Часть 4. Энерго-физичесские практики

– А как вы расслабляетесь ?

– А я не напрягаюсь !

Из анекдота

Заземление

Упражнение «Заземление» довольно универсальное. Его можно использовать в любое

время, например в транспорте, когда вы занимаетесь спортом, когда вы моете посуду, когда вы

занимаетесь цигуном (здесь будет приведено несколько упражнений), когда вы общаетесь с

другими людьми и т.д., или даже само по себе.

Это упражнение приводит к общему ощущению баланса, спокойствия,

концентрированности, повышает уровень отрешенности в действиях и как следствие — уровень

энергии. Кроме того, это упражнение увеличивает вашу связь с Планетой.

Упражнение очень простое — надо представить что у вас из стоп в Землю растут корни.

И все ! Поначалу это может показаться тяжело, корни не будут расти, ваш ум возможно будет

играть с вами шутки — вы будете сомневаться, получается у вас или нет. Либо у вас может

возникнуть сопротивление. Если вы заметили сомнения или сопротивление, вы можете

использовать процесс:

Все что мешает моему телу соединиться с Землей, все мое сопротивление этому,

связанное с изменениями во мне, которое произойдет в результате этого, я рассоздаю и

уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

После этого произнесите команду: я - заземлен, это мой выбор и моя воля.

Если при выполнении этого упражнения у вас потеплели стопы, или возникло ощущение,

что стопы горят … это нормально, не парьтесь. Если такого ощущения не возникло, то в этом

тоже ничего страшного нет.

Если вы никогда ничем подобным не занимались, то вначале корни будут расти неглубоко

и ненадолго. Это нормально. Чем больше вы будете делать это упражнение, тем проще вам будет

в будущем входить в это состояние и со временем оно станет для вас натуральным.

Какую глупость я использую, выбирая сомнения и недоверие себе в связи с упражнением

«Заземление» ? Я рассоздаю и уничтожаю все это прямо сейчас, помноженное на миллиард

миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Опять-же, если вы визуализировали корни, но не знаете правильно вы это сделали или

неправильно, сомневаетесь, работает оно у вас или не работает … не парьтесь, просто знайте

что оно работает, ощущаете вы что то или не ощущаете ... оно все равно работает !

Два упражнения из цигуна

Для справки: Цигун — это китайская система физических и энергетических упражнений.

В предыдущей части, в главе «как общаться с телом ?» мы давали вам технику

позволяющую вам задавать своему телу вопросы и получать ответы. В данном случает вы

можете использовать эту технику, чтобы узнать у тела, нравится-ли ему описанное ниже

упражнение, и как часто и долго ему оно нужно.

Спросите у своего тела, нужна ли ему физическая нагрузка, и какая, легкая или тяжелая.

Если вы не знаете, какой легкой нагрузкой вам заняться, то как вариант могу предложить

прыжки на месте.

Простые прыжки на месте в течении от двух до десяти минут или больше, вполне дадут

часть физической нагрузки необходимой вашему телу. Спросите у своего тела, нужно ли ему это

упражнение, как долго, и как часто.

Прыжки и есть то самое упражнение.

Если вы решили выполнять упражнение «прыжки», и хотите его немного усложнить, то

перед прыжками делайте упражнение «Заземление», и во время прыжков старайтесь не терять

связь с Землей, спрашивайте у себя, не потерял ли я связь. Комбинация физического упражнения

с визуализацией даст больше эффекта чем просто физическое упражнение.

По окончании упражнения «прыжки», проверьте еще раз свои корни в Земле, и дальше

сохраните энергию в Почки. Сохранять энергию в Почки очень легко. Положите одну ладонь на

другую, и обе ладони положите на живот так, чтобы центры ладоней совпадали с точкой Хара,

которая на 3 сантиметра ниже пупка. Постойте так несколько минут. Почувствуйте, как

наполняются теплом ваши почки (почки находятся в задней части поясницы, под ребрами).

Если через какое-то время захотите усложнить упражнение, добавьте к нему упражнение

для тимуса. Если хотите еще усложнить, то начинайте дышать ритмично, скажем три прыжка —

вдох, три прыжка — выдох. Можно усложнять и дальше.

Упражнение для Тимуса

Это упражнение, восстанавливает функцию вашего тимуса. Дело в том, что от

функционирования железы Тимус в какой-то степени зависят ваш иммунитет и процессы

старения. Тимус находится в грудине, выше сердца. Тимус начинает функционировать меньше в

подростковом возрасте, и со временем все меньше и меньше. Включение тимуса окажет на вас

благотворное влияние.

Если вдаваться в подробности, вам нужно одновременно запустить энергию в четыре

стороны. От стоп левой ноги к правой руке, от правой руки к левой ноге, от правой ноги к левой

руке, и от левой руки к правой ноге.

Если вам трудно все этой себе сразу представить, то можете запустить это процесс

гораздо проще. Надо сказать:

Упражнение для тимуса, выполняйся !

и все что не позволяет этому случиться, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас,

помноженное на миллиард миллиардов ! right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9,

shirts, boys, and beyonds

Упражнение для тимуса можно выполнять если вы устали, чтобы снять усталость (если

конечно усталость изначально ваша. (Напоминаю, чтобы проверить, ваша-ли усталость,

спросите «кому это принадлежит ?»). Также упражнение для Тимуса можно выполнять если вам

холодно. Я его запускаю это упражнение всегда, если я сплю в холодной комнате и от холода

ночью просыпаюсь. Запустив его, я быстро согреваюсь и снова засыпаю. Вообще его полезно

выполнять минимум 10 минут в день, можно например утром в постели, или в транспорте.

Восстановление связи с Землей при помощи партнера

Это упражнение поможет вам восстановить свою связь с землей, облегчит выполнение

упражнения «корни», и просто сбалансирует вашу энергетику как в отношении вас самих, так и

в отношении Земли. Для этого упражнения требуется два человека, и если вы у вас есть партнер

или знакомый, которого вы можете попросить, то попробуйте, а вдруг согласится ?

Вам надо лечь, попросить своего партнера или знакомого встать в ваших ног, и прикрыться

пальцами к вашим стопам, либо взять вас за лодыжки, и сказать:

Процесс восстановления связи с Землей,

и все что не позволяет этому случиться, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас,

помноженное на миллиард миллиардов ! right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9,

shirts, boys, and beyonds

Сессия может длиться от 5 до 40 минут, или даже больше, скажем, пока вам не надоест.