- •Рецензенты:
- •Предисловие
- •Введение
- •1. Цели и задачи дисциплины
- •2. Перечень планируемых результатов обучения
- •3. Объем и содержание дисциплины
- •Общая трудоемкость дисциплины «Элективные курсы по физической культуре»
- •Учебно-тематический план «Элективные курсы по физической культуре»
- •Учебно-тематический план (по семестрам) «Элективные курсы по физической культуре»
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (1-2 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (3 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (4 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (5 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (6 семестр)
- •4. Содержание учебных занятий по дисциплине «элективные курсы по физической культуре»
- •4.1. Техника безопасности на занятиях
- •4.2. Общая физическая подготовка
- •4.3. Специальная физическая подготовка
- •4.4. Техника игры
- •4.4.1. Техника игры в нападении
- •Р ис.1. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола
- •4.4.2. Техника игры в защите
- •4.4.3. Упражнения для обучения и совершенствования основных технических приемов
- •4.5. Тактика игры
- •4.5.1. Тактика защиты
- •4.5.2. Тактика нападения
- •4.5.3. Методика обучения основным тактическим действиям
- •4.6. Интегральная подготовка
- •5. Методика проведения учебных занятий
- •6. Выполнение контрольных нормативов
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов
- •Кафедральные тесты для оценки физической подготовленности студентов
- •Тесты для оценки технической и тактической подготовленности студентов
- •V ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
- •VI ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) мужчины
- •VI ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) женщины
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму для возрастной группы от 18 до 29 лет (не менее 9 часов)
- •7. Методические рекомендации по выполнению тестов
- •Заключение
- •Библиографический список
- •Оглавление
- •Баскетбол: вариативная часть физической культуры
- •394006, Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (1-2 семестр)
Содержание занятий |
Порядковый номер занятий |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
сентябрь |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
февраль |
март |
апрель |
май |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
||||||||
Учебные занятия |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Техника безопасности на занятиях баскетболом |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
Общеразвивающие упражнения |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||
Специальные беговые упражнения |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||
Комплекс упражнений ВФСК «ГТО» |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|||||||
Упражнения на координацию и ловкость |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|||||||
Упражнения на развитие гибкости, стретчинг |
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|||||||
Упражнения на развитие специальной выносливости |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|||||||
Скоростно-силовые упражнения |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|||||||
Техника ведения |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|||||||
Техника остановки |
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|||||||
Техника передачи мяча |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
Техника бросков мяча |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|||||||
Тактика игры в защите |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|||||||
Тактика игры в нападении |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|||||||
Игра по заданию 3х3, 4х4 |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|||||||
Двухсторонняя игра в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|||||||
Выполнение контрольных нормативов |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|||||||
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности в баскетболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|||||||
Тесты на профессионально-прикладную подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
Таблица 5