2 Опытно-экспериментальная работа

2.1 Методы и задачи исследования

В данной главе мы рассмотрели компоненты определяющие общую безопасность участников в велоэкспедиции. Цель исследования - определить уровень безопасности участников велоэкпедиции.

Задачи исследования:

- выявить уровень психологической готовности и способы психосаморегуляции в велоэкспедиции;

- определить физическую и техническую готовность участников велоэкспедиции;

- разработать методику психосаморегуляции участников велоэкспедиции;

В нашем исследование были применены методы тестирования, опроса и педагогического наблюдения. Исследования проводились на базе ФГОУ ВПО «Госуниверситет - УНПК». В них участвовали студенты разных факультетов и разных курсов.

Исследование проводилось с двумя группами, участвующими в научных велоэкспедициях различного уровня сложности, проведенные в 2009-2010гг. (Приложение А). В обоих группах общая численность участников составляет 45 человек.

Первая группа составляет 25 человек - новички, не имеющие туристического опыта участия в велоэкспедициях.

Вторая группа составляет 20 человек - опытные, имеющие туристический опыт участия не менее двух велоэкспедиций.

В исследовании мы определяли уровень безопасности участников велоэкспедиций.

Уровень безопасности состоит из следующих компонентов: физическая подготовка, техническая подготовка, психосаморегуляция.

На первом этапе мы определяли физическую подготовку участников велоэкспедиции. Данная часть исследования включает в себя комплекс упражнений и заданий определяющих физическую подготовку участников велоэкспедиции. Физическую подготовку мы определяли по следующим критериям: гибкость, сила, скорость, ловкость.

Гибкость. Подвижность суставов определяется при помощи палки длиной 1,7 м с шкалой делений 1 см и ползунка (табл. 1). Участник левой кистью держит палку за один конец. Правой держит ползунок на палке. Руки находятся на ширине плеч перед грудью. По команде выполняется выкрут назад прямыми руками. Разница между шириной хвата после выполнения задания и шириной плеч служит показателем подвижности плечевого сустава (плечевого пояса).

Таблица 1

Определение гибкости

Уровень мастерства	Гибкость суставов, с		Балы
	Пол
	мужской	женский
наивысший	59 и менее	62 и менее	5
высокий	60-64	63-68	4
средний	65-75	69-79	3
недостаточный	76-80	80-83	2
низкий	81 и более	84 и более	1

Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. При ее оценке различают абсолютную и относительную мышечную силу (табл. 2)

Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для нее напряжение при выполнении следующих упражнений:

- отжимание от пола

- подтягивание на перекладине

Таблица 2

Определение силы

Отжимание от пола
Уровень мастерства	Упражнение, раз		Балы
	Пол
	мужской	женский
наивысший	40 и более	Не учитывается	5
высокий	35-40		4
средний	28-34		3
недостаточный	21-27		2
низкий	20 и менее		1
Подтягивание на перекладине и (КСУ)
Уровень мастерства	Упражнение, раз		Балы
	Пол
	мужской	Женский (КСУ)
наивысший	20 и более	38 и более	5
высокий	17-19	28-34	4
средний	13-16	23-27	3
недостаточный	10-12	17-22	2
низкий	9 и менее	16 и менее	1

Быстрота движений участника

Под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС) и периферического нервно-мышечного аппарата (НМА).

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательных реакций.

2. Быстроту одиночного движения.

4. Частоту ненагруженных движений. (табл. 3,4.)

Быстрота движений определяется по времени, которое затрачивают участники для выполнения 10 максимально быстрых движений руками через стороны вверх с хлопком над головой.

Таблица 3

Определение быстроты движений

Уровень мастерства	Быстрота движений, с		Балы
	Пол
	мужской	женский
наивысший	6,6 и менее	7,0 и менее	5
высокий	6,7-6,9	7,1-7,3	4
средний	7,0-7,5	7,4-7,8	3
недостаточный	7,6-8,0	7,9-8,4	2
низкий	8,1 иболее	8,5 и более	1

Таблица 4

Бега на 100 метров.

Уровень мастерства	Бег, с		Балы
	Пол
	мужской	Женский (КСУ)
наивысший	12,3 и менее	15,6 и менее	5
высокий	12,5-12,7	15,8-16,0	4
средний	12,8-13,0	16,1-16,4	3
недостаточный	13,1-13,5	16,6-17,0	2
низкий	13,6 и более	17,2 и более	1

Оценка вестибулярной устойчивости

Вестибулярный аппарат является органом равновесия. Благодаря ему и с закрытыми глазами человек может достаточно точно определить свое местонахождение. Определить уровень равновесия поможет тест Ромберга (табл. 5.)

Поза Ромберга представляет собой такое положение участника в пространстве, когда он устойчиво стоит на одной ноге; вторая нога сгибается таким образом, что угол между бедрами составляет 90°. Пятка согнутой ноги должна быть прижата к внутренней стороне бедра опорной ноги. Руки вытягиваются вперед на уровне плеч, расстояние между кистями рук - чуть больше ширины плеч. Во время выполнения теста глаза у участника должны быть закрыты[13].

