Футбол

Індивідуальні дії. Правильно вибирати позицію по відношенню опікуваного гравця і протидіяти отриманню ним м'яча, тобто здійснювати "закривання". Вибір моменту і способу дії (удар чи зупинка) для перехоплення м'яча. Вміння оцінювати ігрову ситуацію і здійснити відбір м'яча вивченим способом.

Групові дії. Протидія комбінації "Стінка". Взаємодія різних ударах в залежності від " кута удару ", розігрувати удару від своїх воріт, ввести м'яч в гру (після лову) відкрився партнеру, займати правильну позицію при кутовому, штрафному та вільного ударів поблизу своїх воріт.

Приблизний тематичний план зайнять підліткової групи (13-14 років)

№ п/п	Назва темы					Кількість годин
						Усьго			Теоретичні зайняття			Практичні зайняняття
1	Розвиток футбола в Україні					1			1			—
2	Лікарський контроль					1			1			—
3	Правила гры, організація и провкдення змагань					4			4			—
4	Особиста на спеціальна фіз. Подготовка					49			—			49
5	Техніка гри у футбол					51			1			50
6	Тактика гри у футбол					30			6			24
7	Змагання з футболу					Згідно з календаргого плану.
8	Виконання норм комплекса БГТО					4			—			4
8	Виконання контрольних вправ з фізичной підготовки				3			—			3
ИТОГО:							144			14			130

Лікарський контроль. Завдання лікарського контролю над займаються фізичною культурою і спортом. Значення і зміст самоконтролю. Об'єктивні дані самоконтролю ; маса, динамометрія, спірометрія, пульс. Причини травм на заняттях з футболу та їх попередження. Правила гри, організація і проведення змагань з футболу. Вивчення правил гри і пояснень до них. Обов'язки суддів. Вибір місця суддею при різних ігрових ситуаціях. Зауваження, попередження та вилучення гравців з поля. Загальна і спеціальна фізична підготовка. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Махові рухи, кругові обертання рук у поєднанні з рухами ніг і тулуба. Розгинання рук в упорі лежачи. Кругові рухи станів, повороти і нахили з однойменними рухами рук і ніг, різнойменні руху на координацію. Відведення, приведення і махові рухи ноги вперед, в сторони і назад. Пружинисті присідання на одній нозі в положенні випаду. Присідання на одній нозі (правій, лівій). Стрибки у присяд з просування вперед, в сторони, назад. Вправи з набивним м'ячем (2-3 кг). Кидки набивного м'яча один одному однією рукою від правого і лівого плеча. Передача набивного м'яча з однієї руки в іншу позаду тулуба і між ніг. Кидки набивного м'яча однією та двома руками через голову. Піднімання і опускання прямих ніг з м'ячем, затиснутим між ступнями, в положенні леда на спині. Акробатичні вправи. Перекид вперед з стрибка. Перекид назад в упор стоячи ноги нарізно з упору присівши, з сидячого, з основної стійки. Стійка на голові з упору присівши поштовхом двох ніг. Перекид вперед з стійки на голові. Стійка на руках поштовхом однієї і махом іншої ноги. Переклад в бік. Легкоатлетичні вправи. Біг 60 м на швидкість. Повторний біг до 5х60 м, 3х100 м. Біг повільний до 25 хв. Біг по пересіченій місцевості (крос) до 2000 м. Біг 400 і 500 м. Стрибки у висоту з розбігу способом " Перешагування ". Стрибки в довжину з розбігу способом " зігнувши ноги ". Метання малого і обтяжливого м'яча по коридору шириною 10 м на дальність з розбігу. Штовхання набивного м'яча (1-2 кг), ядра (3 кг) з місця, стоячи боком до напряму метання. Лижі. Пругулки, підйоми, спуски, повороти. Повторне проходження відрізків 4-5х100 м, 2-3х200-300 м, 2х300-400м. Спеціальні упрожнения для розвитку швидкості. Біг на 10-15 м з різних стартових положень - сидячи, бігу на місці, лежачи. Прискорення на 15, 30, 60 м з м'ячем і без нього. Біг стрибками. Біг зі зміною напрямку до 180 градусів. Біг боком і спиною вперед (наперегоники). Обведення стоці (на швидкість). Ривок з м'ячем з наступним ударом по воротах. Спеціальні вправи для розвитку спритності. Стрибки з розбігу вгору, намагаючись дістати високо підвішена м'яч ногою, головою;

