Методическая часть

Различия между названными типами можно определить с помощью индексов. Например, в процентах длины тела выражают ширину плеч и таза, длину туловища, ноги и руки.

Индекс относительной ширины плеч:

(Ширина плеч / Длину тела) × 100 (1)

Индекс относительной ширины таза:

(Ширина таза / Длину тела) × 100 (2)

Индекс относительной длины туловища:

(Длина туловища / Длину тела) × 100 (3)

Индекс относительной длины руки:

(Длина руки / Длину тела) × 100 (4)

Индекс относительной длины ноги:

(Длина ноги / Длину тела) × 100 (5)

Оценка индексов производится по принципу дифференциации отклонений:

> M±σ

в пределах M±σ

< M±σ

Таблица 2 – Универсальные значения индексов (по П.Н. Башкирову)

Типы пропорций тела	Размеры, выраженные в % от длины тела
	Ширина плеч	Ширина таза	Длина туловища	Длина руки	Длина ноги
Долихоморфный	21,5	16,0	29,5	46,5	55,0
Мезоморфный	23,0	16,5	31,0	44,5	53,0
Брахиморфный	24,5	17,5	33,5	42,5	51,0

С помощью индекса Эрисмана определяется пропорциональность развития грудной клетки:

I = T (в см) – L/2 (в см) (6)

T – окружность грудной клетки, L – длина тела;

В норме этот показатель для мужчин + 5,8 см

для женщин + 3,3 см

Индекс Пинье (числовой указатель) позволяет оценить крепости организма:

I = L (см) – (P(кг) + T(см)), (7)

T – окружность грудной клетки, L – длина тела, Р – масса тела, кг.

Чем меньше величина этого индекса, тем организм считается крепче. При индексе менее 10 организм очень крепкий, от 10 до 15 крепкий, от 16 до 20 – умеренный, от 21 до 25 – средний, от 26 до 36 – слабый, от 31 и выше – организм очень слабый.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

ИМТ = P(в кг)/L²(в м), кг/м² (8)

где: Р — масса тела в кг, L — рост в метрах,

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы
16,5—18,49	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99	Норма
25—29,99	Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99	Ожирение первой степени
35—39,99	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс физического развития (ИФР):

ИФР = L, см – (M, кг + T, см при спокойном дыхании) (9)

Оценка: 23 и меньше – первая группа, избыток массы (физическое развитие низкое);

23-31 – вторая группа, физическое развитие ниже среднего;

31-38 – третья группа, нормальное физическое развитие;

38-43 – четвертая группа, допустимый дефицит массы тела, физическое развитие ниже среднего;

43 и выше – пятая группа, дефицит массы тела, физическое развитие низкое.

На основе показателей физического развития можно оценить функциональные возможности организма. Для этого используют следующие методы оценки:

1. Оценка частоты дыхания в минуту. Норматив числа дыханий в минуту для взрослых 14-16, для детей 16-18.

2. Жизненная емкость легких, ЖЕЛ, мл.

Жизненный индекс = ЖЕЛ, мл / Р, кг (10)

Оценка: для мужчин норма – 65-70 мл/кг

для женщин – 55-60 мл/кг.

3. Частота сердечных сокращений в минуту, ЧСС.

Нормативы 60-80 уд/мин, менее 60 уд/мин – брадикардия, более 80 уд/мин – тахикардия.

4. Систолическое артериальное давление (СД):

Нормативы 100-140 мм.рт.ст.,

менее 100 мм.рт.ст. – гипотензия,

более 140 мм.рт.ст. – гипертензия.

5. Диастолическое давление (ДД).

Нормативы 60-90 мм.рт.ст.

6. Пульсовая давление (ПД). ПД = разность между СД – ДД мм. рт.ст.

Нормативы 35-52 мм.рт.ст.

7. Минутный объем крови (МОК).

МОК = ПА × ЧСС (11)

Нормативы 3000-3500 мл в покое.

8. Коэффициент легочно-сердечной выносливости (КВ).

КВ = ЧСС в покое × 10 / ПД (12)

Оценка: 26 и более – низкая выносливость;

21-25 – ниже среднего;

16-20 - средний уровень;

13-15 – выше среднего (хорошая);

12 и менее – высокая легочно-сердечная выносливость.