- •Под общей редакцией к.П.Н., профессора в.И. Воропаева и к.П.Н., доцента н.С. Остапенко.
- •Протокол № 10 от 16.06.2004 г.
- •Общие положения
- •Формы процесса физического воспитания
- •Теоретический раздел
- •Практический раздел
- •Тематический план методико-практических занятий на I курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на II курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на III курсе (18 час)
- •Тематический план практических занятий на 1 курсе
- •Лёгкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка (обучение)
- •III. Баскетбол
- •IV. Лыжная подготовка
- •I. Легкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка
- •IV. Лыжная подготовка
- •V. Волейбол
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Специальное учебное отделение
- •Дополнительный теоретический материал
- •Практический раздел
- •I. Гимнастика.
- •II. Лёгкая атлетика.
- •IV. Волейбол
- •V. Лыжная подготовка
- •VI. Упражнения для развития выносливости
- •Контрольные нормативы физической подготовленности
- •Контрольный раздел программы
- •Оценка освоения учебного материала программы
- •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
- •Распределение студентов по учебным отделениям
- •Учебные и внеучебные формы физического воспитания студентов
- •Учебные Формы занятий
- •Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине «физическая культура»
- •Тема I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Профилактика наркотической и алкогольной зависимости
- •Тема 4. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 5. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 6. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 8. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •Тема 10. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •Для студентов освобожденных по состоянию здоровья от практических занятий по физическому воспитанию
- •I курс 1 семестр
- •2 Семестр
- •Составление, теоретическое обоснование и практическое проведение комплекса производственной гимнастики в 64
- •Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
- •Практический раздел
- •Дополнительный материал учебного спортивного отделения
- •Контрольные и зачетные нормативы
- •Элективный курс по греко-римской борьбе
- •I семестр
- •II семестр
- •IV семестр
- •Дополнительный материал к поурочному плану для занятий в 5-6 семестрах
- •Рекомендуемая литература по дисциплине «Физическая культура»
- •Цель, задачи и содержание физического воспитания……….…….4
- •394087, Воронеж, ул. Мичурина, 1
IV семестр
Техника борьбы в партере.
1. Переворот прогибом захватом руки на ключ и туловища.
2. Бросок накатом с различными захватами.
3. Бросок прогибом на "задний пояс".
4. Переворот забеганием с захватом предплечий изнутри (забеганием и перешагиванием).
5. Переворот забеганием с двумя ключами.
6. Переворот скручиванием за себя с захватом сбоку шеи с дальним плечом.
Примерные комбинации в партере:
1. Переворот прогибом захватом руки на ключ и туловища - защита - переворот накатом с тем же захватом.
2. Переворот забеганием с захватом предплечий изнутри - защита- переворот накатом с тем же захватом.
3. Переворот забеганием с двумя ключами в одну сторону защита -переворот забеганием в другую сторону с тем же захватом.
4. Бросок накатом с захватом туловища - бросок прогибом с захватом туловища.
5. Переворот скручиванием за себя с захватом сбоку плеча с шеей - броски через спину с захватом сбоку плеча с шеей.
Техника борьбы в стойке.
1. Бросок наклоном с захватом руки на шее и туловища.
2. Бросок мельницей обратным захватом запястий.
83
3. Бросок прогибом с захватом рук сверху.
4 .Бросок прогибом захватом шеи с плечом.
5. Бросок прогибом с захватом рук двумя руками.
6. Скручивание захватом рук с головой.
Примерные комбинации в стойке
1. Скручивание захватом рук с головой - защита - бросок прогибом с захватом туловища.
2. Бросок мельницей обратным захватом запястий - защита - сбивание захватом туловища.
3. Бросок прогибом захватом рук сверху - защита - бросок подворотом захватом шеи с плечом сверху.
4. Бросок прогибом с захватом руки двумя руками - защита - вертушка захватом руки сверху.
5. Бросок наклоном с захватом руки на шее и туловища - защита - сбивание захватом руки на шее и туловища.
Подготовка к соревнованиям.
Уметь применять изученные технические приёмы в условиях соревновательной схватки. Развитие необходимых качеств и навыков для успешного участия в соревнованиях массовых разрядов.
Зачетные требования.
1. Ответить на вопросы по теоретическому разделу.
2. Выполнить специальные упражнения борца: забегания вокруг головы влево и вправо, а также перевороты на мосту (оба упражнения выполняются на время - по 5 повторений каждое).
3. Уметь правильно выполнять изученные технические и тактические действия.
4. Принять участие в классификационных соревнованиях и первенстве агроуниверситета.
5. Выполнить практические задания по проведению отдельных частей занятий и судейству соревнований.
Сдать теоретический зачёт на право присвоения III судейской категории и получения удостоверения инструктора-
84
общественника по греко-римской борьбе.
Дополнительный материал к поурочному плану для занятий в 5-6 семестрах
Теоретический раздел.
1.История греко-римской борьбы.
2.Эволюция правил соревнований по греко-римской борьбе.
3.Основы лечебной физической культуры.
4.Модельные характеристики борцов высокого класса.
5.Текущее, оперативное и перспективное планирование подготовки борцов в условиях вуза.
Практический раздел.
1.Броски прогибом захватом двух рук сверху.
2.Броски прогибом захватом шеи с плечом.
3.Броски прогибом захватом руки двумя руками.
4.Броски прогибом в комбинациях с бросками подворотом, вертушкой, мельницей, переводами в партер.
5.Бросок подворотом захватом туловища с рукой, а также в комбинациях с бросками прогибом, скручиванием, посадками, бросками наклоном.
6.Комбинации в партере с использованием переворотов и бросков накатом захватом: за туловище, за грудь, за шею с рукой и т.д.
7.Принимать участие в соревнованиях, проводимых как в вузе, так и в соревнованиях городского, областного и национального уровня.
Организационно-методические указания.
Наибольшую часть каждого занятия рекомендуется отводить тактико-технической подготовке борцов. На ОФП и СФП выделяется примерно 1/3 часть времени тренировочного
85
занятия.
Каждый прием целесообразно изучать в комплексе с одним-
двумя контрприемами, ибо при большем количестве изучаемых
контрприёмов занимающиеся не успевают овладеть ими на высоком уровне и в последствии приобретают вредную привычку поверхностного изучения материала. Кроме того, при удобной ситуации в схватке они нередко начинают раздумывать, какой из нескольких изученных приёмов более эффективен и упускают благоприятный момент.
В современной борьбе победы, как правило, добиваются борцы остро атакующего стиля. Чтобы с самого начала занятий приучить занимающихся к атакующей борьбе, в первый год их не следует обучать пассивным и глухим защитам, что способствует лучшему изучению технических действий.
В отдельных случаях можно изучать активную защиту способствующую переходу к контрприему, но лучше не более одной защиты на один приём.
В каждом отдельном уроке целесообразно повторить какой-нибудь изученный приём или контрприём, а затем можно разучивать не более одного нового технического действия и перейти к совершенствованию одного или двух, ранее изученных.
При этом технические действия в партере и в стойке, по возможности, должны чередоваться.
Заканчивается основная часть урока учебной (по заданию тренера) или учебно-тренировочной схваткой.
Изучать технические действия рекомендуется в последовательности, изложенной выше.
С момента освоения первых технических действий необходимо вводить в обучение элементы тактики.
Регулярное участие в соревнованиях - главное условие повышения спортивного мастерства занимающихся. Поэтому, в зачётных требованиях предусматривается участие в соревнованиях, начиная с I семестра.
Зачётные соревнования I семестра можно проводить по упрощённым правилам (формуле): борьба только в партере, соревнования по обязательной программе (демонстрация
86
изученных приёмов на оценку) и т.д.
Классификационные соревнования проводятся, как правило,
во внеурочное время или в выходной день.
Количество схваток в день должно соответствовать правилам соревнований. Для своевременной подготовки занимающихся к соревнованиям в отделении греко-римской борьбы должен быть разработан календарь соревнований на семестр и на учебный год.