- •Введение
- •Часть I. Строевые упражнения.
- •Основные строевые понятия
- •1.2. Строевые приемы
- •Задания на внимание на месте
- •2. Построения и перестроения.
- •2.2.2. Перестроение в движении
- •2.2.3. Задания на внимание в движении
- •2.2.4. Задания на внимание в сочетании с ходьбой.
- •Ходьба с хлопками
- •Ходьба с различными движениями руками
- •3. Размыкания и смыкания
- •4. Передвижения.
- •4.1. Виды передвижений.
- •4.2. Передвижение в сомкнутой колонне
- •4.3. Фигурная маршировка
- •4.4. Ходьба и бег
- •4.5. Беговые задания
- •4.6. Методические указания к проведению строевых упражнений
- •III. Общеразвивающие упражнения
- •3.1. Характеристика упражнений
- •3.2. Методы проведения общеразвивающих упражнений
- •3.2.1. Метод слова и показа
- •3.2.2. Метод распоряжений и показа
- •3.2.3. Метод распоряжения (без показа)
- •3.2.4. Метод слова
- •3.3. Способы выполнения общеразвивающих упражнений
- •3.3.1. Одинарный способ
- •3.3.2. Способ совмещений
- •3.3.3. Поточный способ
- •3.3.4. Способы выполнения ору в движении
- •3.3.5. Проходящий способ
- •Вопросы и задания №2
- •Список рекомендуемой литературы
2.2.2. Перестроение в движении
Перестроение из одной колонны в две в движении после расчета по два, по команде «В колонну по два – Марш!», вторые номера ускоряя шаг выходят из строя и становятся слева с первыми номерами. Обратное перестроение осуществляется по команде «В колонну по одному – Марш!», перестроение проводится в обратной последовательности. (рис. 7)
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре и т.д. последовательными поворотами в движении. При движении группы налево в обход подается команда «Налево в колонну по два (три, четыре и т.д.) – Марш!» (рис. 8). Для обратного перестроения подаются команды: 1. «Нале-во!».
2. «Слева в обход налево шагом – Марш!»
Перестроение дроблением и сведением из колонны по одному в колонну по четыре выполняется в движении. Для этого подаются команды: 1. «Через центр - Марш!» (обычно или на верхней середине зала или на нижней).
2. «В колонны по одному налево и направо в обход – Марш!» подаются на противоположной середине, по этой команде первые номера идут налево, вторые – направо в обход.
3. «В колонну по два через центр – Марш!» подается при встрече колонн в той точке зала, с которой началось перестроение. (рис. 9)
Обратное перестроение называется разведением и слиянием. Например, из колонны по четыре в колонну по одному.
Команды:
1. «Налево и направо в колонны по два в обход – Марш!»
2. «Через центр в колонну по два – Марш!»
3. «Налево и направо в колонну по одному в обход – Марш!»
4. «Через центр в колонну – Марш!»
Рис.7 Рис.8 Рис.9 Рис.10
Перестроение из одного круга в два. После предварительного расчета на первый-второй, по команде «В два круга – Марш!», вторые номера ускоряя шаг выходят из круга и становятся слева с первыми номерами. (рис. 10). Перестроение в круг производится в обратной последовательности, по команде вторые номера в обратной последовательности, по команде «в круг – Марш!» по этой команде вторые номера замедляя шаг становятся на свои места за спину первым.
2.2.3. Задания на внимание в движении
Расчет группы «первый-второй» производится по команде «Группа на первый-второй – расчитайсь!» исполнительная часть команды подается под шаг левой ноги, далее шаг правой и, одновременно шагом левой начинается расчет, начиная с направляющего, с поворотом головы влево и т.д.
Перестроение с пролезаниями под ногами партнеров выполняется после предварительно расчета «на первый-второй» подается команда «По заданию шагом – Марш!»
1-7. Семь шагов вперед. 8. Первые номера принимают широкую стойку ноги врозь руки на пояс, вторые упор стоя на коленях. 1-3. Вторые номера пролезают под ногами своих партнеров. 4. Вторые номера становятся впереди первых в широкую стойку ноги врозь, руки на пояс, первые – упор стоя на коленях. 5-7. Первые пролезают под ногами вторых номеров, становятся на свои места. 8. Все принимают и.п. задание повторяется.
Смена мест в строю. В колонне произвести расчет «на первый – второй». По команде «По заданию – Марш!» первые номера замедляя шаг, вторые номера ускоряя шаг обходя слева первых меняются с ними местами, далее все выполняют полный шаг. Задание повторяется со сменой действий партнеров.
Перестроение со сменой мест в колонне. Произвести расчет строя в движении «на первый-второй». 1-3. Три шага вперед. 4. Приставить ногу. 5-7. Вторые номера, обходя слева первые, меняются местами. 9-11. Ходьба с продвижением. 12. Приставить ногу. 13-15. Первые номера обходят слева вторые, меняются местами. 16. Приставить ногу.