Техніка гри у футбол. Взаємозв'язок технічної, тактичної та фізичної підготовки футболістів. Якісні показники індивідуальної техніки володіння м'ячем - раціональність і швидкість виконання, ефективність застосування в конкретних ігрових умовах. Аналіз кинограмм виконання технічних прийомів у виконанні кращих футболістів України.

Практичні заняття. Удари по м'ячу ногою. Удари серединою зовнішньої частина підйому по нерухомому і м'ячу, що котився. Удари підйомом по стрибати і летить м'ячу. Удари носком, п'ятою (назад). Виконання всіх ударів по м'ячу, надаючи йому різноманітну по крутизні траєкторію польоту і різний напрямок польоту. Удари в єдиноборстві. Удари на точність і дальність. Удари по м'ячу головою. Удари бічною частиною лоба без стрибка та у стрибку з місця і з розбігу. Удари серединою і бічною частиною лоба в стрибку з пасивним та активним опором. Удари на точність. Зупинка м'яча. Зупинка підошвою, внутрішньою і зовнішньою стороною стопи котиться та опускається м'яча з поворотом наліво і направо. Зупинка грудьми м'яча, що летів з поворотом в сторону. Зупинка м'яча вивченими способами, перебуваючи в русі, з подальшим веденням або передачі м'яча. Ведення м'яча. Ведення серединою підйому і носком. Ведення м'яча усіма вивченими способами, збільшуючи швидкість руху, з обведенням рухомих і протиборчих суперників, ускладнюючи для них підступи до м'яча, закриваючи м'яч тілом. Відбір м'яча навчання вмінню вибирати момент для відбору м'яча, виконуючи помилкові руху і викликаючи суперника, що володіє м'ячем, на певні дії з м'ячем. Відбір у підкаті - вибиваючи і зупиняючи м'яч ногою.

Тактика гри у футбол. Поняття про тактичної системи і стилі гри. Характеристика ігрових дій футболістів команди при розстановці п схемою 1-4-3-3. Тактика гри в нападі: організація атаки, атака флангом і через центр, атакуючі комбінації з участю гравців різних тактичних ліній комбінації з змінної місцями. Тактика іри в захисті: організація оборони, " персональна опіка ", комбінована оборона, страховка. Розбір проведених навчальних і календарних ігор: позитивні моменти в ході гри, помилки, оцінка гри кожного гравця і команди.

Тактика нападу. Індивідуальні дії. Вміти оцінювати доцільність тієї чи іншої позиції, своєчасно займати найбільш вигідну позицію для отримання м'яча. Ефективно використовувати вивчені технічні прийоми, способи і різновиди для вирішення тактичних завдань в залежності від ігрової ситуації. Групові дії. Вміти взаємодіяти з партнерами при рівному співвідношенні і чисельній перевазі суперника, використовуючи короткі та середні передачі. Комбінації в парах: " стінка ", " схрещування ". Комбінації " пропуску м'яча ". Починати і розвивати атаку зі стандартних положень. Командні дії. Вміти виконувати основні обовязки в атаці на своєму ігровому місці, граючи з обраної тактичної системі в складі команди. Розташування і взаимодейсвия гравців при атаці флангом і чере центр.

