Основные виды классификации ФУ. ряд классификаций ФУ. 1.По признаку исторически сложившихся систем ФВ. 4-ёх типичных гр.: гимнастика, игры, спорт, туризм. 2.По их анатомическому признаку. По этому признаку все ФУ группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. С помощью такой классификации составляются различные комплексы упр-й З.По признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств: а) скоростно-силовые виды упр-й, (напр., бег на короткие дистанции, прыжки, метания т.п.); б) упр-я циклического хар-ра на выносливость (напр., бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание и т.п.); в) упр-я, требующие высокой координации движений (напр., акробатические и гимнастические упр-я, прыжки в воду, г )упр-я, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигат-ой деят-ти, (напр., спортивные игры, борьба, бокс, фехтование). 4. По признаку биомеханической структуры движения: а) циклические (бег); б) ациклические;в)смешанные упр-я. 5. По признаку мощности: а) максимальной мощности; б)субмаксимальной мощности; в) большой мощности, г) умеренной мощности. 6. По признаку спортивной специализации: а) соревновательные; б) специально подготовительные;