Гимнастика / Гимнастика и методика преподавания
.pdfнаходить варианты продолжения произвольных комбинаций; в) составлять список очередности выхода членов команды к снарядам для выполнения упражнений на оценку и др. Внимательное отношение гимнастов и тренеров к элементам тактики соревнований положительно сказывается на их спортивных успехах.
6. Практикум.
Занятие № 1.
Задачи:
Образовательно-развивающие – Инструктаж по технике безопасности; совершенствование строевых приёмов; развивать глазомер, чувство ритма, темпа движений; разучивание поворотов в движении, передвижений по точкам зала, перестроений на месте в 2 и 3 шеренги. Разучивание комплекса ОРУ без предметов. Обучение согласованным передвижениям в ходьбе и беге с выполнением заданий. Начать разучивать комбинацию на брусьях и на коне с ручками. Сообщение новых теоретических сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о технике их исполнения.
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде (старший отделения – установка снаряда и уборка, обеспечение страховки при выполнении упражнений, чёткий переход от снаряда к снаряду), взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: обучать правильному дыханию при выполнении упражнений, умения восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: брусья средние, конь/махи,
гимнастические скамейки, маты.
Тип занятия: изучение новых знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: повороты на месте, в движении, передвижения по точкам зала, перестроения на месте в 2 и 3 шеренги.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад,
приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ без предметов
91
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Разучивание учебных комбинаций на снарядах: на брусьях - подъём махом
назад из упора, угол стойка силой на плечах, опускание в упор, махом вперёд соскок; на коне с ручками – одноимённый круг правой, разноимённый левой, перемах левой вперёд, перемахом правой вперёд угол, соскок углом влево с поворотом боком к коню.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 2.
Задачи:
Образовательно-развивающие: совершенствование строевых приёмов, поворотов в движении, передвижений по точкам зала, перестроений на месте в 2 и 3 шеренги, перестроений в движении поворотом налево в колонну по 4. Развивать глазомер, чувство ритма, темпа движений; Начать разучивать перестроение в движении в колонну по 4 дроблением и сведением. Продолжить разучивание комплекса ОРУ без предметов. Совершенствовать согласованные передвижениям в ходьбе и беге с выполнением заданий. Продолжить разучивать комбинацию на брусьях и на коне с ручками.
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде (старший отделения – установка снаряда и уборка, обеспечение страховки при выполнении упражнений, чёткий переход от снаряда к снаряду), взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: продолжать обучать правильному дыханию при выполнении упражнений, умения восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: брусья средние, конь/махи,
гимнастические скамейки, маты.
Тип занятия: совершенствование знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: повороты на месте, перестроения на месте и поворотами в движении.
92
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад,
приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад). ОРУ без предметов
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Продолжить разучивание учебных комбинаций на снарядах: на брусьях -
подъём махом назад из упора, угол стойка силой на плечах, опускание в упор, махом вперёд соскок; на коне с ручками – одноимённый круг правой, разноимённый левой, перемах левой вперёд, перемахом правой вперёд угол, соскок углом влево с поворотом боком к коню.
Обратить внимание на типичные ошибки в исполнении, наметить пути их устранения.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 3.
Задачи:
Образовательно-развивающие – совершенствование строевых приёмов, поворотов в движении, передвижений по точкам зала, перестроений на месте в 2 и 3 шеренги, перестроений в движении поворотом налево в колонну по 4, перестроение в движении в колонну по 4 дроблением и сведением. Разучивание передвижений по спирали, зигзагу, противоходом и змейкой. Совершенствование комплекса ОРУ без предметов. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Совершенствование комбинации на брусьях и на коне с ручками.
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания.
Оборудование и инвентарь: брусья средние, конь/махи,
гимнастические скамейки, маты.
Тип занятия: совершенствование знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
93
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад,
приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ без предметов
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Совершенствование учебных комбинаций на снарядах: на брусьях -
подъём махом назад из упора, угол стойка силой на плечах, опускание в упор, махом вперёд соскок; на коне с ручками – одноимённый круг правой, разноимённый левой, перемах левой вперёд, перемахом правой вперёд угол, соскок углом влево с поворотом боком к коню.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 4.
Задачи:
Образовательно-развивающие – контроль строевых приёмов.
Совершенствование комплекса ОРУ без предметов. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Контроль выполнения комбинации на брусьях и на коне с ручками.
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества; приучение к тщательному продумыванию техники исполнения упражнений, к самостраховке в случае неудачного исполнения упражнения
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: брусья средние, конь/махи,
гимнастические скамейки, маты.
Тип занятия: контроль знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
94
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения. Контроль поворотов в движении, передвижений по точкам зала, перестроений на месте в 2 и 3 шеренги, перестроений в движении поворотом налево в колонну по 4, перестроение в движении в колонну по 4 дроблением и сведением, передвижений по спирали, зигзагу, противоходом и змейкой.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад,
приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ без предметов
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов.
Контроль комбинаций на снарядах: на брусьях - подъём махом назад из упора, угол стойка силой на плечах, опускание в упор, махом вперёд соскок; на коне с ручками – одноимённый круг правой, разноимённый левой, перемах левой вперёд, перемахом правой вперёд угол, соскок углом влево с поворотом боком к коню.
Обратить внимание на подход и отход.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 5.
Задачи:
Образовательно-развивающие – Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствование строевых упражнений (перестроения в движении). Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Разучивание учебной комбинации на перекладине (160см) опорного прыжка. Сообщение новых теоретических сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о технике их исполнения.