Приблизний тематичний план зайнять юнацької групи (15-16 років)

№ п/п	Назва темы					Кількість годин
						Усьго			Теоретичні зайняття			Практичні зайняняття
1	Розвиток футбола в Україні					1			1			—
2	Лікарський контроль					1			1			—
3	Правила гры, організація и провкдення змагань					4			4			—
4	Основи методики навчання и тренування футболістів. Інструкторсьяка практика					14			4			10
5	Техніка гри у футбол					73			1			72
6	Тактика гри у футбол					52			8			44
7	Змагання з футболу					Згідно з календаргого плану.
8	Виконання норм комплекса БГТО					4			—			4
8	Виконання контрольних вправ з фізичной підготовки				3			—			3
ИТОГО:							216			20			196

Лікарський контроль. Вплив занять фізичними вправами на розвиток і здоров'я школярів. Вплив на розвиток організму і зростання, на нервову, серцево-судинну, дихальну та м'язову систему, кістково-зв'язковий апарат та обмін речовин. Вплив фізичних вправ на розвиток сили, швидкості, витривалості та спритності.

Правила гри, організація і проведення змагань з футболу. Детальне вивчення правил гри і пояснень до них. Керівництво грою. Взаємодія судді з суддями на лінії. Сигналізація прапором за різні порушення. Підготовка судді до змагань. Оформлення протоколу гри. Системи розіграшу: кругова, з вибуванням після поразки. Положення про змагання. Робота суддівської колегії, яка обслуговує змагання.

Основи методики навчання і тренування футболістів. Інструкторська практика. Основні принципи спортивного тренування. Методи навчання: пояснення (розповідь), показ вправи (технічного або тактичного прийому), розучування (повторення вправи, аналіз виконаних рухів). Методика виконання вправ для розвитку фізичних якостей: швидкості, спритності, сили і витривалості. Заняття - основна форма проведення гурткової роботи. Організація заняття. Розминка, її значення та зміст, дозування вправ. Зміст основної частини заняття, чергування вправ, дозування. Поняття про навантаження в занятті (обсяг вправ, інтенсивність виконання вправ). Заключна частина заняття. Практичне заняття. Вміння подовать стройові команди, правильно пояснювати і показувати вправи, підбирати вправи для розминки, основної і заключної частини заняття, допомагати керівнику при проведенні занять, самостійно проводити заняття з гуппой.

Загальна і спеціальна фізична підготовка. Загально розвиваючі вправи без предметів. Вправи для рук і плечового пояса з різних вихідних положень, під час ходьби і бігу. В упорі лежачи - відштовхування, пересування. Різні рухи тулуба і рук в положеннях - широкого випаду, сидячи, лежачи. Рухи ніг з великою амплітудою махового характеру. Різні стрибки на місці з поворотами до 360 градусів, підтягуючи коліна до плечей, виконуючи махи ногою. Вправи на розтягування. Вправи з набивним м'ячем. (маса - до 4 кг). Використовувати поєднання вправи, вказівних у програмі для молодшої і підліткових груп. Упражнения с сопротивлением. Упражнения в парах – повороты и наклоны туловища, сгибание и розгибание рук, переталкивание, перетягивание, переноска партнера на спине, игры с элементами сопротивления. Вправи з опором. Вправи в парах - повороти і нахили тулуба, згинання і розгинання рук, проштовхування, перетягування, перенесення партнера на спині, ігри з елементами опору. Акробатичні вправи. Перекид стрибком через мотузочку (висота - до 80 см) з місця і з 2-3 кроків розбігу. Перекид вперед з стійки на руках. Переворот у бік з розбігу. Перекид наза через стійку на руках. Легкоатлетичні вправи. Біг 60 і 100 м на швидкість. Повторний біг 7х60м, 5х80м, 3-4х100м. Повільний біг до 30 хв Біг по пересіченій місцевості до 2500м. Стрибки у висоту та довжину з розбігу довільним способом ( удосконалення техніки). Потрійний стрибок з місця. Метання гранати (500-700 г), штовхання ядра (4-5 кг). Лижі. Вдосконалення техніки поперемінного ходу. Катання з гір; вдосконалення техніки спусків, поворотів, гальмування. Повторне проходження 400-500м. Проходження дистанції 3 і 5 км на час. Спортивні ігри. Волейбол, Баскетболл. Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Повторне пробегание коротких дистанцій (10-30 м) з різних вихідних стартових положень і в різних напрямках. Біг по невеликого нахилу: вгору і вниз. Човниковий біг (туди і назад): 2х10 м, 4х5 м, 2х15 м, 4х10 м. Ведення м'яча - ривок з м'ячем - зупинка - ривок з м'ячем в іншому напрямку. Зміна способів бігу (швидкий перехід від звичайного бігу на біг спиною назад і навпаки). Спеціальні вправи для розвитку спритності. Перекиди вперед і назад, у бік через праве і ліве плече (на газоні футбольного поля). Ведення м'яча головою. Ведення м'яча ногами, не опускаючи його на землю. Спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Підскоки і стрибки після присідання без обтяження і з обтяженням. Стрибки на одній і на двох ногах. Естафети з элементавми бігу, стрибків, преносом тяжостей. Удари по футбольному м'ячу.

