4.1. Результаты исследования и их обсуждение

Основная задача исследования направлена на эффективное применение в тренировочном процессе беговых средств различной энергетической направленности.

Анализ дневников спортсменов и учетной тетради тренера показал, оптимальное соотношения объёма бега различной направленности на отдельных периодах годичного цикла. Анализу был подвергнут объём основных беговых средств в годичном цикле тренировки у юных бегунов 14-16 лет, имеющих уровень подготовленности III и II спортивного разряда, по трём основным зонам энергообеспечения: аэробной, смешанной и анаэробной.

Наши спортсмены в индивидуальных дневниках фиксировали не только тренировочную нагрузку, но так же самочувствие и состояние здоровья. Эти данные позволяли тренеру корректировать объем и интенсивность средств подготовки.

Результаты исследования представлены в таблицах 1-3.

Выявлена тенденция увеличения как общего годового объёма бега, так и бега по периодам тренировки с повышением уровня квалификации юных спортсменов (табл. 4.1).

Таблица 4.1- Общий объём беговой нагрузки у юных бегунов на средние дистанции

Квалификация бегунов	Объём бега за год (км)	Период
		Подготовительный	Соревновательный
III разряд II разряд	1759±165 2327±I85	км % 1161 ± 126 65,3 ±3 I5I7±138 65,4±3	км % 616 ± 76 34,7 ± 2   801±92 34,6 ± 2

Показатели прироста километража составили в годовом объеме 541±20 км. В подготовительном периоде объём беговой нагрузки повышается постепенно, достигая своих максимальных величин к концу периода (65,4). У юных бегунов III разряда он составил 1161±126 км (65,3%), у II разряда -1517 ± 138 км общего годового километража. Разница прироста составила 356 ±12 км. В соревновательном периоде у всех бегунов наблюдается снижение объёма нагрузки до 616±76 км (34,7%) у третьеразрядников и 801 ± 92 км (34,6%) - второразрядников. Разница составляет 185 ± 16 км.

Для выявления структуры применяемых нагрузок был проведен квалиметрический анализ тренировочной документации тренеров и спортсменов (табл. 2,3).

Таблица 4.2- Параметры беговых средств различной направленности в подготовительном периоде у юных бегунов на средние дистанции

Квалификация бегунов	Объём бега в подготовительном периоде
	аэробной зоне км %	смешанной зоне км %	анаэробной зоне км %
III разряд II разряд	959 ± 98 85± 2 1352± 124 87± 2	122± 12 10,6 ± 1 146 ± 16 9,6 ± 1	39 ± 6 3,4 ± 0,5 52± 8 3,4± 0,5

Полученные данные показали, что основное место в системе тренировки средневиков занимает бег аэробной направленности, обуславливающий формирование фундамента общей выносливости. Его объём составил 959±98 км (85%) у бегунов III разряда и 1352±124 км (87%) - II разряда. Бег смешанной аэробно-анаэробной направленности, использующийся для развития специальной выносливости, занял у юных бегунов III разряда -122 ±12 (10,6%), а у II разряда -146±16 км (9,6%) от общего объёма бега за период. Прирост равен 24±4 км. Бег анаэробного характера, применяемый для развития скоростных качеств, в подготовительном периоде имеет наименьшие параметры. Так, у спортсменов III разряда этот вид бега достигает 39±6 км (3,4%), у II разряда - 52±8 км (3,4%) от общего объёма беговой нагрузки за период.

Таблица 4.3- Параметры беговых средств различной направленности в соревновательном периоде у юных бегунов на средние дистанции

Квалификация бегунов	Объём бега в
	аэробной зоне км %	смешанной зоне км %	анаэробной зоне км %
III разряд II разряд	527± 68 85.5± 2 692± 82 86,4± 2	50 ± 7 8,1 ± 1 65 ± 9 8,1 ± 1	38 ± 5 6,4 ± 0,5 44 ± 6 5,5 ± 0,5

Анализ распределения беговых средств в соревновательном периоде по трём зонам в подготовительном периоде. Основной особенностью энергообеспечения (табл. 3) позволил установить, что по километражу и процентному их содержанию в принципе аналогично данным параметрам бега является увеличение объёма бега в анаэробной зоне на 3%, что связано с «выходом» юных бегунов в тренировочном процессе на соревновательные скорости в беге на средние дистанции.

Таким образом, выявлено следующее распределение беговых средств различной направленности у юных бегунов на средние дистанции в годичном цикле тренировки.