Учебный план 4 недели (Аштанга йога)

Срок обучения: пятница, суббота, воскресенье (дата_________)

№ п/п	Наименование разделов, дисциплин и тем	В том числе
		Всего часов	Лекций	Методико-практические занятия	Практические занятия	Тренинги и матер -классы	Форма контроля
Пятница
1	Введение в аштанга йога. Введение в историографию и аюрведические тексты	2	2				конспект
2	Кинезиология костно-мышечной системы. Основы диагностики и реабилитации	3	1.5			1.5	конспект
3	Анатомия аштанга йоги. Нейрофизиология движения.	3	2			1	конспект
Суббота
1	Внутренние и внешние техники Виньясы, традиционная последовательность Аштанги	4		2	2		конспект
2	Различные варианты практики для разных соматотипов-конституций и связь между аштанга-виньясой и аюрведой	4		2	2		конспект
3	Овладение аюрведическими техниками- Абъянга массаж лица,головы, Широдхара, Марма массаж, массаж травяными мешочками	4		3		1	конспект
Воскресенье
1	Методы подготовки и выхода из лечебной программы таких процедур, как Абъянга, Широдхара, Широбасти, Пижичил, Наваракижи, Пичу и др	4	2	2			конспект
2	Изучение всех процедур Панчакармы, около 20 различных аюрведических техник	4		2	2		конспект
3	Основные техники пранаямы аштанги йоги	4		2	2		конспект
4	Построение класса с использованием простых пропсов(вспомогательных материалов)	4	3			1	конспект
	Итого	36	10.5	13	8	4.5

Таблица 6

Учебный план 5 недели (Универсальная йога)

Срок обучения: пятница, суббота, воскресенье (дата_________)

№ п/п	Наименование разделов, дисциплин и тем	В том числе
		Всего часов	Лекций	Методико-практические занятия	Практические занятия	Тренинги и матер -классы	Форма контроля
Пятница
1	Психосоматика	2	2				конспект
2	Биомеханика	3	1.5			1.5	конспект
3	Введение в универсальную йогу. Изучение навыков здорового образа жизни. Яма, Нияма	3	2			1	конспект
Суббота
1	Освоение 1и 2 ступени работы в Асанах и Пранаямах	4		2	2		конспект
2	Работы с энергией в асанах и пранаямах, познавание «Принципов Йоги»	4		2	2		конспект
3	Ступени для освоения медитаций (релаксация, концентрация, медитация, созерцание)	4		3		1	конспект
Воскресенье
1	Методики преподавания 1-ого и 2 -ого годов обучения	4	2	2			конспект
2	Гимнастика для Позвоночника 1-4 часть	4		2	2		конспект
3	Специальные упражнения, массаж и гимнастика	4		2	2		конспект
4	Наработка самоконтроля, самостоятельная творческая работа	4	3			1	конспект
	Итого	36	10.5	13	8	4.5

Таблица 7