Воспитательные: Воспитание у обучаемых лиц активного и сознательного отношения к занятиям гимнастикой; воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма:
95
совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: перекладина (160см), конь/стол для прыжков, гимнастические скамейки, гимнастический мостик, маты.
Тип занятия: изучение новых знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, дроблением и сведением. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок).
Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 счетов, на каждый шаг).
Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ с обручами
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов.
Начать разучивание комбинации на перекладине: подъём одной в упор, перемах правой в упор ноги врозь, оборот вперёд, перемах левой с поворотом кругом, оборот назад, соскок дугой; опорных прыжков способами «согнув ноги» и «ноги врозь».
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 6.
Задачи:
Образовательно-развивающие – Продолжить разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствование перестроений в движении, согласованных передвижений в ходьбе и беге с выполнением заданий. Продолжить разучивание учебной комбинации на перекладине(160см), опорного прыжка.
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества;
96
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: перекладина(160см), конь/стол для прыжков, гимнастические скамейки, гимнастический мостик, маты.
Тип занятия: совершенствование знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: повороты в движении, перестроение в движении захождением плечом по три, по четыре; передвижение противоходом.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 16 счетов
на каждый шаг).
Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ с обручами
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Продолжить разучивание комбинации на перекладине: подъём одной в
упор, перемах правой в упор ноги врозь, оборот вперёд, перемах левой с поворотом кругом, оборот назад, соскок дугой; опорных прыжков способами «согнув ноги» и «ноги врозь».
Обратить внимание на типичные ошибки в исполнении, наметить пути их устранения.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 7.
Задачи:
Образовательно-развивающие – Разучивание комплекса ОРУ с обручами. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Разучивание учебной комбинации на перекладине(160см) опорного прыжка.
97
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: перекладина(160см), конь/стол для прыжков, гимнастические скамейки, гимнастический мостик, маты.
Тип занятия: совершенствование знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: повороты в движении, передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, передвижение противоходом.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками).
Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ с обручами
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов. Совершенствование комбинации на перекладине: подъём одной в упор,
перемах правой в упор ноги врозь, оборот вперёд, перемах левой с поворотом кругом, оборот назад, соскок дугой; опорных прыжков способами «согнув ноги» и «ноги врозь».
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
Занятие № 8.
Задачи:
Образовательно-развивающие: Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Контроль комбинации на перекладине(160см), опорного прыжка.
98
Воспитательные: воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, развитие целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности и смелости;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: перекладина(160см), конь/стол для прыжков, гимнастические скамейки, гимнастический мостик, маты.
Тип занятия: контроль знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: повороты в движении, передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, передвижение противоходом.
Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, перекатом с пятки на носок). Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 и 16
счетов на каждый шаг).
Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ с обручами
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов.
Контроль комбинации на перекладине: подъём одной в упор, перемах правой в упор ноги врозь, оборот вперёд, перемах левой с поворотом кругом, оборот назад, соскок дугой; опорных прыжков способами «согнув ноги» и «ноги врозь».
Обратить внимание на подход и отход.
Специальная физическая подготовка (упражнения на гибкость и силу).
III. Заключительная часть.
Уборка оборудования и инвентаря. Построение.
Подведение итогов занятия Указание на основные ошибки и пути их устранения. Задания для самостоятельной работы.
99
Занятие № 9.
Задачи:
Образовательно-развивающие – Разучивание комплекса ОРУ в парах. Совершенствование строевых упражнений. Совершенствовать согласованные передвижения в ходьбе и беге с выполнением заданий. Разучивание учебной комбинации на брусьях разной высоты, акробатической дорожке. Сообщение новых теоретических сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о технике их исполнения.
Воспитательные: Воспитание у обучаемых лиц активного и сознательного отношения к занятиям гимнастикой; воспитание культуры движений; воспитание дисциплины, умения организовать работу отделения на снаряде, взаимопомощи и сотрудничества;
Оздоровительные: Продолжить формирование правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма: совершенствовать самоконтроль правильного дыхания при выполнении упражнений, умение восстанавливать дыхание.
Оборудование и инвентарь: брусья разной высоты,
гимнастические скамейки, маты, акробатическая дорожка. Тип занятия: изучение новых знаний, умений. Место проведения: спортивный зал ГАГУ
I. Подготовительная часть
Организационный момент: построение, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Строевые упражнения: передвижения по точкам зала, перестроение в движении поворотом налево в колонну по 4, дроблением и сведением. Ходьба, упражнения в ходьбе (на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, на внешней и внутренней сторонах стопы).
Упражнения на координацию (поочерёдные движения руками на 8 счетов, на каждый шаг).
Бег, упражнения в беге (с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад, приставными шагами левым и правым боком, прыжки в шаге, подскоки с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад).
ОРУ с обручами
II. Основная часть
Распределение студентов по отделениям, установка снарядов.
1.Разучивание учебной комбинации на брусьях разной высоты: из виса на в/ж лицом к н/ж перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах, поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж (обозначить) и спад в вис лёжа сзади на бёдрах, поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая рука в сторону, опираясь правой (обратным хватом) у левого колена, соскок с поворотом налево кругом.
2.Разучивание учебной комбинации на акробатической дорожке: о.с. равновесие «ласточка»; два, три шага разбега прыжок вверх прогнувшись,
100