- •Окружающая среда и здоровье человека
- •§ 21. Природная среда и здоровье человека
- •Н. Рубцов
- •Вопросы и задания
- •Ф. Тютчев
- •Движение – это жизнь. Движение – еще один фактор и признак здоровья. Профессор и.А. Аршавский установил, что уровень развития и здоровья организма человека определяется уровнем развития его мышц
- •Вопросы и задания
- •§ 23. Влияние загрязнения окружающей среды на здоровье человека
- •Классификация болезней по распространенности в Вологодской области
- •Вопросы и задания
Вопросы и задания
? Почему нельзя дать однозначного определения здоровья?
? Почему наше здоровье зависит от множества условий?
! Сравните экологические особенности деревянных и каменных (кирпичных, бетонных) жилищ. Как они влияют на здоровье?
? Какое влияние оказывает на здоровье мода?
§ 22.
Что
влияет на здоровье человека?
Здесь, где так
вяло свод небесный
На землю тощую
глядит, –
Здесь, погрузившись
в сон железный,
Усталая природа
спит…
Лишь кой-где
бледные березы,
Кустарник мелкий,
мох седой,
Как лихорадочные
грезы,
Смущают мертвенный
покой.Ф. Тютчев
Биоритмы, режим дня и их связь со здоровьем. Северные условия накладывают особый отпечаток на ритм жизни коренных вологжан. В сельской местности еще сохранилась неторопливость, обстоятельность и размеренность образа жизни.
Это не случайно. Люди по-разному приспосабливаются к природным и социальным условиям. Одни из них – спринтеры, устойчивы к воздействию кратковременных нагрузок и плохо переносят длительные воздействия среды. В спорте это бегуны на короткие дистанции. В общении это быстро и много говорящие люди. Другие – стайеры, легко приспосабливаются к длительным и монотонным нагрузкам. Люди такого типа на Севере преобладают. Медлительность движений и речи жителей северных территорий сформировалась в результате приспособления к нашим долгим и холодным зимам и к лету с большой продолжительностью светлого периода суток, когда сельскохозяйственные работы тянулись весь световой день: от зори до заката по 10 - 16 часов в сутки. Речь коренного северянина неспешная, протяжная, окающая, как бы с замедленным выдохом. Наконец, можно выделить миксов – людей смешанного типа. Их поведение зависит от различных обстоятельств. В современных условиях, особенно в городах, люди смешанного типа стали преобладать.
Помимо перечисленных типов людей, у них могут проявляться различия по биоритмам.
Биоритм – это чередование активности человека в течение определенного интервала времени, например, в течение суток.
Существуют «жаворонки» – люди наиболее активные и работоспособные с утра. Они рано просыпаются и рано ложатся спать. Люди «совы» – активны вечером, они с трудом просыпаются по утрам, но зато поздно ложатся спать. «Голуби» – наиболее работоспособны днем, точнее, у них нет устойчивой привязанности к работе в строго определенное время суток. В сельской местности преобладают люди с утренней активностью. В городах преобладают «совы» и «голуби». Биоритмам человека должен соответствовать режим дня.
Режим дня – это определенная повторяющаяся последовательность видов деятельности в течение суток.
В течение дня важно чередовать виды деятельности, чтобы не переутомляться и сохранять высокую работоспособность длительное время. Стайеры могут работать долго без утомления и редко менять виды деятельности. Спринтеры – наоборот, нуждаются в частой смене видов деятельности. Важно приучить себя к ритмичной работе и отдыху в определенное время суток. В этом случае не будет развиваться переутомление, а значит, возрастет устойчивость к болезням. Известно, что самым ранним признаком заболевания и неблагополучия человека является нарушение привычных биоритмов. Если человек сознательно нарушает режим дня, то это приводит к переутомлению, расстройству нервной системы и появлению или обострению хронических болезней.