- •1.Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •2.Организм человека как единая саморазвивающаяся
- •3.Мышечная система
- •1.Средства физической культуры в регулировании
- •3.Исследование нервной системы
- •1.Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •2.Средства физического воспитания
- •3.Исследование функции дыхания
- •1.Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика
- •2.Определение целей и задач спортивной подготовки. Перспективное и текущее планирование
- •3.Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности
- •1.Работоспособность и ее общие закономерности изменения у студентов
- •2.Влияние различных видов спорта на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности
- •1.Биологические ритмы и работоспособность
- •2.Краткая историческая справка о виде спорта
- •3.Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •1.Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период экзаменов
- •2. Краткая историческая справка о видах спорта
- •3.Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •1.Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности
- •2.Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •3.Нервная система
- •1.Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта
- •2.Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •3.Эндокринная система
- •1.Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям
- •2.Интенсивность физических нагрузок
- •3.Сон и профилактика его нарушений
- •1.Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества
- •2.Методические принципы физического воспитания
- •3.История развития ппфп
- •1.Ценности физической культуры
- •2.Принцип доступности
- •3.Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической подготовки человека к труду в современных условиях
- •1.Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •2.Методы физического воспитания
- •3.Понятие ппфп, ее место в системе физического воспитания студентов
- •1. Задачи и организация физического воспитания в высшем учебном заведении
- •2.Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •3.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •1.Основные понятия системы физического воспитания
- •2.Развитие силы
- •3.Дополнительные факторы, влияющие на содержание ппфп
- •1.Формы занятий физическими упражнениями
- •2.Развитие быстроты движений, ловкости
- •3. Костная система
- •1. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •2. Развитие выносливости
- •3.Организация, формы и средства ппфп в вузе
- •1.Общая физическая подготовка
- •2. Национальные виды спорта
- •3. Сердечно-сосудистая система
- •1. Специальная физическая подготовка
- •2. Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы (их влияние на организм и жизнедеятельность)
- •3. Дыхательная система
- •1. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •2. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •3. Системы пищеварения и выделения
- •1. Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества
- •2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •2. Краткая историческая справка о видах спорта
- •3. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта
- •3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •1. Режим труда и отдыха
- •2. Нетрадиционные виды спорта
- •3. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха для повышения функциональных возможностей
- •1. Индивидуально-психологические особенности личности
- •2. Спорт в свободное время
- •3. Попутная тренировка
- •2. Студенческий спорт
- •3. Утренние специально направленные занятия физическими упражнениями
- •2. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •3. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)
- •1. 1.Понятие «Здоровье», его содержание и критерии
- •2. Требования спортивной классификации, правила соревнований по легкой атлетике
- •3. Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время
- •1. Спортивная подготовка
- •2. Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной видах деятельности
- •3. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их местав течение рабочего дня
- •1. Интенсивность физических нагрузок
- •2. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •3. Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика)
- •1. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •2. Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк в рабочее и свободное время
- •1. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм
- •2. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной деятельности
- •3. Методические основы пфк
- •1. Биологические ритмы и работоспособность
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •3. Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи
- •1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •2.Кровеносная система
- •3. Система контроля ппфп студентов
- •1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм, здоровье и работоспособность
- •2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
- •3. Особенности ппфп студентов на учебных занятиях и во внеурочное время
3.Исследование нервной системы
При врачебном обследовании спортсменов большое внимание уделяют исследованию функционального состояния нервной системы, которая в значительной степени определяет индивидуальные способности овладения двигательными навыками, нарастания тренированности, быстроту движения и длительность поддержания спортивной формы. Координированная целенаправленная работа мышц, участвующих в физических упражнениях, осуществляется только при согласованной работе различных отделов центральной нервной системы при ведущей роли коры больших полушарий головного мозга. Процесс обучения физическим упражнениям, благодаря которым образуются новые двигательные навыки, представляет собой сложные нервно-мышечные акты. При этом происходит создание новых временных связей в коре головного мозга, что приводит к улучшению всей двигательной координации. При этом в совершенствовании координации движения большое участие принимают органы чувств, в особенности зрение, осязание, а также мышечно-суставное чувство. Неблагоприятные изменения в состоянии нервной системы являются одним из признаков перетренированности и перенапряжения, ибо в основе этих состояний лежит временное нарушение оптимума уравновешивания основных нервных процессов – возбуждения и торможения.
Исследования нервной системы включают клинические и электрофизиологические методы. Клиническое исследование проводится невропатологом.
Электрофизиологические методы применяются для определения основных показателей функционального состояния анализаторов и нервно-мышечной системы, таких как возбудимость и лабильность, т.е. подвижность нервных процессов.
Билет № 3
1.Особенности рационального использования малых форм физической культуры в режиме учебного труда студентов
Для предупреждения умственного, психического и физического утомления необходимы регламентированные перерывы в виде вводной гимнастики, физкультурных пауз и минут, микропауз.
Вводная гимнастика активизирует работу органов и систем, не вызывая усталости организма. Проводится за 5–7 мин до занятий и содержит 5–8 общеразвивающих и специальных упражнений.
Физкультурная пауза предупреждает или ослабляет утомление, сохраняет работоспособность в течение дня. Включает 7–8 упражнений, в течение 5–10 мин.(проводится через 2 часа после начала учебной деятельности и за час до ее окончания.
Физкультурная минутка восстанавливает локальные системы организма, отдельные группы мышц без перерыва деятельности. Проводится в течение дня от 2 до 5 раз и содержит не более 3 упражнений.
Микропаузы – очень короткие перерывы длительностью в несколько секунд между трудовыми операциями. Используются как форма снижения общего или локального утомления организма для снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы.
Отсутствие в режиме учебного труда малых физкультурных форм ведет к быстрому развитию утомления и снижению работоспособности в 2-2,5 раза.
Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов
Для восстановления здоровья студентов немаловажную роль играет спортивно-оздоровительный лагерь. Работа построена таким образом, чтобы значительное количество отдыхающих за период пребывания в лагере смогли сочетать занятия с физическими упражнениями по интересам с мероприятиями культурного досуга, освоением приемов самопознания, самоконтроля и саморегуляции, апробировали свои знания и умения в конкретных видах спорта в профессионально прикладном аспекте, приобрели навыки инструкторско-методической деятельности.
Студенты-спортсмены продолжают тренировки по избранному виду спорта или проводится «переключение» спортивной деятельности согласно индивидуального плана на летний переходный период.