- •Рецензенты:
- •Предисловие
- •Введение
- •1. Цели и задачи дисциплины
- •2. Перечень планируемых результатов обучения
- •3. Объем и содержание дисциплины
- •Общая трудоемкость дисциплины «Элективные курсы по физической культуре»
- •Учебно-тематический план «Элективные курсы по физической культуре»
- •Учебно-тематический план (по семестрам) «Элективные курсы по физической культуре»
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (1-2 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (3 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (4 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (5 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (6 семестр)
- •4. Содержание учебных занятий по дисциплине «элективные курсы по физической культуре»
- •4.1. Техника безопасности на занятиях
- •4.2. Общая физическая подготовка
- •4.3. Специальная физическая подготовка
- •4.4. Техника игры
- •4.4.1. Техника игры в нападении
- •Р ис.1. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола
- •4.4.2. Техника игры в защите
- •4.4.3. Упражнения для обучения и совершенствования основных технических приемов
- •4.5. Тактика игры
- •4.5.1. Тактика защиты
- •4.5.2. Тактика нападения
- •4.5.3. Методика обучения основным тактическим действиям
- •4.6. Интегральная подготовка
- •5. Методика проведения учебных занятий
- •6. Выполнение контрольных нормативов
- •Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов
- •Кафедральные тесты для оценки физической подготовленности студентов
- •Тесты для оценки технической и тактической подготовленности студентов
- •V ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
- •VI ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) мужчины
- •VI ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) женщины
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму для возрастной группы от 18 до 29 лет (не менее 9 часов)
- •7. Методические рекомендации по выполнению тестов
- •Заключение
- •Библиографический список
- •Оглавление
- •Баскетбол: вариативная часть физической культуры
- •394006, Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
План-график прохождения учебного материала дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» (4 семестр)
Содержание занятий |
Порядковый номер занятий |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
февраль |
март |
апрель |
май |
июнь |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
|||||
Учебные занятия |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Техника безопасности на занятиях баскетболом |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Общеразвивающие упражнения |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||
Специальные беговые упражнения |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||
Комплекс упражнений ВФСК «ГТО» |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
||||
Упражнения на координацию и ловкость |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
||||
Упражнения на гибкость, стретчинг |
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
||||
Упражнения на развитие специальной выносливости |
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
||||
Скоростно-силовые упражнения |
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
||||
Техника ведения |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
||||
Техника остановки |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||
Техника передачи мяча |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
||||
Техника ведения |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
||||
Техника бросков мяча |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
||||
Тактика игры в защите |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
||||
Тактика игры в нападении |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
||||
Игра по заданию 3х3, 4х4 |
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||||
Двухсторонняя игра в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
||||
Выполнение контрольных нормативов |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности в баскетболе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
||||
Тесты на профессионально-прикладную подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
Таблица 7