8. Традиционные и нетрадиционные средства физического воспитания (общая характери-стика, основные отличия, примеры).

Эффективность комплексного использования традиционных и нетрадиционных средств в вузах на территории Приморского краяНаукой в настоящее время накоплены обширные знания о влиянии климатических факторов на организм человека. Уже много лет проводятся комплексные медицинские исследования по выявлению влиянию погодных условий на организм человека в различных регионах России. Выявлена тесная корреляционная взаимосвязь между некоторыми климатическими факторами и некоторыми заболеваниями, например: сердечно-сосудистыми, заболеваниями органов дыхания и другими.

Изучение влияния различных климатогеографических условий на здоровье и физическое состояние является одной из важнейших проблем медицины и физического воспитания (В.Ф. Лигута, 1999).

Изучение человека в конкретном климатогеографическом и социально-экономическом регионе позволяет наметить более эффективные методики физического совершенствования (Н.К. Приходько, 2000).

Климат Приморского края - муссонный. Для него характерна резко выраженная сезонная контрастность погодных условий: сухая морозная с северными ветрами зима и лето с высокой влажностью воздуха, большим количеством осадков. Эти контрасты объясняются влиянием зимнего (сибирского) и летнего (тропического) муссонов на изучаемый регион.

Во время действия летнего муссона наблюдаются выраженные изменения со стороны крови, уменьшается состояние гемоглобина, снижается число эритроцитов, понижается максимальная и минимальная осмотическая устойчивость эритроцитов, снижается реакция оседания эритроцитов (В.А. Матюхин, 1971).

Зимой значительно выражен фактор переохлаждения, под влиянием которого возникают хронические заболевания легких (В.Ф. Лигута, 1999).

Зимой — усилен основной обмен веществ, повышены температура тела, явно повышен тонус симпатической системы, понижен тонус кровеносных сосудов. Морозные погоды вызывают в организме повышение энергорасходных «катаболических» обменных процессов. Это может проявляться повышенной работоспособностью, но более быстрой утомляемостью организма.

В зимнее время года холодовые явления на юге Приморского края усугубляются сильными ветрами и влажностью воздуха, а также при сочетании больших скоростей ветра с относительно низкими температурами воздуха. В отдельные наиболее холодные январи сочетание северного ветра со скоростью, превышающей 11 м/с, и температуры воздуха равной - 16 °С; - 17°С, может достигать 96 - 98 %. Довольно часто в январе бывают сильные ветры (14 м/с и более) при еще более низких температурах воздуха (до - 27°С) (Е.К. Верле, В.К. Храмцова, Ц.А. Швер, 1978).

Летом (муссонное влияние) проявляется преобладанием парасимапатических нервных реакций (вагоинсулярные). Это приводит к усилению накопительных «анаболических» процессов, но физическая работоспособность снижается (Н.М. Воронин, 1981; В.А. Матюхин, 1981).

Природные и климатические особенности Дальнего Востока оказывают влияние и на состояние здоровья населения. Недостаток содержания йода и фтора в воде, отсутствие ряда других жизненно важных элементов приводит к возникновению различного рода заболеваний (Г.Э. Ларенс, 1998, А.Ф. Лейфа, 1997, Д.Е. Егоров, 2000).

Приморский край представляет собой не оптимальный регион для проживания человека. Так как в приспособительных возможностях организма

Приморский край представляет собой не оптимальный регион для проживания человека. Так как в приспособительных возможностях организма основную роль играют функциональные системы, то для нейтрализации негативных климатических фактов воздействия на организм человека необходима разработка комплексной методики по физическому воспитанию.

Физическое воспитание в вузах является фактором укрепления здоровья, увеличения работоспособности функциональных систем организма. Неустанное и неукоснительное совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию — одно из условий в улучшении и достижении максимально возможного оздоровительного эффекта.

В процессе обучения из-за ограничения двигательной деятельности у студентов прогрессирует гиподинамия, что влияет на уровень развития физических и функциональных показателей, состояние которых ухудшается из года в год. Занятия в количестве 4 часа в неделю не в состоянии исправить данную ситуацию, следовательно, необходимо вести дальнейший поиск для повышения эффективности академических занятий (Д.Е. Егоров, 2000).

На занятиях физической культурой в высших учебных заведениях преподаватели берут за основу «Программу для высших учебных заведений по физическому воспитанию», не учитывая климатические особенности региона.

У студентов вузов, проживающих в Приморье, изменение показателей физической подготовленности в течение года происходит противоположно тому, что имеет место у студентов, проживающих в умеренных широтах России.

Для лиц, проживающих в районах с умеренным климатом, преобладающей является тенденция к увеличению двигательной активности в летние месяцы. В особенно крайней форме это проявляется у лиц, живущих в условиях Севера (А.Г. Сухарев, 1972; Ю.И. Гончаров, 1978; В.Г. Ким, 1989).

Асаны хатха-йоги лучше всего выполнять в условиях жаркого влажного климата. Это объясняется тем, что при таких условиях человеческий организм, и в частности, его сухожильно-мышечный аппарат ведет себя совершенно иначе, чем в условиях умеренного и прохладного климата. Упражнения, требующие особой гибкости и растяжки, в умеренном климате без предварительной разогревающей проработки практиковать опасно (А. Сидерский, 2002).

Хорошо гармонирует с йогой гимнастика тайцзи-цюань, которой занимаются в качестве разминки или завершают занятия (И.В. Барсук, А.В. Сахно, 1989).

Учитывая своеобразные погодно-сезонные особенности юга Приморского края, мы провели тестирование физического состояния у студенток Морского государственного университета имени адм. Г.И. Невельского. Педагогический эксперимент проводился со студентками психологического факультета Морского государственного университета имени адм. Г.И. Невельского в течение 2002 - 2003 учебного года.

Тестирование физического состояния, проводимое в сентябре (начало эксперимента), показало, что различия не достоверны, (Р>0,05).

В конце эксперимента, в мае 2003 г., после проведенного тестирования физического состояния выявилось достоверное увеличение по результатам большинства тестов в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой (Р<0,01), (Рис.6): пробы Штанге (задержка времени дыхания на

вдохе) на 104% и пробы Генчи (задержка времени дыхания на выдохе) на 98,8 %, что говорит об улучшении функционального состояния дыхательной системы и значительном повышении гипоксической устойчивости занимающихся; ЧСС в покое - в контрольной группе уменьшились на 2,8 уд/мин (Р>0.05), в экспериментальной группе - уменьшение показателя на 10.1 уд/мин (прирост 13,5%), что свидетельствует о повышении экономичности системы кровообращения; ортостатической пробы - в экспериментальной группе улучшились на 49,5%, в контрольной группе на 17%; индекса Рюффье в экспериментальной группе на 32,6%, а в контрольной только на 0,6%.

Улучшение результата пробы Ромберга в экспериментальной группе подтверждает, что положительные изменения произошли ив деятельности центральной нервной системы. Достоверный прирост составил (78,8%).

Тестирование физического состояния, проводимое в начале эксперимента (в сентябре) и в конце эксперимента (в мае), показало, что у студенток экспериментальной группы, занимающихся по экспериментальной методике, уровень физического состояния оказался выше по сравнению с контрольной группой, которая занималась по стандартной программе (2000).