- •Юлия Лужковская Лечебный массаж внутренних органов Введение
- •Глава 1. Виды массажа
- •Лимфомассаж
- •Точечный массаж
- •Бесконтактный массаж
- •Глава 2. Основные приемы сегментарного массажа
- •Выжимание
- •Разминание
- •Растирание
- •Вибрация
- •Поглаживание
- •Глава 3. Методология массажа внутренних органов и различных групп мышц
- •Массаж длинных мышц спины
- •Массаж широкой мышцы спины
- •Массаж ягодичных мышц
- •Массаж большой мышцы груди
- •Массаж молочных желез
- •Массаж межреберных промежутков
- •Массаж грудной клетки
- •Массаж брюшной полости живота
- •Массаж области солнечного сплетения
- •Массаж желудка
- •Массаж тонкого кишечника
- •Массаж толстого кишечника
- •Массаж печени
- •Массаж желчного пузыря
- •Массаж почек
- •Глава 4. Национальные школы массажа
- •Старославянские традиции массажа
- •Шведский массаж
- •Учение ци-нэйцзан о массаже внутренних органов
- •Кобидо – японский массаж лица
- •Массаж шиатсу
- •Индийский массаж головы
- •Глава 5. Лечебный массаж при различных заболеваниях
- •Способ выполнения лечебного массажа в постинфарктный реабилитационный период
- •Лечебный массаж для больных гипертонией, гипотонией
- •Лечебный массаж больного, страдающего пороком сердца
- •Массаж при заболеваниях артериальных сосудов
- •Лечебный массаж пациентов с вегетососудистой дистонией
- •Техника массажа при бронхиальной астме
- •Массажный комплекс для купирования симптомов и последствий пневмонии
- •Массажный блок при эмфиземе легких
- •Лечебный массаж пациента, страдающего межреберной невралгией
- •Массажный комплекс для купирования приступов невралгии затылочного нерва
- •Лечебный массажный комплекс при хроническом гастрите
- •Купирующие приемы при язве желудка
- •Массаж при ожирении
- •Глава 6. Самомассаж
- •Сегментарный самомассаж
- •Самомассаж при «мозговом штурме»
- •Заключение
Глава 2. Основные приемы сегментарного массажа
Массажные процедуры подразумевают большое количество как базовых, так и вспомогательных приемов. На филигранное овладение ими подлинные мастера массажа затрачивают годы. Наша же задача – изучить самые важные из них, необходимые для проведения в домашних условиях сеансов лечебного массажа внутренних органов, потребность в котором периодически возникает у нас и наших близких. Основные приемы лечебного массажа, на которых мы остановимся, – выжимание, разминание, растирание, вибрация и поглаживание. В следующей главе я расскажу о том, как, варьируя их, проводить массаж тех или иных внутренних органов и групп мышц.
Выжимание
Воздействие приема выжимания на организм человека переоценить трудно. Он способствует ускорению лимфо– и кровообмена в венах, стимулирует процессы обмена в тканях, содействует рассасыванию застоев и отеков, устраняет дисбаланс питания кожных и мышечных тканей, способствует их прогреванию, купирует боли, оказывает позитивное возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирует организм в целом.
Чтобы уметь выполнять простейший массаж близким, а также самомассаж, необходимо овладеть базовыми техниками выжимания. Все они просты и не требуют особенной подготовки и физической силы.
Все варианты приемов выжимания должны проводиться плавно и медленно, иначе можно вызвать у массируемого болезненные ощущения. Все движения производятся исключительно по вектору лимфатических и кровеносных сосудов. В целом массаж всегда начинается с приемов выжимания, только после них можно переходить к разминанию, а в процессе сеанса массажа чередовать выжимание и разминание.
