Примерный комплекс гимнастических упражнений для детей от 1 года 2 месяцевдо 1 года 6 месяцев

1. Ходьба по лежащей на полу доске шириной35 см и длиной 1,5—2 м (2—З раза).

Мать подводит ребенка к краю доски, у противоположного конца помещается привлекающая ребенка игрушка. Ребенок проходит до конца доски вначале боковым приставным шагом, а в дальнейшем прямым чередующимся шагом. Цель — развитие чувства равновесия и внимания,

2. Пролезание через 1—2 обруча с последующим вставанием 2 раза (рис 5). Мать держит вертикально 1—2 обруча. В поле зрения ребенка на полу помещается яркая игрушка. «Пролезь через обруч, подними мишку и положи его на табурет» (45 см высоты). Цель — укрепление мышц туловища, рук и ног, развитие ловкости, внимания и сообразительности.

3. Ходьба по наклонной доскешириной 35 см, длиной 1,5—2 м (рис. 6 ).

Один конец доски приподнят на высоту 10—15 см. Ребенок проходит по до-ске вверх до конца, поворачивается и идет вниз приставным или чередующимся шагом. Цель — развитие чувства равновесия, ловкости, смелости

4. Наклон туловища вперед из положения сидя и выпрямление2—3 раза (рис. 7 и 8).

Ребенок сидит на коврике и держит в руках два кубика. «Подними кубики высоко,— говорит мать.—- теперь положи их подальше к туфелькам. Сядь прямо, подними снова кубики высоко. Теперь спрячь их за спину Где же кубики? Покажи их». Цель-—укрепление мышц спины и брюшного пресса.

5. Раскачивание и отталкивание обеими руками большого мяча3—4 раза (рис 9).

Мяч диаметром 15-—20 см находится в сетке на уровне поднятых вверх выпрямленных рук ребенка. «Толкни мяч, толкни сильней»,— говорит мать. Цель — укрепление мышц плечевого пояса, развитие силы толчка, внимания.

6. Бросание мелких мячей(диаметром 5—6 см) вдаль 2—3 раза. Мать предлагает ребенку бросать мячи, находящиеся на полу в коробке. «Подними руку высоко и брось мяч далеко». Цель — развитие навыка бросания, развитие мышц плечевого пояса, внимания. Общая продолжительность занятия 8—10 минут.

Примерный комплекс гимнастических упражнений для детей для детей от 1 года 6 месяцев до 2 лет

1. Ходьба по доскешириной 35 см, расположенной горизонтально на высоте 15—20 см от пола, или по наклонной доске, один конец которой приподнят на 20—25 см (2 раза).

Цель — развитие чувства равновесия при ходьбе, ловкости я смелости.

2. Перешагивание через палку или веревку, приподнятую на 12— 18 см от пола 2—4 раза.

Ребенок перешагивает через палку и, повернувшись, перешагивает обратно. «Выше ногу поднимай, не задень палку». Цель — развитие координации движений, внимания и ловкости.

3. Наклон туловища вперед, перегибаясь через палку 2 раза (рис. 10 и 11).

Ребенок перегибается через палку, расположенную на уровне тазобедренного сустава, и поднимает обеими руками стоящие впереди кубики. «Возьми кубики, подними их высоко, высоко. А теперь положи их на пол»,— говорит мать. Ребенок старается при этом не сгибать колени. Цель — укрепление мышц спины и брюшного пресса.

4. Игра «Птицы машут крыльями»(3—4 раза).

«Подними руки в стороны, а теперь помаши ими, как птички крыльями»,— говорит мать. Цель — укрепление мышц плечевого пояса.

5. Приподнимание выпрямленных ног2—3 раза (рис. 12).

Ребенок лежит на коврике. Мать держит палку на высоте поднятых кверху ног ребенка и побуждает его коснуться ногами палки. , Цель — укрепление мышц брюшного пресса.

6. Игра «Ловля мотылька»(3—4 раза)

Ребенок, слегка согнув руки в локтях, делает 3—4 хлопка перед грудью, затем поднимает выпрямленные руки в стороны и опускает ' их. «Хлоп, хЛоп, хлоп, нет мотылька, не поймал». Цель — укрепление мышц рук и дыхательных мышц.

7. Игра «Длинные и короткие ноги»(3—4 раза).

Ребенок лежит на спине на коврике. «Вытяни хорошенько ноги, какие они длинные. А теперь притяни ноги к животу и обхвати их руками. Какие короткие ноги». Цель — укрепление мышц ног и живота.

8. Бросание малых мячей(3—4 раза каждой рукой).

Мишень (ящик, корзина, таз) расположена на полу на расстоянии 40—70 см. Ребенок делает 3—4 броска каждой рукой. Цель — развитие навыка бросания, ловкости, глазомера.