2.2. Организация исследования и методы работы

Экспериментальная работа проводилась в ГОУ СОШ № 394 Красносельского района. Для её реализации нами был выбран 7 «а» класс.

Цель проведенного нами исследования заключалась в том, чтобы выявить влияние выносливости на развитие физических способностей у детей среднего школьного возраста.

Исследование состояло из констатирующего, формирующего и контрольного экспериментов.

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по данной теме. Кроме этого, был рассмотрен вопрос о влиянии туризма на организм подростка. Данные, полученные на первом этапе, были помещены в первой главе данной работы.

На втором этапе исследования были проведены тестирование с участием двух исследуемых групп, которые представлены в констатирующем эксперименте.

Для определения выносливости было проведено следующее:

1. Анкетирование.

2. Тестирование развития общей выносливости, где выявляется их физическое развитие.

На третьем этапе была разработана методика тренировки и составлены упражнения для развития выносливости. На занятиях мы использовали метод цикличности, который в свою очередь, предусматривает многократное повторение и преодоление непредельного внешнего сопротивления до значительного утомления или «до отказа». Выбор метода мы делали на основе того, что дети до этого не занимались систематически, учитывали их физиологические и психологические возможности. Исходя из этого, данный метод является более результативным, и прирост показателей будет более благоприятный.

Упражнения

Бег на короткие дистанции

Бег на средние и длинные дистанции

Бег с отягощением (утяжеленный пояс)

Эстафетный бег

Бег через препятствия

Кроссовый бег

Бег на носках

На четвертом этапе было проведено повторное тестирование, где и будут сделаны выводы о влиянии туризма на уровень общей выносливости.

Мы выделяем три уровня развития выносливости у подростков:

• низкий уровень

• средний уровень

• высокий уровень

2.3. Констатирующий эксперимент

Цели констатирующего эксперимента:

1. Определить уровень выносливости у детей среднего школьного возраста.

2. Выявить уровень познавательного интереса у детей среднего школьного возраста.

Для решения поставленных задач использовались следующие методики:

1. Методика развития общей (аэробной) выносливости Захарова Е.Н.

2. Методика развития выносливости Захарова Е.Н.

Мы провели работу с детьми среднего школьного возраста, а именно 7-им классом. Это были дети 13-14 лет. Наблюдение, которое было направлено на выявление и развитие выносливости у детей среднего школьного возраста проводилось с 4.04.11 по 29.04.11. В эксперименте принимали участие 20 детей (11 девочек и 9 мальчиков). Мы разделили детей на экспериментальную и контрольную группы.

На первом этапе исследования был проведен опрос в виде анкеты с участием двух исследуемых групп.

Анкета

1. Фамилия, имя

2. Возраст

3. Пол

4. Занимаешься ли ты спортом в свободное от учебы время

5. Каким видом спорта ты занимаешься

6. Имеете ли ты спортивный разряд

7. Какой разряд ты имеешь на данный момент

Далее мы проводили комплекс упражнений для ребят в спортивном зале, чтобы выявить у них уровень развития выносливости.

«Разминка». Ребята бегают 3 минуты по залу.

«Прыжки на скакалке». Ребята, вращая кисти рук, прижав локти, к корпусу тела начинают прыгать на скакалке вперёд назад. Спина должна быть прямой, а ноги пружинить при приземлении и отрыве, упражнение длиться 1 минуту для девочек и 1,5 для мальчиков, далее ребята прыгают, на одной ноге поочерёдно меняя ноги по 30 секунд на каждую (Приложение № 11).

«Пресс». Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Девочки делают 20 раз, мальчики 30 (Приложение № 13).

После выполненных упражнений мы определили уровень развития выносливости у детей, среднего школьного возраста которые, представлены в диаграмме № 1 и таблицах № 1-3.