Когда массаж проводится с целью снятия отеков, выжимание должно выполняться ритмично, но при этом медленнее обычного, в противном случае так можно замедлить лимфоток, причинить вред лимфатическим сосудам, травмируя их и провоцируя увеличение лимфостаз. Начинать выжимание при отеках следует с участка тела, находящегося выше массируемого, причем выполнять прием нужно как можно ближе к группе лимфатических узлов – так можно открыть путь для интенсивного движения лимфы и крови из сосудов, находящихся ниже массируемого участка тела. Иными словами, массаж отекшей стопы следует начинать с бедра, затем переходить к голени и только потом массировать стопу.
Проводя выжимание на мышцах, нужно перемещать руку только в направлении мышечных волокон.
Массируя места, в которых находятся крупные сосуды, и участки, «спрятанные» толстым слоем жировой клетчатки и мышц, следует увеличить силу давления, а добравшись до области костных выступов – снизить.
Первый навык, которым необходимо овладеть, – технология поперечного выжимания. Положение рук показано на рис. 2.1. Ставим кисть ладонью вниз перпендикулярно массируемому участку тела. Большой палец должен быть прижат к указательному – так, чтобы все четыре пальца без большого свелись вместе и несколько согнулись в межфаланговых суставах.
Рис. 2.1. Поперечное выжимание
Основной «инструмент» массажа – бугор большого пальца. В процессе выполнения массажа следует перемещать кисть вперед.
Прием выжимания основанием ладони (в этом случае массажист работает только одной рукой) необходимо выполнять стоя, действуя той рукой, ближе к которой находится участок тела массируемого.
Кисть следует поставить параллельно мышце, сжав вместе большой и указательный пальцы и отведя ногтевую фалангу в сторону. Работают бугор большого пальца и основание ладони. Положение четырех свободных пальцев – слегка кверху с загибом в сторону мизинца.
Похожим образом выполняется выжимание двумя руками. Прием очень похож на предыдущий, однако вторая рука играет значительную роль, добавляя веса первой. Кисть первой руки нужно расположить как в предыдущем приеме, а вторую уложить на нее сверху перпендикулярно. Такой прием называется выжиманием с поперечным отягощением (рис. 2.2, а). Для выполнения выжимания с перпендикулярным отягощением 2-й и 4-й пальцы второй руки должны упереться в бугор большого пальца первой руки (рис. 2.2, б).
а
б
Рис. 2.2. Выжимание двумя руками: а – с поперечным отягощением; б — с перпендикулярным отягощением
Для проведения приема выжимания ребром ладони необходимо установить руку на ребро перпендикулярно массируемому участку тела (рис. 2.3). Большой и указательный пальцы сведены вместе, четыре пальца без большого несколько согнуты и расслаблены, рука в процессе выполнения массажа перемещается вперед.
Рис. 2.3. Выжимание ребром ладони
Выполнение клювовидного выжимания включает в себя различные варианты. Этот прием проводится как локтевой частью руки, так и лицевой, лучевой, а также тыльной при перемещении руки от себя.
Технология выполнения приема во всех вариантах одинакова: рука сгибается так, чтобы кисть напоминала клюв – большой палец смыкаем с мизинцем, к нему плотно прижимается указательный, безымянный повисает над мизинцем, средний помещается поверх указательного и безымянного.
Однако есть и различия. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью , следует использовать ребро мизинца и перемещать руку вперед (рис. 2.4, а).
В случае клювовидного выжимания лицевой частью руки работают мизинец и большой палец, рука также движется вперед (рис. 2.4, б).
а
б
Рис. 2.4. Клювовидное выжимание: а – локтевой частью руки; б — лицевой частью руки
Вариант клювовидного выжимания лучевой частью — упор на ребро большого пальца, рука перемещается вперед (рис. 2.5, а). Клювовидное выжимание тыльной частью руки выполняется подобным образом, с той разницей, что рука перемещается назад (рис. 2.5, б).
а
б
Рис. 2.5. Клювовидное выжимание: а – лучевой частью руки; б – тыльной частью руки