- •1.Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •2.Организм человека как единая саморазвивающаяся
- •3.Мышечная система
- •1.Средства физической культуры в регулировании
- •3.Исследование нервной системы
- •1.Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •2.Средства физического воспитания
- •3.Исследование функции дыхания
- •1.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика
- •2.Определение целей и задач спортивной подготовки. Перспективное и текущее планирование
- •3.Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности
- •1.Работоспособность и ее общие закономерности изменения у студентов
- •2.Влияние различных видов спорта на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности
- •1.Биологические ритмы и работоспособность
- •2.Краткая историческая справка о виде спорта
- •3.Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •1.Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов
- •2. Краткая историческая справка о видах спорта
- •3.Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •1.Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности
- •2.Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •3.Нервная система
- •1.Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта
- •2.Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •3.Эндокринная система
- •1.Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям
- •2.Интенсивность физических нагрузок
- •3.Сон и профилактика его нарушений
- •1.Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества
- •2.Методические принципы физического воспитания
- •3.История развития ппфп
- •1.Ценности физической культуры
- •2.Принцип доступности
- •3.Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической подготовки человека к труду в современных условиях
- •1.Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •2.Методы физического воспитания
- •3.Понятие ппфп, ее место в системе физического воспитания студентов
- •1. Задачи и организация физического воспитания в высшем учебном заведении
- •2.Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •3.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •1.Основные понятия системы физического воспитания
- •2.Развитие силы
- •3.Дополнительные факторы, влияющие на содержание ппфп
- •1.Формы занятий физическими упражнениями
- •2.Развитие быстроты движений, ловкости
- •3. Костная система
- •1. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •2. Развитие выносливости
- •3.Организация, формы и средства ппфп в вузе
- •1.Общая физическая подготовка
- •2. Национальные виды спорта
- •3. Сердечно-сосудистая система
- •1. Специальная физическая подготовка
- •2. Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы (их влияние на организм и жизнедеятельность)
- •3. Дыхательная система
- •1. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •2. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •3. Системы пищеварения и выделения
- •1. Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества
- •2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •2. Краткая историческая справка о видах спорта
- •3. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта
- •3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Нетрадиционные виды спорта
- •3. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха для повышения функциональных возможностей
- •1. Индивидуально-психологические особенности личности
- •2. Спорт в свободное время
- •3. Попутная тренировка
- •2. Студенческий спорт
- •3. Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями
- •2. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •3. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)
- •1. 1.Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •2. Требования спортивной классификации, правила соревнований по легкой атлетике
- •3. Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время
- •1. Спортивная подготовка
- •2. Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной видах деятельности
- •3. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их местав течение рабочего дня
- •1. Интенсивность физических нагрузок
- •2. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •3. Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика)
- •1. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •2. Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк в рабочее и свободное время
- •1. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм
- •2. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности
- •3. Методические основы пфк
- •1. Биологические ритмы и работоспособность
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •3. Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи
- •1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •2.Кровеносная система
- •3. Система контроля ппфп студентов
- •1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм, здоровье и работоспособность
- •2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
- •3. Особенности ппфп студентов на учебных занятиях и во внеурочное время
2.Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
При обучении двигательным действиям ставится задача довести до определенной ступени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания. Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные части, наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.
1-й этап
Ознакомление, первоначальное разучивание движения
Краткая характеристика этапа: замедленное выполнение; нестабильный итог; невысокая устойчивость, непрочное запоминание; осознанный контроль действий
2-й этап
Формирование двигательного умения, углубленное, детализированное разучивание
Краткая характеристика этапа: невысокая быстрота, нестабильный итог; невысокая устойчивость; непрочное запоминание; осознанный контроль действия
3-й этап
Формирование двигательного навыка. Достижение двигательного мастерства
Краткая характеристика этапа, высокая быстрота, стабильный итог, высокая устойчивость, прочное запоминание, автоматизм двигательного действия
В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его операции становятся все более привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.
Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.
3.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
К факторам, непосредственно обусловливающим содержание ППФП студентов, принято относить формы труда специалистов данного профиля, условия и характер их труда, режим труда и отдыха, особенности изменений работоспособности в процессе труда.
Формы труда. Нужно отметить существенное взаимопроникновение умственного труда в профессии людей физического труда при постоянном повышении доли последнего. К таким видам деятельности можно смело отнести труд геологов в период полевых работ, космонавтов в полете, хирургов при длительных операциях, труд представителей военных специальностей (танкистов, моряков, десантников). В то же время разделение труда на умственный и физический весьма условно и требует как бы «адресного» применения средств ППФП на основе данных изучения конкретной трудовой деятельности.
Условия труда – это продолжительность рабочего дня, напряженность труда, комфортность или вредность условий работы. Эти факторы определяют необходимость возможного устранения недостатков условий труда (шума, загазованности, плохого освещения, неправильного расположения рабочего места и т.д.), а также – защиту работника от этих факторов, в том числе – рационализацию режима труда и отдыха, улучшение ППФП, в зависимости от условий труда.
Характер труда – необходимость наличия знаний о величине физических и эмоциональных напряжений в будущей профессии. Следует знать, что «внутри» любой профессии имеются различные физические и психические нагрузки, поэтому необходимы разные по уровню требований знания, умения и навыки. Это может зависеть от определенной должности, специализации и пр. В связи с этим требуются: направленное применений средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха; специальные знания по применению физических упражнений с целью профилактики профессиональных заболеваний.
Правильный режим труда и отдыха – создание предпосылок к повышению производительности труда при сохранении работоспособности и здоровья работающих. Это понятие включает: рациональное время начала и окончания труда; правильную организацию внутрисменного труда, использование пассивного и активного отдыха, производственной гимнастики; график сменности работы; рациональный график очередных отпусков; применение средств физической культуры в свободное время.
Динамика работоспособности в процессе труда определяется «кривой» работоспособности. Она может составляться на основе объективных данных изменения психофизиологических и технико-экономических показателей деятельности, в том числе, величины выработки; времени выполнения трудовых операций; частоты пульса; величины АД; мышечной силы; тремора; частоты дыхания; показателей внимания; скорости сенсомоторного реагирования и др. Здесь же необходимо учесть колебания работоспособности в течение суток, недели, месяца и т.д.
В течение рабочего дня организм дважды проходит все фазы, прерываемые обеденным перерывом, с определенными особенностями во второй половине дня – врабатывание идет быстрее, раньше наступает фаза устойчивой работоспособности, раньше и утомление.
Билет №15