4.Техника ног:

Ап чаги, долье чаги, апча олиги, ануро ча олиги, бакуро ча олиги, йоп чаги, горо чаги, бакуро нерье чаги, ануро нерье чаги, тора йоп чаги, двит чаги, сево чаги, банде долье чаги, банде горо чаги, тора нерье чаги, тора сево чаги, мруп оллье чаги, нуло (ануро бакуро) чаги, суро чаги

5.Комбинации ног:

ап чаги+долье чаги, йоп чаги+долье чаги, ап чаги+йоп чаги, ап чаги+горо чаги, долье чаги+горо чаги, йоп чаги+горо чаги, бакуро нерье чаги+долье чаги, ануро нерье чаги+йоп чаги, тора йоп чаги+горо чаги, двит чаги + ануро нерье чаги, двит чаги + долье чаги, долье чаги+банде долье чаги, горо чаги+банде горо чаги, двит чаги+тора нерье чаги, долье чаги+тора сево чаги.

6.Тыль:

Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи. Дан Гун, До Сан, Вон Хе, Юл Гок, Джун Гун, Тэ Гэ.

7. Спарринг:

Массоги (спортивный спарринг) -10 раундов по 2 мин.

8. Сила удара: йоп чаги, панде долье чаги, нопи ап чаги.

9. Спец техника: твимье ап чаги, твимье долье чаги, твимье йоп чаги, твимье нерье чаги, твимье тора йоп чаги, тимё тора нэрё чаги, тимё тора сево чаги, тимё пандэ долё чаги, тимё пандэ коро чаги, тимё тора юп чаги, тимё двит чаги.

10. Силовая подготовка: отжимания от пола - 35 раз, подъем корпуса(пресс) -45 раз, подъем корпуса(спина) – 45 раз, приседания – 50 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 12 раз

Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»

ИНН 5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595

Р/сч. 40703810500000000131

Филиал «Пензенский» АКБ Инвестторгбанк»(ЗАО)

к/с 30101810900000000722 БИК 045655722

Адрес: Пенза, ул. Калинина,117а-17, тел. 30-69-54, 20-59-57

Экзаменационная программа по ТАЕКВОНДО

на 1 гып, красный пояс с черной полосой

1.Теория:

Этикет, поведение в зале, счет от 1 до 10. Основные команды, история таеквондо, кем и когда основано таеквондо, дисциплины таеквондо, судейство по тулям, судейство по масоги, за что предъявляют замечания, предупреждения, дисквалификация, судейство по специальной технике, судейство силового разбивания, символика поясов, классификация инструкторов, этапы формирования навыков изучения таеквондо.

2.Стойки:

Чарьет соги, нарани соги, гонун соги, анун соги, ниджа соги, годжун соги, губурье соги, моа джумби соги, кеча соги, двит баль соги, начьо соги, суджик соги.

3.Техника рук:

Чируги(удары):

ап джумок чируги, нопунде ап джумок чируги, сонкаль териги, дунг джумок чируги, ануро сонкаль териги, ап палькуп териги, ви палькуп териги, санг джумок нопунде сево чируги, санг джумок дичжибо чируги , кекчжа чируги, дичжибун сонкут наджунде тулки, дунг джумок йоптви териги, опун сонкут нопунде тулки, олье чируги, сонкаль нерье териги, йоп палькуп тулки.

Макки(блоки):

наджундэ бакат пальмок макки, чукьо макки, ан пальмок макки, наджунде сонкаль макки, деби сонкаль макки, сан бакат пальмок макки, нопунде йоп бакат пальмок макки, сон сонкут тулки, хечо макки, ан пальмок доллимье макки, нопунде ду пальмок макки, сан сонкаль макки, сонбадак каунде голчо макки, сонкаль дунг каунде макки, сонбадак олье макки, сонбадак нулло макки, кеча джумок чуке макки, дигучжа макки, кеча джумок нулло макки, бакат пальмок сан макки, ду пальмок наджунде миро макки, сонкаль наджунде деби макки, сонбадак каунде миро макки, нопунде йобап макки.