- •Федеральное агентство по образованию
- •Содержание
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •Рекомендуемая литература Основная
- •Дополнительная
- •300600, Г. Тула, просп. Ленина, 92
- •300600, Г. Тула, ул. Болдина, 151
Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Диагностика – это процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании.
Цель диагностики – способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.
Основные задачи диагностики:
1. Регулярное проведение врачебного контроля за состоянием занимающихся физической культурой и спортом.
2. Оценка эффективности применяемых средств и методов физической культуры.
3. Нормирование контрольных упражнений для оценки физической, технической, тактической и психической подготовленности спортсменов.
4. Прогнозирование спортивных результатов спортсменов и развития спортивных достижений в отдельных видах спорта.
Виды диагностики: врачебный контроль; диспан-серизация; педагогический контроль; самоконтроль.
Врачебный контроль – научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Главная задача врачебного контроля – обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятии и спортивных мероприятий.
Диспансеризация – система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния.
Педагогический контроль – процесс получения информации о влиянии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Контроль за техникой движения может осуществляться с помощью технических средств: фото, видео, киносъемки, но, чаще всего, педагог это делает визуально, отмечая и корректируя правильность выполнения техники движений.
Самоконтроль – это метод самонаблюдения за состоянием организма человека.
Цель самоконтроля заключается в самостоятельных наблюдениях простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.
Задачи самоконтроля: расширение знаний о физическом развитии; приобретение навыков в оценивании психофизической подготовки; определение уровня физического развития, тренированности и здоровья, с последующей коррекцией физических нагрузок.
Основные методы самоконтроля: инструменталь-ные; визуальные.
Основные методы исследования физического развития: наружный осмотр (соматоскопия) и антропометрия (соматометрия).
Наружный осмотр – метод, позволяющий оценить осанку, форму грудной клетки, живота, ног, развитие мускулатуры, состояние кожи, степень жироотложения, состояние опорно-двигательного аппарата.
Антропометрия – это метод изучения человека, позволяющий измерить параметры тела человека, дать количественную характеристику их изменчивости.
Метод стандартов – метод, основанный на сравнении полученных данных со средними стандартными величинами, которые установлены путем изучения большого числа обследованных того же пола, возраста, роста.
Метод корреляции – метод, основанный на оценке взаимосвязи отдельных антропометрических показателей.
Метод профилей – метод, позволяющий представить полученные данные в графическом изображении на специальных сетках.
Метод индексов – метод, основанный на соотношении отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах.