Оценка потребностей футболиста

Мотивация

Ваша мотивация и стремление хорошо выступать чрезвычайно высоки.

Вы сами себя мотивируете на совершенствование.

Вы отлично себя чувствуете в напряженных ситуациях и всегда готовы выложиться на 100%.

Это — несомненно, ваша сильная сторона.

• вы беспокоитесь о развитии самодисциплины

• вы не бросаете задания (даже очень трудного) до тех пор, пока не выполните его

• достигнув цели, вы ставите более высокую цель

• вы настойчивы даже перед лицом неудачи

• у вас сильное желание добиться успеха

• вы любите задания, требующие больших усилий

• вы полностью отдаетесь выполняемому заданию.

Единственная потенциальная проблема состоит в следующем: ваша мотивация и стремление к успеху могут привести к тому, что вы будете тренироваться более интенсивно, чем нужно. Это может привести к повышенному состоянию тревожности, что, несомненно, отрицательно скажется на результатах.

Тревожность

В этом аспекте у вас есть как сильные, так и слабые стороны, требующие к себе внимания. В отличие от большинства спортсменов, вы более расслаблены во время игр, чем на тренировках. Возможно, это объясняется тем, что вы стремитесь лучше показать себя во время тренировочных занятий, чтобы почаще выходить на поле во время матчей. Возможно, вы настолько вовлекаетесь в игру, что у вас не хватает времени подумать и поэтому вы просто играете. Вот некоторые особые ситуации, которые вызывают у вас чувство тревожности:

. • вы волнуетесь о том, чтобы выступить в соответствии со своим уровнем возможностей

• вы волнуетесь, чтобы не совершить ошибки

• вы беспокоитесь, что плохо сыграете

• вас волнует то, что может подумать или сказать тренер.

Эти тревоги, по всей видимости, связаны с вашим постоянным стремлением к совершенству. Стремление к совершенству, стимулирующее вас к более высоким достижениям, может вызвать стресс, поскольку невозможно стать абсолютно совершенным. Со временем вы можете потерять удовольствие от самой игры.

Концентрация

Вы способны концентрировать внимание во время игры и не обращать внимания на отвлекающие факторы, такие как шум на стадионе. Вместе с тем ваша концентрация внимания иногда страдает от отвлекающих факторов, которые вы сами создаете.

То есть на концентрацию внимания влияет ваша неспособность забыть совершенные ошибки, а также другие отрицательные мысли.

Это, в свою очередь, нарушает ту плавную, автоматическую и расслабленную манеру игры, которая вам свойственна.

Иногда чрезмерное размышление или обдумывание приводит к отрицательным результатам.

Это особенно характерно для быстрых видов спорта, таких как футбол (особенно мини-футбол).

Уверенность в себе

Этот аспект требует наибольшего к себе внимания. Хотя чувство тревожности, концентрация внимания и уверенности в себе взаимосвязаны, я уверен, что у тебя именно последняя контролирует два первые качества. Для тебя важным является приспособление к игре в зале после игры на футбольном поле на стадионе. По всей видимости, некоторые из элементов, которые ты выполнял раньше, не задумываясь (автоматически), теперь требуют определенной доли размышлений, что ведет к снижению уверенности в себе. Кроме того, при более коротком игровом периоде времени тебе труднее ощутить уверенность в себе и войти в ритм игры. Это, очевидно, одна из причин неуверенной игры с мячом, которая раньше была твоим «коньком». По мере того как ты будешь привыкать к игре в зале, твоя уверенность в своих силах повысится. Отсутствие уверенности особенно отражается на следующих моментах:

• способности принимать важные решения во время соревнования

• способности играть в напряженных условиях

• способности осуществлять успешную стратегию

• способности выполнять элементы, обусловливающие успех.

Следует, однако, учитывать, что слишком высокий уровень уверенности отражается на:

• способности успешно взаимодействовать с товарищами по команде и тренером

• уровне физической подготовленности

• способности совершенствовать свои умения и навыки

• способности контролировать свои эмоции

• способности отдать все силы для достижения успеха.