Таблица 5

Определение вестибулярного аппарата

Уровень мастерства	Время стояния в позе Ромберга, с		Балы
	Пол
	мужской	женский
наивысший	7 и более	6 и более	5
высокий	6	5	4
средний	4-5	3-4	3
недостаточный	3	2	2
низкий	2 и менее	1	1

На втором этапе мы определяли техническую подготовку участников велоэкспедиции. Данная часть исследования включает в себя задания выполняемые на велосипеде, м определяющие техническую подготовку участников (табл. 6.). Критериями оценки технической подготовки являются: маневренность, равновесие, ускорение[13].

Техника езды на велосипеде участников велоэкспедиции определялась прохождением пяти заданий, выполнение которых оценивалось по балам. Именно с помощью этих заданий возможно определить навыки участников в технике езды. Результат определялся при помощи суммирования полученных балов. Чем выше бал, тем лучше результат.

Используемые задания:

- езда между линий;

- сделать восьмерку между кругами;

- торможение в поставленном месте

- езда по определенному маршруту

- проехать по доскам

- проехать круг

Таблица 6

Определение технических данных

Критерии	оценки
	5	4	3
проехать между линий шириной 30 см, длиной 15 м; (сек)	4	4,10	4,30
сделать восьмерку между кругами диаметром 1 м, друг от друга на 5 м; (сек)	6	6,30	7,20
подъехать к финишной черте, сойти с велосипеда точно в круг диаметром 30 см. (см)	о	10	20
Объехать все флажки расположенные в виде змейки, длиной 30 м (сек)	8,20	8,50	9,30
Переехать по доскам приподнятым от земли (попытки)	Без подений	1 подение	2 подения
Проехать на велосипеде круг 400 м (мин)	1	1,10	1,30

На третьем этапе мы определяли психическое состояние участников велоэкспедиции. Данная часть исследования включает в себя тесты и задания, определяющие психическое состояние. Критериями оценки психического состояния участников велоэкспедиции являются: волевые качества, внимание, депрессия.

Наряду с психическими процессами и свойствами личности состояния являются основными классами психических явлений, которые мы исследуем в данной работе. Психические состояния влияют на протекание психических процессов, а, повторяясь часто, приобретя устойчивость, могут включиться в структуру личности в качестве ее специфического свойства. В каждом психологическом состоянии присутствуют психологические, физиологические и поведенческие компоненты, которые могут повлиять на обстановку в группе проходящей велоэкпедицию. Для определения психических факторов мы используем тесты на внимание, волевые качества участников, их выявление депрессии и тест на конфликтность. С помощью этих тестов мы определим психическое состояние участников, и их совместимость[32].

Тест «Цифровая таблица»

Данная методика используется для исследования скорости ориентировочно-поисковых движений взора, объема внимания.

Инструкция: «Покажите указкой и назовите все числа от 1 до 25. Как можно скорее, не ошибаясь».

Процедура проведения исследования: предоставляется таблица (Приложение Б), и по сигналу «начали» исследователь включает секундомер. Фиксируется время работы с данной таблицей (табл. 7.). Результаты тестирования оцениваются по времени за которое участник выполнит задание. В этом тесте не учитывается возраст и пол тестируемого[7].

Таблица 7.

Расчетная таблица

балы	5	4	3	2	1
Время (сек)	25	30	35	40	45

Тест по определению развития волевых качеств

Результаты тестирования оцениваются балами по сумме которых определяется волевое качество.

Инструкция:

С помощью данного теста можно оценить уровень развития волевых качеств.

Ответьте на все вопросы анкеты, не пропуская ни одного (Приложение Б). Отвечая на вопрос, обведите кружком букву ответа, который соответствует вашему поведению.

Пользуясь расчетной таблицей подсчитайте общую сумму баллов (табл. 8.). Она характеризует выраженность волевых черт характера. Если вы набрали более 30 баллов, уровень развития волевых качеств очень высокий; 20-30 баллов - низкий; 10-20 - волевые качества практически не развиты[31].

Таблица 8

Расчетная таблица.

Вариант ответа	а	б	в
Баллы	2	1	0

Шкала депрессии

Данный опросник разработан для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии, для скрининг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики. Тест адаптирован Т.И. Балашовой. Полная процедура тестирования с обработкой занимает 20-30 минут. Испытуемый отмечает ответы на бланке. (Приложение Б.)

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле

уд = Sпр + Sобр

где S пр. – сумма зачеркнутых цифр к "прямым" высказываниям № 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19;

Sобр. – сумма цифр, "обратных" зачеркнутым, к высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12,14,16,17, 18,20.

Например: у высказывания № 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; у высказывания № 5 зачеркнут ответ 2 – ставим в сумму 3 балла; у высказывания № 6 зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла; у высказывания № 11 зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму один балл и т.д.

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов. Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. Если УД более 50 и менее 59 баллов, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического ге-неза. Показатель УД от 60 до 69 баллов – субдепрессивное состояние или маскированная депрессия. Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов[31].