Методика «Похвальное слово самому себе»

Лучше проводить в группе, но можно применять и при индивидуальном консультировании. Цель данного упражнения — помочь человеку подвести итоги прожитого, осознать то важное и ценное, что он уже осуществил.

Инструкция. В течение десяти минут с закрытыми глазами вспоминайте свою жизнь. Начните с самых ранних детских воспоминаний. Вспомните каждое ваше достижение, каждую заслугу, каждое совершенное дело, которым вы можете гордиться. Откажитесь от любых скромных и снижающих ваши достоинства замечаний (например, «В институте я был первым в группе. Правда, в ней было всего десять человек»). Отбросьте второе предложение и оставьте только первое! Обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы совсем другой оборот (например, случай, когда вы выступили и защитили вашего товарища по работе или когда вы опоздали на назначенную встречу, потому что помогали потерявшемуся ребенку добраться до дома). И не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться легкими, но для вас были трудны.

Упражнение «Уровень счастья»

Цель этого упражнения — помочь человеку увидеть те существующие в его жизни источники радости, которые он не замечает, показать, что счастье — это состояние души и оно не определяется немедленным удовлетворением всех желаний или уровнем материального благосостояния.

Инструкция. Составьте список всего того, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в ваш список было включено все, что стоит благодарности, — солнечный день, сбережения (даже если сумма не очень велика), свое здоровье, здоровье членов семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир. Если работа по подведению итогов и нахождению источников радости, счастья в настоящем проведена достаточно тщательно, можно перейти к поиску новых возможностей, новых путей, предоставляемых кризисом.

Тема 4. Психологічні засади розвитку в старості

I. Запитання для самостійної підготовки

1.1. Основні теорії розвитку особистості у період пізньої зрілості.

1.2. Періоди пізньої зрілості: соціальна ситуація, провідна діяльність.

1.3. Закони гетерохронності: поняття, психологічні особливості

II. Вивчити та анотувати одну з робіт

2.1. Давидовський І.В. Старіння та еволюція організмів / Уч. пос. по психологии старости. – Самара: Изд-во БАХРАХ-М, 2004. – С.179.

2.2. Шахматова Н.Ф. Старіння. Норма та патологія / Уч. пос. по психологии старости. – Самара: Изд-во БАХРАХ-М, 2004. – С.93.

2.3. Козлов А.А. Старость: социальная разобщенность или целостность? // Мир психологии, 1999. № 2. С. 80—96.

2.4. Краснова О.В. Исследование идентификации пожилых людей // Психология зрелости и старения. 1997. № 3. С. 68-84.

III. Реферати

3.1.Соціально-психологічні особливості афективної сфери старої людини.

3.2. Мотиваційна сфера людини похилого віку.

3.3. Тяжкі втрати у похилому віці

IV. Експериментальне дослідження

Ознайомтесь з представленими психологічними вправами, спрогнозуйте та опішить їх результат.