Есть еще два аспекта, в отношении которых чрезмерная уверенность в себе становится проблемой.

Это концентрация внимания и настойчивость в достижении цели. Мы рассмотрим их с тобой вместе.

Выводы

Сильные стороны

• сильное желание добиться успеха

• уверенность в своей способности достичь успеха

• способность расслабляться во время соревнований

• уверенность в своей способности взаимодействовать с товарищами по команде и тренером

• уровень физической подготовленности

Слабые стороны, на которые следует обратить внимание

• забыть об ошибках

• сохранять уверенность, несмотря на совершенные ошибки

• оставаться расслабленным во время тренировочных занятий

• не беспокоиться по поводу того, чтобы выступать в соответствии со своим уровнем способностей

• стремление к чрезмерному совершенству

Рекомендации

• научиться «отключать мысли»

• изменять отрицательный внутренний голос на положительный

• получать удовольствие от игры

• выбрать ключевые слова для концентрации внимания

• овладеть техникой расслабления

• научиться думать уверенно

Какие психологические навыки и умения следует развивать?

После осуществления оценки следует решить, на каких психологических умениях и навыках необходимо акцентировать внимание.

Решение во многом зависит от ответов тренеров и спортсменов на следующие вопросы:

• какое количество тренировок (в неделях) имеется в распоряжении;

• какое количество времени будет еженедельно отводиться на ТПУ;

• насколько спортсмены заинтересованы в ТПУ;

• будет ли время отрабатывать психологические умения и навыки после начала сезона соревнований.

Если время для осуществления всесторонней программы тренировок ограничено, то наиболее целесообразно определить несколько умений и навыков, которые следует тренировать в первую очередь.

Вначале необходимо дифференцировать психологические умения и навыки и психологические методы (Vealey, 1988);

первые - представляют собой качества, которые необходимо развивать,

вторые — способы развития этих качеств.

В табл. 13.4 приводятся методы развития и совершенствования психологических умений и навыков.

Продуктивная физическая тренировка и понимание физических и психических процессов, влияющих на уровень спортивной деятельности, способствуют развитию психологических умений и навыков.

С помощью этих методов на основании научно обоснованной программы ТПУ предлагается развивать ряд умений и навыков, (табл. 13.5). Эти умения касаются аспектов развития личности и повышения уровня физической подготовки.

Независимо от используемых методов и развиваемых умений и навыков эффективность программы будет определяться степенью соответствия психологических целей данному индивиду (Seabourhe et al., 1985; Silva, 1982). Цели должны быть предельно понятными и определяемыми в измеряемых значениях (табл. 13.6). Приведенные в таблице определения разъясняют цель и ожидаемые результаты. Они обеспечивают четкую основу планирования достижения целей, а также оценку эффективности стратегий, используемых для достижения целей (Kallus et al., 1994).

См.(Т а 6 л и ц а 13.4.).

См.(Таблица 13.5.).

Планирование расписания ТПУ

Оценив потребности, определив цели и стратегию для их достижения, можно приступать к планированию расписания занятий.

Один или два дня в неделю (до или после тренировок) можно использовать для неофициальной встречи, на которой следует ознакомить спортсменов с такими аспектами, как определение целей, использование идеомоторных актов, контроль внимания и т.д. Лучше чаще проводить менее длительные встречи, чем реже — более продолжительные.

См.(Таблица 13.6. ).

Такие встречи позволяют консультанту по вопросам спортивной психологии установить соответствующие взаимоотношения со спортсменами. Многие спортсмены предпочитают такие неофициальные встречи официальным занятиям. Подобные встречи можно проводить где угодно: в автобусе или самолете по дороге к месту проведения соревнования, в гостинице, во время обеда и т.д. Они дополняют структурные занятия.

