27. Экстремальные виды спортивной деятельности. Меры по снижению риска травматизма.

Скайсерфинг – экстремальный вид спорта (и именно командный), при котором выполняются разнообразные фигуры во время свободного падения с парашютом с высоты примерно сорока сотен метров. При этом к ногам спортсмена прикрепляется лыжа, сильно напоминающая сноуборд. Одной из важнейших фигур в команде является оператор, который прыгает одновременно с участником ради того, чтобы заснять его выступление. От мастерства, качества съемки и изобретательности оператора зачастую зависит оценка судей.

BMX – это специальный велосипед маленького размера для фристайла. Часто его называют ещё фристайловый байк. Кроме того, BMX – это зрелищный экстремальный вид спорта, который представляет собой трюковую езду на этом велосипеде. Среди трюков могут быть специальные горки, трамплины, препятствия.

Маунтинбайк – вид спорта на горных велосипедах. Следует отметить, что он является одним из самых новых олимпийских видов спорта. Маунтинбайк вошел в олимпийскую программу в 1996 году на играх в Атланте.

Понятие “аквабайк” несёт в себе несколько значений. В первую очередь, так называют сам аквабайк, или гидромотоцикл (водный мотоцикл). Аквабайком называют и разновидность экстремального водного вида спорта, а также непосредственно соревнования на аквабайках.

Паркур.Все тонкости этого относительно нового, современного вида экстремального спорта. Все больше и больше молодых людей выбирает именно это направление. Паркур - это свобода.

Скейтбординг

Каждый из Вас наверняка либо вставал на доску, либо видел, как это делают другие. В наше время при словах четырехколесный транспорт у людей на уме только машины, но нельзя забывать о таком понятии как скейтборд. В нем сочетается и свобода передвижений, и красота катания, и элегантность выполнения сложных технических элементов.

BMX

Все самое интересное про велосипеды BMX. Начните с грамотного выбора велосипеда, а уже потом получайте навыки катания. Успех обязательно придет.

Сноубординг

У этого увлечения есть масса поклонников. Их даже не смущает глобальное потепление, которое может непосредственно влиять на условия катания. На нашей планете еще остались горные места, где можно полностью насладиться этим потрясающим спортом. Нет ничего лучше, чем отправиться семьей на горнолыжный курорт и там провести свое время на сноуборде.

Юнисайкл- Одноколесный велосипед - это не только цирк. Это целая группа направлений необычного и зрелищного вида спорта, находящего все больше поклонников (и ничуть не меньше - ярых противников) по всему миру.

Атрибутами экстремальных видов спорта являются критичные для человека условия внешней среды, высокая степень риска для здоровья и жизни.

• Альпинизм

• Скалолазание

• Спелеология

• Спортивный туризм

• Зимнее плавание

• Бейсджампинг

• Роупджампинг

28. Массаж. Формы. Системы. Классификация.

Массаж: по-арабски – нежно надавливать, по-гречески – трогать или водить рукой.

Под массажем в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясение.

Лечебный массаж.

Эффективный метод лечения различных травм и заболеваний.

На практике к лечебному массажу относят классический массаж (шведский массаж). В нем используют 4 основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

Он не учитывает рефлекторное воздействие, и проводится над больным местом или рядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевых синдромов.

Рефлекторный массаж.

Воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:

• сегментарный массаж,

• массаж стоп и кистей,

• массаж ушных раковин.

Точечный массаж (акупрессура).

Способ воздействия на биологически активные точки – надавливание на точки акупунктуры пальцами. Используют расслабляющий (тормозной) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.

Спортивный массаж:

• гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой

• тренировочный массаж (используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки)

• предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности)

• восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления).

Гигиенический массаж.

Является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого массажа является косметический массаж. Цель – уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических недостатков.

Периостальный массаж.

Также называется «давящий массаж» – является точечным, применяемым на подходящих для этого костных поверхностях. Действие массажа заключается в местном возбуждении кровообращения и регенерации клеток, особенно тканей периоста, но главным образом в рефлекторном влиянии на органы, связанные нервными путями с массируемой поверхностью периоста.

Виды массажа

спортивный массаж

лечебный массаж

гигиенический массаж

косметический массаж

Формы массажа

общий массаж

локальный массаж

самомассаж

парный массаж

взаимный массаж

Методы массажа

ручной массаж

аппаратный массаж

вибромассаж

пневмомассаж

гидромассаж

комбинированный массаж

ножной массаж

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на несколько видов. Кроме того, существуют различные формы массажа, зависящие от области воздействия массажных приемов (общий и локальный), а также от того, кто производит массаж (массаж, выполняемый массажистом, взаимный массаж или самомассаж). Различаются и методы проведения массажа (ножной, ручной, аппаратный и комбинированный).