6. Понятие об основном обмене. Суточный расход энергии. Методы измерения энерготрат. Понятие о кислородном запасе, кислородном долге и максимальном потреблении кислорода (мпк).

Под основным обменом понимают то минимальное коли¬чество энергии, которое необходимо для поддержания жизнедеятель¬ности организма в состоянии полного покоя. Методы исследования энерготрат: 1. метод прямой каллометрии 2. метод косвенной каллометрии. Прямая каллометрия: исходным моментом респираторной каллометрии является то, что каждому утилизированному литру кислорода соответствует эквивалентное колическтво освобождаемого кислорода. Каллорический эквивалент кислорода – количество энергии, освобождаемое при использовании 1 литра кислорода. Алиментарная каллометрия – анализ пищевых продуктов и рациона. Методы формул, монограмм и таблиц. Для освобождения необходимого количества энергии при мышеч¬ной деятельности необходимы затраты соответствующего количества 02, называемого кислородным запросом, а количество 02, поглощае¬мое во время работы, называется рабочим потреблением 02. В покое и при умеренной мышечной работе, когда ресинтез АТФ осуществляется только аэробным путем, рабочее потребление 02 со¬ответствует кислородному запросу.Количество 02, которое потреблено организмом после работы для возмещения энерготрат на работу, называется кислородным дол¬гом. Следовательно, запрос 02 при работе состоит из суммы пот¬ребления 02 во время работы и кислородного долга.По общему суточному расходу энергии представители разных профессий подразделяются на 4 группы: 1 - умственный труд - 2200-3000 ккал; 2 - полностью механизированный труд - 2350-3400 ккал; 3 - частично механизированный труд - 2900-4000 ккал; 4 - тяжелый немеханизированный физический труд - 4500-5000 ккал, а в некоторых случаях до - 7000-8000 ккал. Для спортсменов по видам спорта - 5 групп: 1 - шахматы, шашки - мужчины - 2800-3200, женщины -2600-3000 ккал; 2 - акробатика, гимнастика, барьерный бег, спринт, прыжки, батут, прыжки в воду, настольный теннис, тяжелая атлетика, фех¬тование - мужчины - 3500-4500 ккал, женщины - 3000-4000 ккал; 3 - бег 400, 1500, 3000 м., бокс, борьба, плавание, соврег менное пятиборье, спортивные игры - мужчины - 4500-5500 ккал, женщины - 4000-5000 ккал; 4 - альпинизм, бег на 10000 м., биатлон, велогонки на шоссе, гребля, коньки, лыжные гонки, марафон, спортивная ходьба - мужчины - 5500-6500 ккал; 5 - велогонки на шоссе, марафон, лыжные гонки при исключи¬тельно напря-женном тренировочном режиме и в период соревнований - мужчины - до 8000 ккал, женщины - до 7000 ккал. МПК – это наибольшее количество кислорода, которое организм, в состоянии утилизировать во время интенсивной мышечной работе.

Динамика МПК в процессе многолетней подготовки свидетельствует о её повышении.

7.Физиологические классификации физических упражнений (аналити­ческие и синтетические). Характеристика избранного вида спорта.

Физические упражнения — это двигательная деятельность, с по¬мощью которой решаются задачи физического воспитания — обра¬зовательная, воспитательная и оздоровительная.

Значение классификации ФУ состоит в возможном их целенаправленного в тренировочном про-цессе. Физиологическая классификация объединяет в группы со сходными функциональными характеристиками. Существует два вида классификации ФУ:1) аналитические, обусловленные разделением упр. по какому то одному признаку. 2) синтетические, разделение упр. по происхождению по комплексу признаков.

Аналитические классификации. 1. биомеханическая (циклическая, ациклическая, смешанные) 2. по характеру реагирования ( стандартные, ситуационные) 3. по развитию двигательных качеств 4. по режиму деятельности мышц (динамические, статические) 5. по мощности выполняемой работы (максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная) 6. по величине финального усилия 7. по координации (симметричные, асихронные) 8. по степени занятости мышечных групп (локальные, региональные, глобальные) 9. по энергетическому обеспечению (аэробные, анаэробные, смешанные).

Синтетическая классификация. Физическое упражнение→позы; движения→стереотипные (стандартные), ситуационные (нестандартные)

Стереотипные – форма и последовательность движений известны зарание. Формируются по принципу двигательного динамического стереотипа.

Ситуационные – при них наблюдаются отсутствие жёсткой стереотипности (все единоборства и спортивные игры)

Стереотипные делятся две группы движений: 1. движения количественного значения 2. дви-жения качественного значения (оценивается в баллах).

Движения количественного знечения делятся: на циклические и ацеклические.

Циклические упр. делятся на: 1. мощности 2. по видам локализации

По видам локомоциям: ногами и руками.

Ситуационные движения делятся: на единоборства и спортивные игры.

Динамическая циклическая работа: общей чертой циклических движений является то, что выполняемая работа может характеризоватся различными мощностями и длительностью.