Официальные и неофициальные встречи с тренерами и спортсменами — прекрасная возможность для консультанта по вопросам психологической подготовки повысить уровень общения и создать основы взаимопонимания

При планировании расписания тренировочных занятий важно определить, когда начинать цикл занятий и как долго их следует проводить. Как мы уже отмечали, лучше всего приступить к программе тренировок психологических умений и навыков перед началом сезона соревнований или в межсезонье, когда тренеры и спортсмены могут уделить время таким занятиям, когда не

нужно совершать переезды и акцентировать внимание на достижении победы. Основным моментом является включение ТПУ в режим ежедневных тренировочных занятий.

Оценка программы

Оценка развития и изменения психологических умений и навыков имеет важное значение, однако, на этот аспект программ ТПУ очень часто не обращают внимания. Существуют не только этические аспекты этой проблемы, но и практические обязательства, предусматривающие демонстрацию эффективности программы (Smith, 1989):

• оценка обеспечивает обратную связь, на основании которой возможно внесение каких-либо изменений;

• оценка позволяет участникам предложить свои варианты осуществления программы;

• оценка — единственный способ объективно определить, позволяет ли программа достичь поставленных целей.

Идеальный вариант оценки предусматривает обсуждения, а также выставление оценок, что обеспечивает количественную и качественную обратную связь. Большую роль играют объективные результаты выступления спортсменов. Например, если одна из целей программы — помочь баскетболисту научиться расслабляться при выполнении штрафных бросков в напряженных игровых условиях, то процент попаданий при их выполнении в критических ситуациях (например, в последние 5 мин игры при разнице в

счете не более 5 очков) будет весьма ценной статистической информацией для оценки.

При оценке эффективности программы ТПУ следует обратить внимание на такие вопросы:

• какой метод оказался наиболее эффективным?

• было ли выделено достаточное количество времени на отработку психологических умений и навыков?

• насколько эффективными оказались командные занятия?

• насколько эффективными были индивидуальные занятия?

• присутствовал ли консультант?

• был ли он опытным, знающим; легко ли было с ним говорить?

• следует ли внести какие-то изменения в программу?

• каковы сильные и слабые стороны программы?

Партингтон и Орлик (Partington, Oriick, 1987) разработали форму оценки эффективности деятельности консультантов по вопросам психологической подготовки тренерами и спортсменами (табл. 13.7). Спортивные психологи постоянно повышают свой уровень знаний и их программы с течением времени претерпевают изменения.

ЭТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

Спортивная психология — «молодая» профессия, поэтому основные ее этические положения были разработаны совсем недавно.

Они основаны на этических нормах Американской психологической ассоциации (1981). Главная их суть состоит в том, что консультанты по вопросам спортивной психологии должны уважать достоинство человека, а также оберегать и защищать основные права человека.

Основные этические положения:

1. Ответственность

2. Компетентность

3. Моральные и правовые нормы

4. Публичные заявления

5. Конфиденциальность

6. Благополучие клиента

7. Профессиональные взаимоотношения

8. Методы оценки

9. Исследование с участием человека

Эти положения следует учитывать при осуществлении программ ТПУ.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ, ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ПРИ ОСУЩЕСТВЛЕНИИ ПРОГРАММ ТПУ

Имея представление об общих проблемах, с которыми сталкиваются спортсмены, тренеры и консультанты при осуществлении программ ТПУ, вы сможете сделать ее более эффективной.

См.(Таблица 13.7.).

Отсутствие убежденности

Многие люди, занимающиеся спортом, сопротивляются изменениям, независимо от того, в чем они заключаются. Поэтому консультантам в области спортивной психологии очень часто приходится убеждать тренеров и спортсменов в том, что развитие психологических умений и навыков облегчит достижение индивидуального и командного успеха. В качестве иллюстрации

данного положения используют примеры из жизни известных спортсменов. Например, прыгун в воду Грег Луганис проявил удивительные психологические навыки. Те, кто следил за Олимпийскими играми 1988г., наверняка помнят, как во время выполнения прыжка в воду Г.Луганис ударился головой о доску и получил травму, потребовавшую наложения швов. Тем не менее

Луганис сумел настроиться, выполнить отличный прыжок и завоевать золотую медаль. В этом случае он использовал психологическое умение концентрировать внимание и устранять чрезмерную тревожность.

