Тема 2: Основи методики навчання техніці легкоатлетичних вправ

26. Для реалізації створеної рухової уяви основними методами є:

1. Метод виконання вправи цілком та метод виконання вправи по частинам;

2. Пояснення та показ вправи.

27. Основними принципами навчання техніки легкоатлетичних вправ є:

1. Принципи поступовості; досяжності; повторності;

2. Принципи ймовірності; спроможності; легкості виконання.

28. Методами навчання легкоатлетичним вправам є:

1. Метод вправ, метод словесного викладення, метод наглядного навчання;

2. Інтервальний метод, метод повторних зусиль, метод максимальних зусиль.

Тема 3: Спеціальні бігові вправи, біг на середні та довгі дистанції, спортивна ходьба, спринтерський біг, естафетний біг

29. Спеціальні бігові вправи виконуються:

1. Правильні відповіді 2 та 3;

2. Тільки для розвитку рухових якостей;

3. Тільки для розминки;

4. Для удосконалювання техніки спринтерського бігу.

30. Спеціальні бігові вправи виконуються на дистанціях:

1. 20-30 м;

2. 30 – 50 м;

3. 50 – 150 м;

4. У залежності від поставленої задачі.

31. Який старт дозволяється використовувати спортсменам у бігу на середні та довгі дистанції

1. низький старт;

2. високий старт, не торкаючись однією або двома руками опори;

3. по бажанню спортсмена.

32. Довжина кроку у бігунів на середні та довгі дистанції дорівнює:

1. 70-90 см;

2. 100-150 см;

3. 160-200 см;

4. 220-300см.

33. Довжина кроку у марафонців дорівнює:

1. 70-90 см;

2. 100-130 см;

3. 140-180 см;

4. 200-280 см.

34. Які види бігу на середні та довгі дистанції присутні у програмі Олімпійських ігор у чоловіків:

1. 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м;

2. 800 м, 1500 м, 3000 м, 10000 м;

3. 1500 м, 3000 м, 5000 м, 10000 м.

35. Які види бігу на середні та довгі дистанції присутні у програмі Олімпійських ігор у жінок:

1. 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м;

2. 800 м, 1500 м, 3000 м, 10000 м;

3. 1500 м, 3000 м, 5000 м, 10000 м.

36. На протязі бігу на середні та довгі дистанції:

1. Біг здійснюється на передній частині стопи, п’ятка покриття не торкається;

2. Стопа ставиться у кожному кроці одразу на всю поверхню.

37. За класифікацією легкоатлетичних вправ біг на середні та довгі дистанції відноситься до:

1. Видів витривалості та циклічних видів;

2. Швидкісно-силових та циклічних видів.

38. Дистанція марафону складає:

1. 42 195 м;

2. 41 195 м;

3. 50 000 м.

39. Чи буде вважатися порушенням правил змагань, якщо спортсмен приймає додаткове питво під час подолання марафонської дистанції.

1. Буде у будь якому випадку;

2. Не буде, якщо він приймає питво у спеціально влаштованих організаторами змагань пунктах.

40. Чим відрізняється спортивна ходьба від звичайної?

1. Амплітудою руху таза;

2. Вірні відповіді 1, 4, 5;

3. Наявністю безопорної фази;

4. Темпом рухів;

5. Частотою рухів.

41. Яка частота кроків у спортивній ходьбі?

1. 110- 120 кроків у хвилину;

2. 180 – 200 та більше кроків у хвилину;

3. 50 – 100 кроків у хвилину;

4. 60 кроків у хвилину.

42. Які дистанції спортивної ходьби присутні на Олімпійських іграх у чоловіків?

1. 10000 і 20000м;

2. 20000 і 50000м;

3. 30000 і 10000м.

43. Що відбувається якщо спортсмен сповіщений про три попередження від судді про порушення техніки спортивної ходьби?

1. Дискваліфікується його команда;

2. Дискваліфікується на 1 місяць;

3. Зобов'язаний терміново залишити дистанцію;

44. Чи дозволяється спортсменам під час проходження дистанції пити воду або інші напої?

1. Дозволяється тільки в спеціально відведених місцях;

2. Категорично забороняється;

3. На розсуд головного судді змагань.