Техника игры в футбол

Техніка гри у футбол. Удари по м'ячу ногою. Удари по катящемуся і летить м'яча різними способами з поворотом до 180 градусів. і в стрибку. Різані удари зовнішньою і внутрішньою частиною підйому. Відкидка м'яча зовнішньою частиною підйому при веденні. Удари на точність, силу і дальність. Удари по м'ячу головою. Удари і бічною частиною чола, в стрибку, з поворотом наліво і на право. Удари на точність силу і дальність. Зупинка м'яча. Зупинка м'яча вивченими способами з поворотом на 100 градусів, виводячи на зручну позицію для подальших дій. Зупинка опускається м'яча стегном. Ведення м'яча. Удосконалення всіх способів ведення, збільшуючи швидкість руху, виконання обведення і ривки. Обманні рухи (фінти). Навчання рухам: при веденні нахилити тулуб вліво, зробити широкий крок лівою ногою і показати, що хочеш з м'ячем піти вліво, - несподівано ривком піти вправо, захопити м'яч зовнішньою стороною стопи правої ноги; показати бажання оволодіти м'ячем, що котиться назустріч, або збоку, - несподівано пропустити м'яч між ніг, повернутися і піти ривком у бік руху м'яча.

Тактика гри у футбол.

Характеристика ігрових дій футболістів при розстановці за схемою 1-4-4-2. Тактика гри в нападі: атака широким фронтом, зміна напрямку атаки, атакуючі дії (комбінації) флангом і по центру, вихід футболіста для завершального удару по воротах. Тактика гри в захисті: створення чисельної переваги в обороні. Установка на гру: тактичний план майбутньої гри, завдання окремим ланкам і гравцям. Аналіз проведеної гри: виконання наміченого плану гри, вдало проведені тактичні комбінації, недоліки в грі, оцінка. Практичне заняття. У нападі і захисті, граючи з обраної тактичної системі у складі команди, вміти виконувати основні обов'язки на своєму ігровому місці.

Тактика нападу. Індивідуальні дії. Вміти маневрувати на полі: " відкриватися " для прийому м'яча, відволікати суперника, створювати чисельну перевагу на окремій ділянці поля за рахунок швидкісного маневрування по фронту та підключення з глибини оборони. Вміти з кількох можливих рішень даної ігрової ситуації вибрати найбільш правильне і раціонально використовувати вивчені технічні прийоми. Групові дії. Вміти взаємодіяти м партнерами під час організації атаки з використанням передач; на хід, у ноги, коротких, середніх, довгих, поздовжніх, поперечних, діагональних, низом, верхи. Командні дії. Організація швидкого та поступового нападу з обраної тактичної системі. Вміти взаємодіяти з партнерами при різній числі нападників, всередині ліній і між лініями.