Нехватка времени

Тренеры очень часто жалуются, что не хватает времени для проведения психологических тренировок. Однако это не так. Время всегда можно найти, если тренировке психологических умений и навыков отводят значительную роль.

Нехватка знаний в области спорта

Тренеры иногда указывают на нехватку знаний в области спорта у консультантов по вопросам спортивной психологии. Наличие определенного игрового или тренерского опыта действительно помогает спортивным психологам лучше понять специфические проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены, а также обсуждать их на спортивном жаргоне. Это позволяет налаживать тесные взаимоотношения между консультантом и спортсменами. Вместе с тем не следует считать, что отсутствие спортивного или тренерского опыта психолога-консультанта не позволяет ему вести занятия. Чтобы получить представление о сущности спорта, ему достаточно посещать соревнования, тренировочные занятия, просматривать видеозапись соревнований.

Отсутствие наблюдения за осуществлением программы

Некоторые тренеры и консультанты, с энтузиазмом взявшись за осуществления программы тренировки психологических умений и навыков, забывают о необходимости контролировать дальнейшее развитие этих качеств. А это очень важно. Время от времени необходимо встречаться со спортсменами и обсуждать их успехи.

Консультанты по вопросам спортивной психологии должны знать о перечисленных выше проблемах, чтобы в случае их возникновения уметь быстро решить их. Залогом успешной деятельности консультантов является тщательное планирование и адекватная подготовка к проведению занятий.

РЕЗЮМЕ

Итак, мы рассмотрели целый ряд важных вопросов, связанных с интеграцией и осуществлением программы тренировки психологических умений и навыков. Тренеры и спортсмены, как правило, осознают важность психологических умений и навыков, однако не обеспечивают их развития на регулярной основе. Очень часто на развитие психологических умений и навыков отводится недостаточное количество времени. Причиной этого бывает незнание способов осуществления программы ТПУ или уверенность в том, что психологические умения и навыки нельзя развить. Тренировка психологических умений и навыков важна для спортсменов любого возраста и уровня подготовленности, и ее следует осуществлять на протяжении всей карьеры спортсмена. Только длительные систематические занятия приносят ощутимые результаты. Первым шагом в определении специфических компонентов программы ТПУ является оценка психологических потребностей. Программа занятий должна строго учитывать индивидуальные особенности и потребности каждого спортсмена.

Начинать программу лучше всего перед началом сезона соревнований или в межсезонье. Естественно, что лучше всего, если программу осуществляет консультант по вопросам спортивной психологии, однако ее может проводить тренер или другой специалист, получивший соответствующую подготовку.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Приведите три основные причины, обусловливающие важность тренировки психологических умений и навыков.

2. Почему тренеры и спортсмены довольно часто пренебрегают ТПУ? Объясните ошибочность мифов, касающихся ТПУ.

3. Приведите примеры получения базы знаний для ТПУ на основании опыта тренеров и спортсменов, а также исследований с

участием сильнейших спортсменов.

4. Охарактеризуйте три фазы ТПУ.

5. Какие существуют эмпирические доказательства того, что ТПУ способствует улучшению спортивных результатов?

6. Кто должен осуществлять программы ТПУ?

7. Когда лучше всего осуществлять программы ТПУ и почему?

8. Какова должна быть продолжительность занятий ТПУ и почему?

9. Как можно оценить сильные и слабые стороны (психологические) каждого человека на основании анкетирования?

10. Опишите, как Вили разделяет программы ТПУ на психологические методы и психологические умения и навыки. Приведите

примеры.

11. Почему необходимо оценивать эффективность программ ТПУ? Какие конкретные вопросы вы бы задали, чтобы оценить эффективность программы?

12. Объясните важность соблюдения этических норм в процессе осуществления программ ТПУ.

13. Расскажите о трех общих проблемах, с которыми сталкиваются в процессе осуществления программ ТПУ, а также

объясните, как их можно решить.