Изменения в сенсорных системах (анализаторах)

Выполнение двигательных действий обеспечивают анализаторы:

• Зрительный.

• Слуховой.

• Кожный.

• Вестибулярный.

• Кожный.

Анализаторы играют главенствующую роль взаимодействия в процессе овладения двигательными действиями. При многократном повторении между центрами анализаторов образуются временные связи, способствуя совершенствованию двигательной деятельности, доводя отдельные движения до автоматизма.

Контрольные вопросы:

1. Почему адекватная физическая тренировка укрепляет нервную систему?

2. Как изменяется состав, свойства и параметры костей, связок и сухожилий под воздействием систематических физических упражнений?

3. Как изменяется состав, свойства и параметры скелетных мышц под воздействием систематических физических упражнений?

4. Назовите параметры, характеризующие сердечно-сосудистую систему, которые изменяются под воздействием физической тренировки.

5. Назовите параметры, характеризующие дыхательную систему, которые изменяются под воздействием физической тренировки.

6. Какие изменения в органах пищеварения, выделения, железах внутренней секреции, а также анализаторах происходят при выполнении физических упражнений?

Литература

1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2003. - 384

2. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб.пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: АО «Аспект Пресс», 1995. – 144 с

3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб.пособие для студ.сред.проф.учеб.заведений. –2-е изд., перераб. и доп.- М.: Изд. Центр «Академия»; Мастерство; Высшая школа, 2001. – 152 с.

4. Ханна Т. Искусство не стареть. Как вернуть гибкость и здоровье. – Санкт-Петербург: «Питер», 1995. – 157 с.

5. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 1999. –448 с.

6. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред.В.А.Коваленко. –М.:

Изд-во АСВ, 2000. – 432 с., с илл.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

1. Основные понятия

Здоровье– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни или физических дефектов.

Образ жизни— устоявшиеся, типичные для социальных отношений формы индивидуальной и групповой жизни, а также деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах.

Здоровый образ жизни(ЗОЖ) – совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.

3.2.Понятие «Здоровье», его сущность и критерии

Понятие «Здоровье» отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания. Состояние здоровья формируется в результате взаимодействия экзогенных (природных и социальных) и эндогенных (наследственность, пол, возраст, конституция) факторов.

Практическая медицина выделяет три основных состояния человека:

• Здоровье – состояние оптимальной устойчивости организма.

• Предболезнь – состояние с возможным развитием патологического процесса в организме и снижением резервов адаптации.

• Болезнь – процесс, проявляющийся в виде патологических изменений в состоянии организма человека.

Показателями здоровья являются следующие признаки:

• Функциональное состояние организма и его резервные возможности.

• Наличие какого-либо заболевания или дефекта развития.

• Уровень и гармоничность физического развития.

• Состояние иммунитета и неспецифическая устойчивость.

• Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Уровень здоровья населения рассматривается как показатель уровня развития общества. По инструкциям всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) этот уровень определяют следующие показатели:

• Продолжительность жизни.

• Показатели рождаемости и смертности.

• Показатели заболеваемости, дистрофии, числа абортов и др.