- •Билет 1
- •Билет 2
- •Билет 3
- •Билет 4
- •Билет 5
- •Билет 6
- •1.3 Объем и интенсивность нагрузки
- •Билет 7
- •1) Методы строго регламентированного упражнения;
- •2) Игровой метод;
- •3) Соревновательный метод. Методы строго регламентированного упражнения.
- •Игровой метод
- •3. Критерии оценки соревновательной деятельности в избранном виде лёгкой атлетики. Факторы, лимитирующие достижение высокого спортивного результата в избранном виде лёгкой атлетики.
- •Билет 8
- •Билет 9
- •Преимущества этого метода заключаются в следующем:
- •§2 Значение и место круговой тренировки в процессе урока физической культуры
- •§3 Основные варианты круговой тренировки
- •Правила круговой тренировки
- •Билет 10
- •Билет 11
- •Билет 12
- •3.Организационная структура федерации
- •Билет 13
- •2.Современное состояние легкоатлетического спорта высших достижений. Перспективы дальнейшего развития легкоатлетического спорта
- •Билет 14
- •1.Принцип возрастной адекватности многолетнего физического воспитания.
- •2 . Особенности прогнозирование в лёгкой атлетике (классификация и характер прогнозов, методы научного прогнозирования).
- •Билет 15
- •Билет 16
- •Билет 17
- •Билет 18
- •1) Состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата человека;
- •Билет 19
- •2. Использование чсс как критерия управления тренировкой в беговых видах лёгкой атлетики. Определение состояния спортсменов по скорости восстановления чсс после выполнения упражнения
- •Билет 20
- •Методы развития выносливости.
- •Методика развития выносливости.
- •2.Методика планирования беговых тренировочных нагрузок оздоровительной направленности. Контроль за величиной нагрузок с учётом возраста, здоровья и подготовленности занимающихся.
- •Билет 21
- •Билет 22
- •Билет 23
- •Билет 24
- •Билет 25
1.Принцип возрастной адекватности многолетнего физического воспитания.
Этот принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возраст).
Вплоть до возрастного созревания направленность физического воспитания должна предусматривать общие широкие физические воздействия на организм занимающегося. Это выражается в формировании широкого круга двигательных умений и навыков и в разностороннем физическом развитии. В школьный период этот принцип обязывает также учитывать при воспитании физических качеств чувствительные зоны, в которых создаются наиболее благоприятные возможности для развития тех или иных физических качеств человека (см. главу 19, табл. 31).
Юношество и первый зрелый возраст (примерно до 35 лет) раскрывают благоприятные возможности для полной реализации функциональных возможностей организма. Для многих направленность физического воспитания выступает в форме пролонгированной общей физической подготовки. Для юношества характерны активное занятие спортом и достижение на этой основе высоких результатов.
Во втором зрелом возрасте, в период стабилизации функциональных возможностей, направленность физического воспитания выступает как фактор поддержания достигнутой хорошей общей работоспособности, достигнутого уровня физической подготовленности.
В более поздние периоды (женщины - с 55 лет, мужчины - с 60 лет) физическое воспитание помогает противодействовать влиянию различных негативных факторов на здоровье человека. Занятия физическими упражнениями приобретают физкультурно-оздоровительный характер.
В целом можно сказать, что принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания является основополагающим при использовании физического воспитания в процессе многолетних занятий физическими упражнениями.
Рассмотренные принципы отражают различные закономерности и стороны целостного процесса физического воспитания. Они составляют не сумму, а единство принципиальных методических положений, взаимно обусловленных и дополняющих друг друга. Отступление от одного из принципов может разладить весь сложный процесс физического воспитания и сделать почти бесплодным большой труд преподавателя и его учеников.
2 . Особенности прогнозирование в лёгкой атлетике (классификация и характер прогнозов, методы научного прогнозирования).
Прогнозирование — разработка прогнозов в спорте — форма конкретизации предвидения перспектив развития того или иного процесса или явления, характерного для спортивной деятельности. Задача прогнозирования сводится к выявлению такого вероятного развития конкретного явления, которое в наибольшей степени соответствует научному знанию, отражает передовые тенденции и, в результате, определяет процесс достижения заданного эффекта
Прогнозированию в спорте подвергаются самые различные процессы и явления. Это и тенденции развития спорта в самом широком смысле слова, и перспективы развития отдельных его видов, системы спортивной подготовки и соревнований, техники и тактики отдельных видов спорта. . В системе подготовки и участия в соревнованиях большая роль отводится прогнозу роста спортивных рекордов, соотношения сил на международной и национальной спортивных аренах, технико-тактических и функциональных возможностей отдельных спортсменов и команд, Прогнозирование основывается на использовании метода экстраполяции. В процессе экстраполяции необходимо рассчитывать диапазоны возможных колебаний прогнозируемых показателей, характеризовать общую тенденцию их изменений.
Прогнозирование основывается на использовании метода экстраполяции, предполагающего распространение выводов, полученных из наблюдения над одной частью какого-либо явления, на другие его стороны
В спорте, с учетом его специфики и характера решаемых задач, краткосрочное прогнозирование связано с небольшими временными промежутками, которые обычно исчисляются минутами и часами, днями: среднесрочное — неделями и месяцами; долгосрочное прогнозирование может охватывать периоды от 1—2 до 3—4 лет, сверхдолгосрочное — от 6 до 15—20 лет и более
Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование
Краткосрочное прогнозирование связано, как правило, с решением задач, возникающих в ходе отдельного тренировочного занятия или серии тренировочных занятий, в отдельном соревновании или конкретном старте, поединке и т. п., и направлено на предвидение функционального состояния спортсменов, их возможностей к реализации поставленных задач, соответствия предлагаемых нагрузок заданным сдвигам в деятельности соответствующих функциональных систем, хода развития борьбы в отдельном соревновании или возможностей соперников в отношении технико-тактических действий и т. д.
Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование
Долгосрочное прогнозирование направлено на оптимизацию процесса спортивного отбора, подготовки и участия в соревнованиях в течение относительно длительного времени — от 1—2 до 3— 4 лет. Особое значение такой прогноз приобретает в связи с решением следующих задач:
отбора спортсменов, способных добиваться высоких показателей в различных видах спорта;
ориентации спортсменов на достижение высоких результатов в той или иной дисциплине конкретного вида, перспективной технико-тактической модели соревновательной деятельности,опирающейся на максимальное использование индивидуальных возможностей спортсменов;
определения оптимальной структуры тренировочного процесса, динамики нагрузок, наиболеевероятного развития подготовленности, формирования различных компонентов спортивного мастерства;
выбора наиболее эффективных технико-тактических решений , способных оказаться неожиданными для соперников, наиболее эффективными с позиции достижения конечного результата соревновательной деятельности;
выявления состава основных соперников, ихтехнической и тактической оснащенности, физической и психической подготовленности, особенностей соревновательной деятельности;
изучения условий предстоящих соревнований, включая режим проведения соревнований,климатические условия, особенности судейства,инвентаря, оборудования и т. п.;
определения спортивного результата, который может оказаться достаточным для победы,характеристики подготовленности, которая позволит обеспечить достижение заданного результата.
Сверхдолгосрочное прогнозирование направлено на выявление общих тенденций развития спорта в мире, его роли в жизни современного общества, особенностей развития олимпийского движения, тенденций совершенствования методики подготовки, изменения структуры соревновательной деятельности, правил соревнований, особенностей судейства, материально-технического оснащения подготовки и соревнований и др.
3. Планирование тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в толкании ядра. Средства, объёмы и особенности их распределения по периодам и этапам.
см билет 1 и 5 вопрос 3