2 Организационно-методическая основа исследования

2.1 Методы исследования

В работе использовались следующие методы исследования - анализ литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математические методы.

Используя метод анализа и обобщения литературных источников, мы изучили 27 литературных источника.

Тестирование. Тест - это стандартизированное задание, предназначенное для измерения в сопоставимых величинах индивидуально-психологических свойств личности, а также знаний, умений и навыков. Тестирование - это способ определения с помощью тестов наличия тех или иных качеств, свойств личности по специально разработанной методике¹.

Для исследования силовой подготовленности учащихся проводились следующие тесты:

1. Упражнения силового троеборья: приседание, жим лёжа, тяга (сумма трёх упражнений)

2. Подтягивание на перекладине, кол-во раз

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

4. «Пистолет», кол-во раз

5. Прыжок в длину с места, (см)

6. Сгибание туловища, за 30 сек (раз)

Методы математической статистики. Анализ полученных экспериментальных данных осуществлялся при помощи методов математической статистики: метод средних величин, где вычислялось – Х выборочное среднее значение, определение коэффициента корреляции при количественных измерениях, где по формуле вычислялся коэффициент корреляции и определялась достоверность. Величина коэффициента корреляции составляет от -1 до +1. Если коэффициент корреляции меньше 0,3, считается, что связь слабая, от 0,31 до 0,69 – средняя и при 0,70 до 0,99 – сильная. Формула расчёта коэффициента корреляции

2.2 Организация исследования

Экспериментальная работа проводилась со школьниками. В исследовании принимали участие юноши 9,10-х классов (n=6), которые приступили к занятиям пауэрлифтингом впервые. Тренировки проводились три раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Тренировочный процесс проходил с октября месяца 2014 г. по апрель 2015 г. в четыре этапа:

1) Ознакомление с тренировочной программой и направленностью тренировочного процесса (октябрь 2014 г.). Где проводились начальные мероприятия: ознакомления юношами вида спорта, техническим исполнением соревновательных, специально-вспомагательными и общеразвивющими упражнениями и начало практического тренировочного процесса подготовительного этапа (приложение 1).

2) Проведение тестирования (начало ноября 2014 г.) по классическому троеборью (приседания, жим лёжа, тяга становая,), контрольные упражнения из программы по физическому воспитанию для общеобразовательной школы о которых упоминалось выше.

3) Проведение тренировочного процесса (ноябрь 2014 г. по апрель 2015 г.).

4) На четвёртом этапе (начало мая 2015 г.) проводилась обработка полученных данных, и интерпретация полученных результатов исследования.

3 Результаты исследования и их обсуждение

Результаты тестирования представлены в таблице 1.

Таблица 1 - Показатели силовой подготовки юношей старших классов экспериментальной группы до и после эксперимента (n =6)

№	Контрольное упражнение	До экспер х	После экспер х	Прирост в %
1	Упражнения силового троеборья: приседание, жим лёжа, тяга (сумма трёх упражнений в кг)	234,2	265,0	13
2	Подтягивание на перекладине, кол-во раз	7,4	12,0	62
3	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз	16,6	28.0	68,7
4	«Пистолет», кол-во раз	16,6	23,8	43,4
5	Прыжок в длину с места, (см)	192,5	218,0	13,3
6	Сгибание туловища, за 30 сек (раз)	18,8	28,0	48,9

Таким образом, из табличных данных мы видим, что силовые показатели до и после эксперимента получили большой прирост. Особенно возросли показатели подтягивание на перекладине 62 %, сгибание и разгибание рук в упоре лежа 68,7 %, сгибание туловища 48,9, «пистолет» 43,4. Эти цифры в полной мере подтверждает эффективность занятий юношами старших классов пауэрлифтингом.

На рисунке 1 представлена диаграмма, отражающая эти показатели.

Рисунок 1 - Динамика роста показателей тестовых упражнений экспериментальной группы до и после эксперимента выраженная в процентах.

Результаты корреляционного анализа представлены в таблице 2.

Таблица 2 - Коэффициенты корреляций между упражнениями силового троеборья и контрольными упражнениями силовой подготовки по программе физического воспитания общеобразовательной школы после эксперимента

№	Контрольные упражнения	Упражнения силового троеборья: приседание, жим лёжа, тяга (сумма трёх упражнений)
		r	P
1	Подтягивание на перекладине, кол-во раз	0,947	р > 0,05
2	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз	0,95	р > 0,05
3	«Пистолет», кол-во раз	0,69	р < 0,05
4	Прыжок в длину с места, (см)	0,95	р > 0,05
5	Сгибание туловища, за 30 сек (раз)	0,764	р < 0,05

При определении коэффициента корреляции при количественных измерениях в упражнениях между силовым троеборьем и остальными, было установлено следующее: 

1) Имеет сильную положительную взаимосвязь с упражнением «подтягивание на перекладине» при г=0,947 (Р>0,05). 

2) С упражнением «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» при г=0,95 (Р>0,05), сильная положительная связь.

3)  С упражнением «пистолет», г=0,69 (Р>0,05), средняя положительная связь.

4) С упражнением сгибание туловища г=0,764 (Р>0,05), сильная положительная связь.

На рисунке 2 представлена диаграмма, отражающая эти показатели.

Рисунок 2 - Коэффициенты корреляций между упражнениями силового троеборья и контрольными упражнениями силовой подготовки по программе физического воспитания общеобразовательной школы после эксперимента.

Таким образом, корреляционной анализ выявил что при трёхразовых занятиях в неделю пауэрлифтингом внеурочной форме занятий в течении полугода, дал отличный результат в повышении уровня развития силовой подготовки юношей старших классов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют: 1) собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

Методика включает в себя: упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные массивы. Применяются методы максимальных усилий, метод повторных усилий, метод воспитания силовой выносливости с использованием непредельных отягощений.

Благодаря целенаправленному развитию силы при помощи пауэрлифтинга юноши старших классов значительно быстрее повышают уровень её развития. На основе проведённого экспериментального исследования в предварительном этапе нами было выявлено, что уровень развития силы оказался незначительным. В заключительном этапе уровень вырос значительно, о чём свидетельствуют цифры: подтягивание на перекладине 62 %, сгибание и разгибание рук в упоре лежа 68,7 %, сгибание туловища 48,9, «пистолет» 43,4. Эти цифры в полной мере подтверждает выдвинутую нами гипотезу.

И в заключении делая главный вывод, по теме нашего исследования, ссылаясь на корреляционный анализ, выявили:

1) Сильную положительную взаимосвязь с упражнением «подтягивание на перекладине» при г=0,947 (Р>0,05). 

2) С упражнением «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» при г=0,95 (Р>0,05), сильная положительная связь.

3)  С упражнением «пистолет», г=0,69 (Р>0,05), средняя положительная связь.

4) С упражнением сгибание туловища г=0,764 (Р>0,05), сильная положительная связь.

Таким образом, при трёхразовых занятиях в неделю пауэрлифтингом внеурочной форме даже в течении полугода при правильно построенным тренировочным процессом, даёт отличный результат в повышении уровня силовой подготовки юношей старших классов.