- •Как в 2 раза улучшить память за 45 минут или введение в голографическую память
- •Основные положения
- •Раздел первый: Зрительная память. Понятие линии времени.
- •Несколько тонкостей этого упражнения…
- •Нахождение и выстраивание зрительной линии времени.
- •Раздел второй: тактильная память
- •Приручение мира звуков
- •Память на запахи
- •Вкусовая линия времени
- •О сакральных знаниях и Пифагоре
- •Раздел второй Поддержание и развитие голографической памяти
- •Типовые упражнения
- •Техника мысленного экрана.
- •Вспоминание информации
- •Девочка-феномен Юная омичка предсказывает будущее
- •Предсказание
- •Фоновые карты памяти
- •Совещания, планёрки, оперативки…
- •Будущее
- •Нахождение и выстраивание линий будущего.
- •Письма в будущее
- •Подстройка к будущему
- •Новое поведение
- •Повторение – мать учения?
- •Экзамены, контрольные, аттестации
- •К вопросу омоложения или пару слов об активном долголетии
- •Иностранные языки
- •Эффективная стрессотерапия
- •Что дальше?
- •Программа «Комплексное развитие памяти» Предпосылки программы
- •Цели программы
- •Организаторы программы
- •Порядок реализации программы
- •Условия участия в программе
- •Порядок подготовки инструкторов
- •Присвоение квалификации
- •Помощь в организации самостоятельной работы
- •Обратная связь
Фоновые карты памяти
Предложенные Тони Бьюзеном мозговые, или умные карты (mind map), безусловно, являются прорывом в техниках запоминания. Но при всех неоспоримых достоинствах эта техника проигрывает в том, что записываемые блоки информации опять-таки являются выдуманными, не опираются на реальную действительность, точнее они не связаны напрямую с конкретными воспоминаниями о конкретной реальности.
На своих занятиях я предлагаю (как один из способов запоминания текстовой информации) фоновые карты памяти.
Намного прочнее информация закрепляется, если рисовать карты памяти на конкретном, хорошо знакомом фоне. Например, взяв тусклую ксерокопию известного вам здания – школы, вуза, железнодорожного вокзала или вашего торгового центра - и разместив на ней запоминаемые блоки.
Каждый блок запоминаемой информации вы располагаете на определённом этаже или в определённом углу. При этом желательно иметь хотя бы некоторое представление о том, как эта часть здания выглядит снаружи и изнутри, что там располагается. Тогда тусклая ксерокопия на листе формата А3 или А4 позволяет создать фон, который, будучи реальным воспоминанием о реально виденном вами объекте, позволит очень прочно зафиксировать в памяти запоминаемую информацию. Естественно, при условии установления прочной логической связи запоминаемого материала и отдельных участков фона, на который мы и накладываем этот материал.
Другая, хорошо работающая разновидность этой техники – размещение ключевых слов блоков текста не на фоновом изображении здания, а на фоновом изображении карты какого либо участка знакомой части города. Это может быть вид сверху на ваш дом и пять - шесть домов рядом. Или как с высоты птичьего полёта смотрится ваша школа или ВУЗ, если дорисовать здания, которые их окружают. Можно просто пользоваться картой города, увеличив до довольно крупных размеров район, в котором вы свободно ориентируетесь.
Дальше всё делается аналогично вышеописанному алгоритму. Отдельные блоки информации увязываются со зданиями или углами или особенностями зданий на этой карте. При этом ключевые слова вписываются ярким фломастером на те места карты, с которыми происходит их логическое увязывание.
Ещё одна разновидность фоновых карт памяти - рисование карты на схеме знакомой комнаты или вашей квартиры. Мы в данном случае соединяем метод Цицерона и карты памяти, получая прекрасно работающий комбинированный метод.
Мне всегда нравится на одном из последних занятий давать метод дамской сумочки. Я прошу представительниц прекрасного пола дать мне на время одну сумочку, после чего мы начинаем мысленно размещать информацию непосредственно на поверхности и выступающих деталях – ручках, замочке, на всяких блямбочках, изгибах, сторонах, дне и так далее. Естественно, внутрь сумочки мы не заглядываем. В результате этого нехитрого упражнения участники тренинга осознают, что весь мир, все предметы вокруг них могут быть фоном для запоминания. Запоминание упрощается многократно.
Но опять-таки необходимо отметить, что это работает только когда память человека уже достаточно гибкая, воображение развито, ассоциативное мышление натренировано. Бесполезно давать эту технику на первом занятии.
Тема дамской сумочки, как вы понимаете, здесь поднята с намёком на то, что фоном для фоновой карты памяти может быть любой реальный предмет, который вы хорошо помните. Будет лучше, если с ним у вас будут приятные воспоминания, а не стрессовые.
Почему именно реальный? Об этом подробно говорится в главе об исследованиях Смирнова. Реальность – это та основа, на которой память в несколько раз лучше может закреплять все, что требуется запомнить.