- •2. Состояния соревновательной готовности спортсмена
- •3. Рациональная подготовка к стартам
- •4. Механизмы состояний, возникающих перед деятельностью
- •5. Индивидуальные особенности протекания предстартовых состояний.
- •8. Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива
- •12. Регуляция психических состояний
- •17. Психическая надежность и отбор в спорте.
- •18.Основные факторы надежности в спорте.
- •21. Работа практического психолога в спорте
- •24. Задачи тактической подготовки
- •25. Психологическая структура спорт. Деятельности
- •30. Возникновение и развитие психологии спорта
- •31. Предмет и специфика спортивной психологии
- •32. Психология деятельности спортсмена
- •33. Особенности и этапы спортивной деятельности
- •34. Отрицательные психические состояния в спортивной деятельности
- •36. Эмоциональные состояния в спорте о. В. Черникова
- •37. Состояние вдохновения у спортсменов а. В. Алексеев
- •38. Мотивы и мотивация спортивной деятельности а. Пилоян
- •39. Формирование и актуализация мотивов участия в соревнованиях а. Ц. Пуни
- •40. Как управлять своим вниманием перед стартом в. А.Алексеев
- •45. Традиционные способы изучения мотивации
- •46. Методика выделения значимых факторов спортивной деятельности
- •47. Рекомендации для тренеров по изучению особенностей мотивации спортсменов.
- •48. Мотивационная настройка спортсмена на соревнование
- •49. Специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями
- •50. Идеомоторная настройка на предстоящее соревнование
21. Работа практического психолога в спорте
К спортивному психологу предъявляются высокие профессиональные требования в области практической психологии. Его работа состоит в психологическом обеспечении подготовки спортсмена и спортивной деятельности. Эта работа включает в себя: Психодиагностику; Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации; Психологическую подготовку; Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена.
Выделяют три СТАДИИ ПСИХИЧЕСКОГО ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ: нервозность, порочная стеничность и астеничность. Существуют общие и специфические для каждой стадии признаки психического перенапряжения.
Общие признаки: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, расстройство сна, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, эпизодические головные боли.
Специфические признаки характеризуют каждую стадию в отдельности.
Нервозность. На этой стадии психическое перенапряжение проявляется капризностью, неустойчивостью настроения (быстрой смене, неадекватности реакции), сдерживаемой раздражительностью (в мимике и пантомимике), возникновением неприятных ощущений. Когда проявляется капризность, спортсмен остается дисциплинированным, но периодически выражает недовольство то заданием, то тоном обращения и т. д. Это проявляется в мимике и жестах, «ворчании». Жалобы на неприятные ощущения надо мягко, но неуклонно пресекать.
Порочная стеничность. Ее признаки: нарастающая, несдерживаемая раздражительность (утрачивает самообладание, проявляет гневность, теряет самокритичность, становится нетерпимым к недостаткам окружающих людей), эмоциональная неустойчивость (резким колебаниям работоспособности, к еще более выраженной неустойчивости настроения), повышенная возбудимость (даже мелкие жизненные коллизии вызывают повышенную возбудимость и неадекватные реакции, может стабилизироваться), внутреннее беспокойство (воспринимает как отклонение от нормы, как сигнал возможного неуспеха то, что казалось раньше естественным), напряженное ожидание неприятностей.
Астеничность. Ее признаки: общий депрессивный фон настроения (подавленности, угнетенности, заторможенности, ослаблении проявления привычных желаний, отсутствии бодрости и жизнерадостности, снижении мотивации деятельности), тревожность (нарушении внутреннего психического комфорта, переживании беспокойства), неуверенность в своих силах (в крайних случаях приводит к отказу от достижения цели и уходу из спорта), высокая ранимость, сенситивность. На этой стадии психического перенапряжения ставится под сомнение запланированный результат, возможность выигрыша даже у слабых противников, предсоревновательные тренировочные результаты интерпретируются в пессимистических, не предвещающих успеха тонах. Возможно появление страхов.
Знание признаков психического перенапряжения позволяет тренеру вносить коррективы в тренировочный процесс сообразно с динамикой психических состояний спортсмена.
23. ПСИХОДИАГНОСТИА В СПОРТЕ – это использование методов психологии для оценки тех психических процессов, состояний и качеств спортсменов, от которых зависит успех спортивной деятельности. Психодиагностика ставит целью изучение спортсмена и его возможностей в определенных условиях спортивной деятельности, в частности: особенности проявления и развития психических процессов; психические состояния (актуальные и доминирующие); свойства личности; социально-психологические особенности деятельности.
Психодиагностика осуществляется с целью спортивного отбора, в тренировочном процессе и во время соревнований. Рекомендации должны базироваться на знаниях условий деятельности, общих закономерностях проявления психики в этих условиях и индивидуально-психологических особенностях спортсменов.
Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации могут относиться к отбору учеников для занятия определенным видом спорта, определенному тренировочному занятию или циклу, соревнованиям или определенному соревнованию и спортивному режиму. Психологическая подготовка. Выделяют психологическую подготовку тренера и спортсмена. Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена. Такое управление осуществляется в тех случае, когда обнаружены недостатки в психологической подготовке и требуется срочное влияние на психическое состояние спортсмена.
Спорту нужен психолог, который может, длительно находясь на учебно-тренировочных сборах, сжиться со спортсменами, организовать коллектив и настроение в нем. Он должен воспитывать значимые для спорта свойства личности, создавать нужные психические состояния, снимать последствия монотонии. Он может обучать спортсменов приемам саморегуляции; ненавязчиво проводить со спортсменами беседы о тренировках и соревнованиях (а также об любви, музыке, книгах и т.д.). Он должен быть способен улаживать конфликты, секундировавть в соревнованиях, организовывать отдых спортсменов, создавать и поддерживать традиции коллектива.
Главный критерий деятельности практического психолога спорта – быть полезным спортсмену и тренеру, своим непосредственным участием способствовать росту спортивных результатов и совершенствованию личности спортсмена.