Психотерапия тревоги в семейных отношениях

Кризисы середины жизни и тревога. Кризисы середины жизни служат причиной того, что многие браки распадаются. Поиск смысла в середине жизни имеет место, когда человек чувствует, что песок в часах его жизни убывает. Человека охватывает чувство паники, когда он признается себе в том, что мечты его юности и молодости не были реализованы или оказались не такими, какими обещали быть. В моменты кризиса середины жизни супружеская терапия требует объединения поиска экзистенциальных смыслов и супружеской гибкости. В экзистенциальной терапии делается фокус на главных вопросах, которые встают перед каждым человеком: что означает быть свободным? Какие виды свободы важны для меня? Перед кем я несу ответственность и каковы границы моей ответственности? Как я могу принять факт своего конечного одиночества на этой земле? Как я могу философски рассматривать свою собственную мораль?Принятие мысли о том, что можно написать новую главу, вместо того чтобы выбыть из игры и начать писать новую историю, является очень важным моментом для позитивного примирения супругов между собой во время таких кризисов середины жизни. Как только обуреваемый тревогой партнер будет готов принять то, что было переработано, наблюдающий партнер должен изъявить желание выступить в роли совместного продюсера. К сожалению, часто супруги начинают испытывать кризис середины жизни одновременно и сталкиваются с тем, что никто из них не хочет осуществлять изменения, к которым так стремится другой. Это верное психологическое определение несовместимых различий.

Заболевание. Болезнь одного из супругов является как причиной, так и следствием дисфункции в семье. С одной стороны, острое и хроническое заболевание вызывает стресс и является нагрузкой для всех членов семьи. Экономические неурядицы, как для больного, так и для здорового супруга, соединяются с изменениями в социальных связях и ожиданиями близости. Тревога может распространяться на всю семью. С другой стороны, хронический стресс в семье, вызванный ребенком или супругом, может способствовать возникновению компромиссной защитной функции, появлению соматических реакций и ухудшению реакций в ответ на текущие медицинские условия.

Одиночество. Чувство одиночества представляет собой комбинацию многих других чувств – замешательства, изоляции, волнения, депрессии и истощения. Но появлению этого чувства способствует именно высокая степень тревоги. В зависимости от того, на каком этапе развития находится человек, могут превалировать разные комбинации чувств.

Чрезмерное планирование дел. «Мысль о том, что время уходит, не дает мне покоя. Мне кажется, что время безжалостная вещь. Я думаю, что жизнь – это процесс сжигания себя, а время и есть этот пожирающий Вас огонь. Но я полагаю, что человеческий дух является хорошим противником»(Тенниси Уильямс.). Чем больший страх люди испытывают в связи со своей неспособностью «правильно» использовать собственное время, тем большую парализацию они начинают чувствовать через какое-то время. Многие начинают страдать бессонницей, что в экзистенциальном смысле есть не что иное, как страх сдаться перед вечностью. Вот классический парадокс, который характеризует невротика: люди ни на минуту не прекращают беспокоиться о том, что завтра у них не будет достаточно времени для того, чтобы выполнить все запланированные дела. Потеря сна в результате бессонницы или в результате того, что человек сам себя лишает сна, налагая на себя меры самодисциплины, приводит к одинаковым последствиям : повышению тревоги, раздражительности или депрессии. Часто домосед – это человек, который просто платит максимальные налоги, перезаряжаясь к марафону следующего дня, когда ему предстоит выполнять запланированные дела.

Социальное унижение, несоответствие ожиданий и тревога. Стыд – один из главных факторов, провоцирующих тревогу в браке. Это чувство отвращения к себе или разочарования собой, возникающее тогда, когда мы не можем соответствовать своим стандартам и ожиданиям. В браке наши партнеры причастны ко всем нашим социальным «Я» и многим из наших личных «Я». Когда мы терпим поражение, то относимся к себе как к людям второстепенным, людям менее умным по сравнению с другими, поставившими себе похожие цели, людям менее способным реализовать свои мечты. Если мы так относимся к себе, то предполагаем, что глубоко внутри наши партнеры должны судить нас аналогичным образом. Это чувство социального разоблачения и отвержения вызывает сопутствующие чувства стыда и тревоги. Существует 4 источника (или причины) стыда: 1. Забота о будущем, т.е. мы прикрепили нашу надежду на колючие иглы поражения (сделали праздничный обед, а он несъедобен; не продвинулись по службе, хотя жертвовали семьей); 2. разочарование (мы не можем реализовать ожидания партнера); 3 когда чувствуем, что поступили аморально (позволили ложь, воровство, мошенничество, неверность, жестокость).

Беспомощность. Эффективность – это психологическое определение, которое используется для описания ощущения личного доверия. Это чувство контроля над своей жизнью. Беспомощность представляет собой противоположный полюс такого чувства. Это то, что человек не контролирует. За ощущением беспомощности следует глубокое чувство тревоги. Беспомощность является обязательным компонентом переживания тревоги, но она также дает все основания для того, чтобы улучшать этот опыт. Партнеры, которые могут контролировать время, частоту и интенсивность болезненных событий (например, принятие решения о том, какие счета оплачивать, стоит ли работать сверхурочно и сколько отводить для этого времени, когда заниматься распределением командировочных), справляются намного лучше, чем те партнеры, которые ощущают пассивную связь с «ответственными» супругами. Существует молитва: «Боже, дай мне спокойствие принять то, что я не в силах изменить, смелость изменить то, что мне подвластно, и мудрость отличить одно от другого» - важна для успешного брака, для успешной жизни. Всякий раз, когда один человек пытается переложить на своего партнера вину за каждую проблему, которая возникает в браке, последний будет испытывать хроническую тревогу.