6.Туль: Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи. Дан Гун. До сан.

7. Спарринг: Самбо масоги (с противником) в гуннун соги три варианта.

Самбо масоги (с противником) в ниджа соги три варианта.

Ибо массоги: 2 варианта.

Массоги (спортивный спарринг) -3 раунда по 1 мин.

8. Силовая подготовка: отжимания от пола -20 раз, подъем корпуса(пресс) -30 раз, подъем корпуса (спина) – 30 раз, приседания – 35 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 7 раз

Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»

ИНН 5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595

Р/сч. 40703810500000000131

Филиал «Пензенский» АКБ Инвестторгбанк»(ЗАО)

к/с 30101810900000000722 БИК 045655722

Адрес: Пенза, ул. Калинина,117а-17, тел. 30-69-54, 20-59-57

Экзаменационная программа по ТАЕКВОНДО

на 6 гып, зеленый пояс

1.Теория: Этикет, поведение в зале, счет от 1 до 10. Основные команды, история таеквондо, кем и когда основано таеквондо, дисциплины таеквондо, судейство по тулям.

2.Стойки: Чарйот соги,

нарани соги,

гунун соги,

анун соги,

ниджа соги,

моа джумби соги А,

губурье джумби соги,

годжун соги.

3.Техника рук:

Чируги(удары): каунде ап джумок чируги,

нопунде ап джумок чируги,

сонкаль териги,

сон сонкут тулки,

дунг джумок нопунде йоп териги,

нопунде ануро сонкаль териги.

Макки(блоки): наджундэ бакат пальмок макки,

чукьо макки,

ан пальмок макки,

наджунде сонкаль макки,

нопунде йоп бакат пальмок макки,

каунде деби пальмок макки,

каунде деби сонкаль макки,

сан бакат пальмок макки,

нопунде хечо бакат пальмок макки,

польмок долимье макки.

4.Техника ног: апча олиги, ап чаги,

долье чаги, йоп чаги,

ануро ча олиги, бакуро ча олиги,

твимье ап чаги, ануро бакуро нерье чаги,

тора йоп чаги, твимье йоп чаги,

твимье долье чаги, горо чаги,

тора нерье чаги, банде горо чаги,

твимье горо чаги, твимье тора йоп чаги,

твимье банде горо чаги, твимье нерье чаги.

5.Комбинации ног: ап чаги+долье чаги, долье чаги+ап чаги,

йоп чаги+долье чаги, ап чаги +йоп чаги,

долье чаги+йоп чаги, твимье ап чаги+йоп чаги,

горо чаги+йоп чаги, долье чаги+ тора нерье чаги,

твимье нерье чаги+банде горо чаги