Вопрос 34.

Координ – точное ориентирование в пространстве.

Наиболее рост способен 7-10 лет

Возрастное развит двигат анализ и систем управ движ завершается в 13 лет.

Гибкость – подвижн. позвон при разгибании заметно повыш у мальч с 7-14 лет у дев 7-12лет.

Подвижн позвон при сгибании значит возвращается в 7-10 лет, а дальше снижается.

Высокие показатели гибкости у мал 15 лет у девочек 14 лет.

В тазобедр сус-ве рост 7-10 в 14 лет уже тяжелее .

Сила мышц – наибольший рост силы отд м от 14 до 17 лет.

Наиб увелич силы при разгиб. Бедра, туловища наименьш при сгибании кости, предплечья.

Сила сгибат возраст чем разгиб

Чрезмерные силов нагрузки отрицат влияют на формирование двигательного аппарата рост костей в длину.

Быстрота наиб прирост V реакции в 9-12 лет в 13-14 лет благоп возраст для повыш V одиночн движения.

Выносливость – с возрастом повыш продолж статич усил мышц сгиб пальцев от 3 до 18 лет и возрастает в 3-4 раза.

Увелич продл усилий различн групп мышц …. И по годам не ….. в возрасте 7-11 лет хар-ка разгиб туловища в 11-14 лет повыш выносл икроножн мышц комбами рост общей вынослив в 12-15 лет → стабилиз 18-20.

Вопрос 35.

1) Нельзя давать детям продолж нагрузки требующ большее напряж со стороны систем дыхания кровообращ., гомеостаза.

2) Очень опасен подростковый возраст 12-15 лет (глубокая перестр деят-ть желез внутр секреции, значит увелич. размеров тела, могут временно затормож рост, физическая работоспособность )

Особый вред может нанести форсирв поспешн трен юного спортсмена использов узкого круга и ранее специализ.

3. Разносторонняя подготовка, с использованием широкого комплекса ФУ у своеврем увелич тренир нагрузок обеспечив успешное совершенствование.

4. У юных спорт период враб меньше, однако разминка должна бвть достаточной, чтобы обеспечить высокую работоспособность

5. У Ю.С. менее продолж период устойчив работоспособность утомление развив быстрее особенно при вып упр суб максимальной мощности.

6. Восстановительные процессы протекают успешно в усл-х перек смены упр-й в сочет нагруз на различн группы мышц игровая форма провед зан создают отличн условия для занятий.

У Ю.С. после действ трен занятий продолж дольше чем у взрослых (12 – 24 часа )Активный отдых у детей более действ чем у взрослых

Хорошее основой для разностор подготовки явл освоение Ю.С.

39 Билет

Классификация ациклических упражнений. В зависимости от биомеханических характеристик, ациклические упражнения подразделяются на 4 группы: 1. Взрывные. 2. Стандартно-переменные 3. Нестандартно-переменные. 4. Центрально-повторные.

К первой группе относят прыжки и метания. Эти упражнения характеризуются кратковременными усилиями большой мощности, следовательно, эти упражнения можно отнести к упражнениям максимальной мощности. К взрывным можно так же отнести некоторые элементы циклических упражнений: разбег, ускорение на дистанции, спринт.

Ко второй группе – стандартно-переменные упражнения в спорте и художественной гимнастике, каробатике, фигурном катании, синхронном плавании. Для этих упражнений характерно объединение разнообразных сложных действий в непрерывную строго фиксированную цепочку. Каждый из этих элементов является закопченным самостоятельным дейсвием и поэтому может разучиваться отдельно и входить в самые разные комбинации.

Третья группа – ситуационные. Это спортивные игры, единоборства и упражнения горнолыжного спорта. По ходу выполнения этих упражнений резко и нестандартным образом чередуются период с разным характером и интенсивностью двигательных действий.

Четветрая группа – соревновательные, а так же комплексные тренировочные упражнения, составляющие из стандартных комбинаций различные или одинаковые элементы разделенных периодами полного или частичного отдыха. Пример – поднимание штанги несколько раз подряд, биатлон, спортивное ориентирование, многоборье.

 Структурность движений

1. Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести. В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

2. Смешанные движения состоят из циклических и ациклических движений. Так, в прыжках в длину ациклическому прыжку предшествует циклический разбег. Это относится и к некоторым видам метаний. Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз; все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле; последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла.