- •Под общей редакцией к.П.Н., профессора в.И. Воропаева и к.П.Н., доцента н.С. Остапенко.
- •Протокол № 10 от 16.06.2004 г.
- •Общие положения
- •Формы процесса физического воспитания
- •Теоретический раздел
- •Практический раздел
- •Тематический план методико-практических занятий на I курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на II курсе (20 час.)
- •Тематический план методико-практических занятий на III курсе (18 час)
- •Тематический план практических занятий на 1 курсе
- •Лёгкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка (обучение)
- •III. Баскетбол
- •IV. Лыжная подготовка
- •I. Легкая атлетика
- •II. Кроссовая подготовка
- •IV. Лыжная подготовка
- •V. Волейбол
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Специальное учебное отделение
- •Дополнительный теоретический материал
- •Практический раздел
- •I. Гимнастика.
- •II. Лёгкая атлетика.
- •IV. Волейбол
- •V. Лыжная подготовка
- •VI. Упражнения для развития выносливости
- •Контрольные нормативы физической подготовленности
- •Контрольный раздел программы
- •Оценка освоения учебного материала программы
- •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
- •Распределение студентов по учебным отделениям
- •Учебные и внеучебные формы физического воспитания студентов
- •Учебные Формы занятий
- •Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине «физическая культура»
- •Тема I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Профилактика наркотической и алкогольной зависимости
- •Тема 4. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 5. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 6. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 8. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •Тема 10. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •Для студентов освобожденных по состоянию здоровья от практических занятий по физическому воспитанию
- •I курс 1 семестр
- •2 Семестр
- •Составление, теоретическое обоснование и практическое проведение комплекса производственной гимнастики в 64
- •Физическое самовоспитание и самосовершенствование как
- •Практический раздел
- •Дополнительный материал учебного спортивного отделения
- •Контрольные и зачетные нормативы
- •Элективный курс по греко-римской борьбе
- •I семестр
- •II семестр
- •IV семестр
- •Дополнительный материал к поурочному плану для занятий в 5-6 семестрах
- •Рекомендуемая литература по дисциплине «Физическая культура»
- •Цель, задачи и содержание физического воспитания……….…….4
- •394087, Воронеж, ул. Мичурина, 1
II. Кроссовая подготовка
Совершенствование техники бега на дистанциях: 5000 м - юноши и 3000 м - девушки.
Развитие общей и специальной выносливости (юноши): медленный бег 15 мин; общеразвивающие упражнения; ускорения; 4х90-100 м; переменный бег 8х200 м через 200 м лёгкого бега; переменный бег 10х200 м через 200 м лёгкого бега; повторный бег 300м6х150м+500м; повторный бег (600 +300+200+100)х 2 серии; повторный бег 400м быстро+400м медленно +200м быстро+200м медленно + 400м быстро х 2 серии, отдых между сериями в ходьбе до пульса 100 уд/мин; повторный бег (400+200+400)х2 серии и после отдыха повторно 1000м; контрольный бег на 5000 м.
Развитие общей и специальной выносливости (девушки): медленный бег 10-15 мин; общеразвивающие упражнения - 6-8; ускорение 3-4х60-70 на технику; переменный бег 6х100 м через 100м медленного бега; переменный бег Зх200м через 200м медленного бега по 2 серии, между сериями отдых до пульса 120 уд/мин; повторный бег 300м4х150м+300м; повторный бег (600м+200м)+(400м+150м); повторный бег 2х1000м, отдых до снижения пульса - 100 уд/мин; повторный бег (1000м+200м)4гх300м; контрольный бег 3000 м).
Ш.Баскетбол
- совершенствование техники игры в нападении и защите, тактика игры, игровая практика: совершенствование техники передвижения (шагом, бегом, приставными шагами в различном направлении; остановки - прыжком, двумя шагами; повороты на месте - плечом вперёд, плечом назад);
- совершенствование техники владения мячом (ловля мяча двумя руками с низкого отскока, на уровне груди при встречном
18
движении, при поступательном движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча в движении);
- совершенствование передач мяча (на месте, в движении, длинная передача вслед убегающему партнёру);
- совершенствование техники финтов и бросков в движении (при пассивном защитнике: финт на проход влево-проход вправо-бросок одной рукой от плеча в движении; финт на бросок с места - проход-бросок в движении двумя руками снизу);
- совершенствование техники штрафного броска (бросок двумя руками от груди, одной рукой от плеча);
- совершенствование техники овладения мячом (на месте выбивание, вырывание, перехват мяча, накрывание мяча спереди при броске в корзину; перехват мяча при ведении);
- совершенствование техники игры в нападении (выбор места на площадке с взаимодействием с партнёрами по команде "Отдай мяч и выйди"; овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита, при розыгрыше спорного мяча и вбрасывании из-за лицевой линии;
- (боковой) линии; нападение против личной защиты (внутренний, наружный), против зонной защиты);
- учебные игры (применение изученных способов передач, ведения мяча, в зависимости от противодействия защитника; выбор места для действия на месте защитника, крайнего нападающего, центрового; выход на свободное место для получения мяча и последующий выбор действия в позиции центрового, крайнего нападающего противодействие нападающим различного игрового амплуа; личная защита на своей половине поля, нападение против личной защиты);
- судейская практика;
- сдача контрольных нормативов.