«Кировская государственная медицинская академия»

Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Кафедра_ нормальной физиологии

Методические указания для студентов_2_ курса

Специальности (направлению подготовки)_ 060101 ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО

к практическому занятию по дисциплине__ ЭКОЛОГИЯ

Тема: 6. Адаптация к различным режимам двигательной активности и невесомости.

Цель занятия: Способствовать формированию системы теоретических знаний по адаптации к гиподинамии и невесомости.

Задачи: 1. Изучить адаптацию к повышенной активности.

2. Рассмотреть физиологические процессы (перестройка мышечной ткани, кардиореспираторной системы) лежащие в основе адаптации к физическим нагрузкам.

3. Изучить адаптацию к пониженной физической активности, виды гипокинезии.

4. Рассмотреть изменения кардиореспираторной, пищеварительной систем, системы крови, изменения в суставах при гиподинамии.

5. Изучить адаптацию в условиях гравитационных перегрузок и невесомости.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: понятия адаптогенные факторы, фазы адаптивной реакции, адаптивные типы и черты, понятие «плата за адаптацию».

2. после изучения темы: физиологические процессы (перестройка мышечной ткани, кардиореспираторной системы) лежащие в основе адаптации к физическим нагрузкам и гиподинамии, виды гипокинезии.

Студент должен уметь: Оценивать свои адаптационные возможности путем изучения физической работоспособности.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Тестовая работа «Верно ли утверждение».

2. Беседа по теме занятия.

Адаптация к повышенной активности. Физиологические процессы (перестройка мышечной ткани, кардиореспираторной системы) лежащие в основе адаптации к физическим нагрузкам. Мышечные нагрузки и неспецифическая резистентность.

Адаптация к пониженной физической активности. Виды гипокинезии. Изменения кардиореспираторной, пищеварительной систем, системы крови, изменения в суставах при гиподинамии.

Адаптация в условиях гравитационных перегрузок и невесомости.

3. Практическая работа.

Лабораторная работа «Оценка здоровья по реакции ССС на физическую нагрузку»

Цель работы: Оценить свои адаптационные возможности путем изучения физической работоспособности.

Ход работы: В покое сидя после 10 мин отдыха подсчитать ЧСС за минуту. Затем испытуемый выполняет 20 приседаний за 30 с (приседания глубокие с выпрямлением рук вперед). Немедленно после приседаний из­мерить ЧСС за 10 с, сделать пересчет на 1 мин и прибавить к результату 10% от полученной величины.

Результаты: Оценить уровень здоровья сердечно-сосудистой системы по следующим критериям:

отличное – прирост ЧСС на 25%,

хорошее – прирост ЧСС на 26–50%,

удовлетворительное – прирост ЧСС на 51–75%,

неудовлетворительное – прирост ЧСС более чем на 75%.

Выводы: Оценивается здоровье по реакции ССС.

Лабораторная работа «Проба Руфье».

Цель работы: Оценить свои адаптационные возможности путем изучения физической работоспособности.

Ход работы: Проба Руфье является вариантом пробы с приседа­ниями и проводится следующим образом: после 5-минутного пребывания в положении лежа на спине подсчи­тывается ЧСС за 15 с, затем в течение 45 с испытуемый вы­полняет 30 приседаний и переходит в горизонтальное положение. Вновь подсчитывается ЧСС сразу после нагрузки и за последние 15 с первой минуты восстановления. Пока­затели ЧСС за 15-секундные отрезки времени пересчиты­ваются на одну минуту и вводятся в формулу расчета ин­декса Руфье–Диксона:

ИРД = [(ЧСС₂ – 70) + (ЧСС₃ – ЧСС₁)] : 10, где ИРД – индекс Руфье – Диксона; ЧСС₁ – число сокраще­ний сердца в покое, уд/мин; ЧСС₂ – число сокращений сердца сразу после физической нагрузки; ЧСС₃ – число со­кращений сердца в конце 1-й минуты восстановления.

Результаты: Величина индекса до 2,9 расценивается как хорошая, от 3 до 6 – средняя, от 6 до 8 – удовлетворительная, более 8 – неудовлетворительная

Выводы: Оценивается здоровье по реакции ССС.