45. Спортивна ходьба це:

1. Просування спортсмена вперед за допомогою активної роботи в тазостегновому суглобі, а так само включенням у роботу м'язів стопи і плечового пояса;

2. Чергування кроків, виконуваних таким чином, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту.

46. При спортивній ходьбі опорна нога повинна бути:

1. Зігнута в коліні з моменту першого контакту з землею до проходження вертикалі;

2. Цілком випрямлена (не зігнута в коліні) з моменту першого контакту з землею до проходження вертикалі.

47. Спортсмен одержує попередження коли:

1. Порушує правила змагань у результаті втрати контакту з землею або згинання коліна під час змагання;

2. Порушує правила змагань у результаті недостатньої частоти рухів;

3. Зупиняється.

48. На офіційних змаганнях зі спортивної ходьби старт подається:

1. Голосом;

2. Пострілом з пістолета;

3. Прапором.

49. Основна відмінність бігу від спортивної ходьби полягає в:

1. Наявності безопорної фази;

2. Техніці рухів;

3. Швидкості пересування.

50. Види спортивної ходьби на Олімпійських іграх:

1. по доріжці стадіону;

2. по шосе;

3. по пересічній місцевості;

4. відповіді 1 та 2 вірні.

51. Довжина кроків у спортивній ходьбі чоловіків дорівнює:

1. 40-80 см;

2. 95-130 см;

3. 150-210 см.

52. Які види спринтерського бігу присутні на Олімпійських іграх:

1. 100 м, 200 м, 400 м;

2. 100 м, 200 м, 400 м, 800 м;

3. 100 м, 300 м, 400 м;

4. 60 м, 100 м, 200 м, 400 м;

5. 60 м, 200 м, 400 м.

53. Які види спринтерського бігу присутні на офіційних змаганнях, проведених у приміщенні:

1. 100 м, 200 м, 400 м, 800 м;

2. 100 м, 300 м, 400 м;

3. 60 м, 200 м, 400 м;

4. 60 м, 400 м;

5. 60 м, 100 м, 200 м, 400 м.

54. Чи допускається на офіційних змаганнях на спринтерських дистанціях біг з високого старту:

1. Допускається;

2. Не допускається.

55. Чи допускається перехід на інші доріжки для випередження суперника?

1. Допускається;

2. Не допускається.

56. Які команди подаються для організації початку спринтерського бігу на змаганнях?

1. Зняти тренувальні костюми, на старт, марш (постріл);

2. Зняти тренувальні костюми, на старт, увага, марш (постріл);

3. Зняти тренувальні костюми, увага, марш (постріл).

57. Умовно спринтерську дистанцію можна розділити на:

1. Старт, біг по дистанції, фінішування;

2. Старт, стартовий розгін, біг по дистанції, фінішування.

58. Кількість бігових кроків на 100 метрах у чоловіків складає:

1. 30 – 40;

2. 40 – 50;

3. 50 – 60.

59. Ширина бігової доріжки на стадіоні від зовнішнього краю лінії, що обмежує доріжку праворуч до зовнішнього краю лини, що обмежує доріжку ліворуч складає:

1. 100 см;

2. 120 см -125 см.

60. Стосовно чого встановлюються стартові колодки

1. Будь як;

2. Відповіді 3 і 4 вірні;

3. Відносно зовнішнього та внутрішнього краю доріжки;

4. Відносно стартової лінії.

61. Скільки разів спортсмену дозволяється фальстарт?

1. Жодного;

2. Один фальстарт у забігу. За другий фальстарт у забігу дискваліфікується той спортсмен, який його допустив;

3. Один фальстарт, за другий спортсмен дискваліфікується.

62. Стартовий розгін триває до:

1. 5-6 м;

2. 15-20 м;

3. 25-30 м;

4. 50-60 м.

63. Чи порушив правила змагань спортсмен, якщо на прямій частині спринтерської дистанції перейшов на доріжку справа, і зробивши декілька кроків, повернувся на свою, при цьому на створивши перешкоди іншому учаснику змагань:

1. так;

2. ні.

64. Чи порушив правила змагань спортсмен, якщо при бігу на повороті він перейшов на доріжку ліворуч, зробив по ній два і більше кроків, і повернувся на свою, при цьому на створивши перешкоди іншому учаснику змагань:

1. так;

2. ні.

