2. Основные синдромы, возникающие при работе с пк

(распределены по частоте их встречаемости)

Вот основных симптомов, распределенных по частоте встречаемости:

1. Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

2. Карпальный туннельный синдром, (КТС), он же синдром запястного канала

3. Позвоночный синдром

4. Дыхательный, он же грудной синдром

5. Застойный, венозный, он же сосудистый синдром. [4].

2.1. Компьютерный зрительный синдром (кзс)

Компьютерный зрительный синдром знаком практически всем пользователям ПК. Вот основные жалобы операторов ПК:

• Покраснение век и глазных яблок

• Слезотечение

• Затуманивание зрения

• Жжение и боль в глазах

• Боли в области лба

• Светобоязнь

• Изредка временная потеря зрения

2.1.1. Причины кзс

Каковы же причины столь распространенного заболевания? Возникают они в результате защитной реакции органа зрения на воздействие такого своеобразного раздражителя, как включенный монитор. Наш парный орган зрения был создан эволюцией для ориентации в живой природе, то есть для постоянного перевода взгляда с предмета на предмет и, соответственно, непрерывного изменения фокусного расстояния глазного яблока. А картинка на мониторе любого типа – это плоское изображение, а оно не требует для своего восприятия качественного бинокулярного зрения, которое выработала эволюция. Это обстоятельство использует наша центральная нервная система – в том случае, когда двумя глазами смотреть становится физиологически невыгодно, она независимо и неощутимо от желания хозяина один из них выключает из работы. Глаз, выключаемый из акта зрения, начинает терять зрение и зачастую «тянет» за собой вниз и второй глаз, что ведет к близорукости.

Конфликт между нашим органом зрения и плоским изображением возник, как и очки, с изобретением книгопечатания, усилился с воцарением телевидения и обрел новое дыхание с появлением компьютера.

Еще одна причина расстройства зрения – это значительные различия между картинкой на экране и «живым» изображением. Все окружающие предметы мы видим в отраженном свете, в то время как изображения, возникающие на мониторе, состоят из самосветящихся частичек, которые загораются и потухают через определенные промежутки времени. Работа с информацией на светящемся мониторе ставит наши глаза в стрессовые условия. А ведь нам приходится то и дело перемещать взгляд со светящегося экрана на несветящуюся клавиатуру или лежащий рядом документ и обратно. Тогда глаза подвергаются дополнительному напряжению – они не успевают сузить-расширить зрачок, то есть затрудняется аккомодация зрительного анализатора. При этом меньшей нагрузкой считается считывание информации с экрана дисплея, большей – ее ввод. Наибольшее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика, в том числе выполнение и корректирование рабочих чертежей, работа с различными дизайнерскими проектами.

Способствуют переутомлению глаз также блики и мерцания экрана, недостаточная четкость и контрастность изображения на экране, яркие пятна на клавиатуре от внешних источников освещения и неравномерная освещенность вообще.

Существенный фактор зрительного утомления, по мнению большинства офтальмологов – длительность непрерывной работы за дисплеем. Первые признаки зрительного утомления возникают уже через 45 минут непрерывной работы за экраном. После же 2 – 4 часов, в зависимости от условий работы и индивидуальных особенностей отдельного человека, зрительные функции резко снижаются. Использование короткого перерыва после каждых 45-60 минут работы позволяет заметно снизить утомляемость глаз.

Ученые выделяют 3 зоны риска – в зеленой зоне находятся люди, которые имеют эпизодические контакты с ПК. В желтой – те, у кого эти контакты регулярные. В красной – профессионалы, сидящие за монитором целый рабочий день, и геймеры. Современный человек, контактирующий с компьютером, должен понимать, в какой он зоне, и соответственно заботиться о своем здоровье. Если «зеленым» для сохранения нормального зрения не нужно предпринимать особых мер, то «желтым» необходимо чередовать труд и отдых, контролировать самочувствие глаз во время работы, делать специальную гимнастику для глаз и принимать специальные витаминные препараты. Тем же, кто находится в красной зоне, недостаточно только профилактики и общего оздоровления: необходимо регулярно проверять состояние зрительного аппарата у специалистов, поскольку его функции могут быть в той или иной мере уже нарушены.

Правда, так обстоят дела не у всех. Люди с хорошими зрительными системами, сформировавшимися при оптимальной нагрузке в детстве, на фоне хорошей наследственности и при условии соблюдения всех гигиенических требований могут без какого-либо ущерба работать за монитором. Тем же, кто в силу профессиональных обязанностей должен будет постоянно иметь дело с ПК, специалисты советуют не просто проверить остроту зрения вдаль, но и определить потенциальные возможности всей системы: зрительную работоспособность, резервы аккомодации, положение ближайшей и дальнейшей точек ясного зрения, другие показатели. Медики вполне могут прийти к выводу, что ваши глаза не выдержат многочасовой работы за монитором.