Циркадианная ритмика

Циклические, околосуточные изменения различных факторов внешней среды (продолжительности светового дня, температуры, напряженности магнитного поля) вызывают значительные перестройки в деятельности организма, влияющие на психическое состояние и работоспособность человека.

Исследование зрительного анализатора показало, что порог ощущения света (в условиях темновой адаптации) снижался в период захода солнца и достигал минимума после (Л.М.Курилова, Н.А.Суховская, 1969). Во время восхода солнца, напротив, наблюдалось значительное увеличение порога, т.е. снижение чувствительности глаз. Наибольшая способность к цветоразличению наблюдалась днем, наименьшая - ночью (О.К.Веклич, В.А.Матюхин, 1977). Электрическая чувствительность глаза изменяется на протяжении дня: с утра (в 9 ч) она повышается, к 12 ч дня достигает максимума и затем снижается (A.Bornstein, H.Volker, 1926; H.Volker, 1927). Имеются сообщения о суточной периодике порогов контрастной чувствительности (Е.Н.Подолян, 1972; P.Procacci, 1974). Аналогичная ритмичность характерна и для перцепции в экспериментах с определением порогов зрительного восприятия и способности к подсчету колец Ландольта (M.Магtelli, M.Mazzoni, 1970; L.Ronchi, E.Bartoli, M.Boccali, R.Passale, 1970). Двигательные реакции также имеют хорошо выраженную циркадианную периодичность (E.Poppel, J.C.Aschoff, G.Giedke, 1970; J.Stebel, R.Sinz, 1970).

Подобная суточная динамика присуща не только психическим процессам, но и психоэмоциональным состояниям индивида. В психологии труда были получены данные о различиях психических функций в дневных и ночных сменах: тесты выполняются хуже в часы ночной работы по сравнению с дневными сменами (Ф.И.Комаров, Л.В.Захаров, В.А.Лисовский, 1966; K.E.Klein, H.M.Wegmann, H.Bruner 1968). Еще Эббингауз в 1885 г. заметил, что запоминание бессмысленных слов обычно быстрее происходит утром (см. П.Колькюхунь, 1984). В литературе описаны суточные ритмы интеллектуальной работоспособности (K.E.Klein, H.M.Wegmann, H.Bruner, 1968; W.P.Colquhoun et аl., 1969; A.Fort, J.N.Mills, 1976), субъективной готовности к работе и способности к сосредоточению (P.Patkai, 1971), кратковременной памяти (A.D.Baddeley et аl., 1970; L.Buck, 1977). Выявлена корреляционная зависимость между физическими факторами среды и психофизиологическими показателями в суточной и недельной динамике (А.П.Серохвостов, Ю.В.Сорокин, Д.И.Иманкулов, 1991).

То, что в ночное время снижаются показатели психической деятельности, можно было ожидать. Но удивительное явление еще в начале 20 века открыли сразу несколько исследователей - М.0'Шиэ (1900), И.Янделл (1904) и X.Маш (1906), которые разделили людей на два типа с утренним (дневным) и вечерним (ночным) пиком работоспособности (см. А.А.Путилов, 1997). В дальнейшем была показана связь между биоритмологическими типами, с одной стороны, и поведенческими и психологическими особенностями, с другой (Б.С.Алякринский, 1983; В.А.Доскин, Н.А.Лаврентьева, 1991; И.Ю.Борисова, И.Е.Ганслина, Н.Я.Притыкина, 1996). У лиц с утренним типом работоспособности отмечается более высокий уровень тревоги, они отличаются меньшей устойчивостью к фрустрирующим факторам. Люди утреннего и вечернего типов имеют разный порог возбудимости, склонность к экстра- или интраверсии (W.P.Colquhoun, 1970; И.Ю.Борисова, И.Е.Ганслина, Н.Я.Притыкина, 1996). Исследование взаимозависимости образной способности и гипнотической чувствительности показало, что для ``жаворонков'' гипнотическая чувствительность была наибольшей в 10 и 14 часов, для ``сов'' - в 13 часов и между 18 и 21 часами. Образная способность также варьировала в зависимости от времени суток, однако ее пики наблюдались перед и после пиков гипнотической чувствительности (B.Wallace, A.Kokoszka, 1995).

При анализе команд высококвалифицированных игроков обнаружили, что среди игроков в гольф (утренний вид спорта) преобладают ``жаворонки'', а в составе команд водного поло (вечерний вид спорта) - ``совы'' (В.И.Шапошникова, 1991). Существует мнение, что регулярные суточные вариации работоспособности отражают циркадианные ритмы психических процессов, подобные ритмам физиологических функций (Ю.Ашофф, 1984 b; П.Колькюхунь, 1984). Интересен тот факт, что школьники-``жаворонки'' показывают повышенное внимание в 8-10 ч., а ``совы'' --- в 16 ч. (В.А.Доскин, Н.Н.Куинджи, 1989). У большей части детей выявлена максимальная умственная активность утром с 9 до 10 ч., меньшая --- с 15 до 16 ч. (I.E.Oransky, S.I.Blokhina, E.L.Lobacheva, N.V.Turova, М.A.Alexina, N.M.Derboneva, I.F.Olkhovsky, 1995).