65. Чи порушив правила змагань спортсмен, якщо при бігу на повороті він перейшов на доріжку праворуч, зробив по ній два і більше кроків, і повернувся на свою, при цьому на створивши перешкоди іншому учаснику змагань:

1. Так;

2. Ні.

66. На Олімпійських іграх у жінок проводять змагання з естафетного бігу на дистанціях

1. 4x100 м, 4x400 м;

2. 4x100 м, 4x400 м, 4x800 м;

3. 4x200 м, 4x400 м;

4. 800 м+400 м+200 м+100 м.

67. На Олімпійських іграх у чоловіків проводять змагання з естафетного бігу на дистанціях:

1. 4x100 м, 4x400 м, 4x800 м;

2. 4x200 м, 4x400 м.

3. 4x100 м, 4x400 м;

4. 800 м+400 м+200 м+100 м.

68. Скільки етапів дозволяється пробігати одному учаснику в естафеті 4*100 м:

1. Один;

2. Два;

3. Два, якщо один зі спортсменів травмований;

4. чотири.

69. В естафеті 4*400 м команди пробігають по своїх доріжках, і далі переходять на загальну доріжку пробігавши:

1. Один поворот;

2. Два повороти;

3. Три повороти;

4. Чотири повороти.

70. Довжина естафетної палички складає:

1. 10-15 см;

2. 15-20 см;

3. 28-30 см;

4. 40-45 см.

71. Вага естафетної палички:

1. Не менш 50 гр.;

2. Будь який.

72. У змаганнях з естафетного бігу спортсмени на першому етапі стартують з:

1. Низького старту;

2. Високого старту;

3. За вибором.

73. Якщо спортсмен після передачі естафетної палички, не мішаючи іншім учасникам забігу переходить на сусідню доріжку то він:

1. Дискваліфікується;

2. Не дискваліфікується.

74. Якщо спортсмен який передає естафетну паличку Ії роняє, чи може він Ії підняти та продовжити біг:

1. Так;

2. Ні.

75. Яка довжина коридору для передачі естафетної палички?

1. 10 м;

2. 20 м;

3. 30 м.

76. Скільки шагів може виконати спортсмен який біжіть з естафетною паличкою, не будучи дискваліфікованим, по сусідній доріжці ліворуч?

1. Один;

2. Два;

3. Ніскільки.

77. Якщо спортсмени виконали передачу естафетної палички за межами коридору на будь якому етапі, але команда фінішувала то:

1. Результат не зараховується, команда не потрапляє у наступне коло змагань;

2. Результат не зараховується, учасники команди дискваліфікуються на наступні види змагань;

3. Результат зараховується, але команді виноситься попередження.

78. При передачі естафетної палички у бігу 4x400 м довжина коридору для передачі складає:

1. 20 м;

2. 10 м;

3. 30 м.

79. Згідно правил змагань, чи мають право спортсмени у естафеті 4х100 м починати біг до начала зони передачі естафетної палички за 10 м?

1. Мають за виключенням спортсмена на першому етапі;

2. Не мають, за виключення четвертого етапу;

3. Мають, за умовою що біг починають більш ніж 10 м до зони передачі.

80. Довжина першої доріжки стадіону складає;

1. 200 м;

2. 300 м;

3. 400 м;

4. 500 м.

81. Чи можуть спортсмени змагатися босоніж?

1. Так;

2. Ні.

82. Чи дозволяється на офіційних змаганнях з бігу проведення змішаних змагань між чоловіками та жінками?

1. Дозволяється;

2. Не дозволяється;

3. Дозволяється, якщо головний суддя змагань приймає таке рішення.

83. Які дані повинен повідомити представник команди чи спортсмен при подачі заявки на змагання:

1. Номер, розряд, організацію, вид змагальної програми, прізвище тренера;

2. Ріст, вага, номер, розряд;

3. Стать, номер, розряд, організацію, вид змагальної програми, прізвище тренера.

84. Чи обов’язковими на змаганнях з легкої атлетики є номера?

1. Так;

2. Ні.

85. Чи повинні номера, які носять спортсмени відповідати номерам, які указані у стартовому протоколі?

1. Так;

2. Ні.