Футбол

Футбол Пояснительная записка Займающися в гуртку футболу діляться на три вікові групи: молодшу групу (11-13 років), підлітковий (13-14 років) і молодшу юнацьку (15-16 років). Кількість спортсменів які займаются в кожній віковій групі - 15 осіб. Тривалість занять: в молодшій і підліткових групах - 2 рази на тиждень по 2 год; у молодшій юнацької -2 рази на тиждень по 3 ч. Весь навчальний матеріал програми розподілений відповідно з віковим принципом комплектування груп гуртка з футболу і розрахований на послідовне і поступове розширення теоретичних знань, практичних умінь і навичок. У кожній віковій групі вирішуються певні завдання.  У молодшій групі - зміцнення здоров'я та загартовування організму; прищеплювання інтересу до систематичних знань футболом; забезпечення всебічної фізичної підготовки м переважним розвитком швидкості, спритності і пординации рухів; підготовка та виконання норм комплексу БГТО 3 ступені; оволодіння технічними прийомами, які найбільш часто та ефективно застосовуються в грі, і основами індивідуальної, групової і командної тактики гри в футбол; участь у змаганнях з футболу; вивчення елементарних теориетических відомостей про особисте гігієни, історії футболу, техніки і тактики, правил гри у футбол У підлітковій групі - зміцнення здоров'я та загартовування; вдосконалення всебічної фізичної підготовки з переважним розвитком швидкісно-силових якостей, спритності і загальній витривалості; підготовка та виконання норм комплексу БГТО 4 ступеня; оволодіння основним арсеналом технічних прийомів гри, вдосконалення тактичних дій у ланках і лініях команди; визначення ігрових здібностей юних футболістів (з урахуванням бажання самого спортсмена виконувати функції воротаря, захисника, півзахисника або нападаючого); участь у змаганнях з футболу; виховання елементарних навиків суддівства; вивчення початкових відомостей про самоконтролі, ознаомление з тактичними схемами ведення гри; виховання вміння займатися самостійно виконувати вправи з фізпідготовки і індивідуальною технікою володіння м'ячем). У молодшій юнацькій групі - зміцнення здоров'я; подальше вдосконалення всебічної фізичної підготовки з переважним розвитком сили, швидкості, обей і спеціальної витривалості; підготовка та здача окремих норм комплексу ГТО 1 ступеня; вдосконалення у виконанні технічних прийомів гри, в умовах обмеженого простору і часу, з активним опір противника; вдосконалення індивідуальних та групових тактичних дій, командної тактики гри; визначення ігрового місця в складі команди, набуття досвіду участі в змаганнях, розвиток вольових якостей спортсмена; усвоеное основних положень методики спортивного тренування футболістів; виховання суддівських і интрукторских навичок; поліпшення навичок самостійних занять.  Вивчення програмного матеріалу для кожної вікової групи розраховано на 2 роки. Вивчення теоретичного матеріалу програми здійснюється у формі 15-20 хвилинних бесід, які проводяться, як правило, до початку занять. (як частина комплексного вправи). У молодшій юнацькій групі тривалість бесіди може бути збільшена до 30 хв. або проведено самостійне теоретичне заняття тривалістю 45 хв Крім того, теоретичні відомості повідомляються гуртківцям в процесі проведення практичних занять. При вивченні теоретичного матеріалу слід широко використовувати наочні посібники, кинокольцовки, відеозапису, навчальні кінофільми. В кінці заняття керівник гуртка рекомендує спеціальну літературу для самостійного вивчення. В програмі для кожної вікової групи матеріал практичних занять викладається тільки новий. Керівник гуртка, підбираючи матеріал для занять, повинен поряд з новим обов'язково включити в заняття вправи, прийоми техніки і тактики гри з раніше засвоєного навчального матеріалу для його закріплення і вдосконалення. У гуртках з футболу займающися повинні отримувати елементарні навички суддівства ігор з футболу та навики інструктора-громадського працівника.  Практичні заняття з навчання суддівства починаються в підлітковій групі після того, як засвоєні правила гри. Навчальним планом спеціальні години на суддівську практику не передбачаються. Навчання суддівства здійснюється під час проведення двосторонніх навчальних, тренувальних ігор і змагань. Кожен гуртківець молодший юнацької групи повинен вміти заповнити протокол змагань, написати заявку, скласти игрвую таблицю, вміти організувати змагання з футболу в загоні, дружині, за місцем проживання.  Інструкторські навички у гуртківців виховують у молодшій юнацькій групі. Інструкторська практика проводиться не тільки у відведений навчальним планом час, але і в процесі учебнотренировочных занять. Завдання інструкторської практики - навчити подавати стройові команди, правильно показувати і пояснювати вправи, самостійно проводити заняття з групою. Практичні заняття з фізичної, технічної і тактичної підготовки проводяться у формі групових занять за загальноприйнятою методикою. Керівникам гуртків рекомендується давати займаються завдання додому для самостійного вдосконалення фізичних якостей і індивідуальної техніки володіння м'ячем.  Більшість практичних занять слід проводити на відкритому повітрі. Взимку занять на відкритому повітрі проводяться в тиху погоду або при слабкому вітрі (1,5-2 метри в сек.) при температурі не нижче -17*С (для кліматичної смуги).  Фізична підготовка спрямована на розвиток фізичних здібностей організму, їй в заняттях відводиться значне місце. Виділяють загальну і спеціальну фізичну підготовку. Загальна фізична підготовка передбачає всебічний расвитие фізичних здібностей, спеціальна - розвиток якостей і функціональних можливостей, специфічних для футболістів. Мета спеціальної фізичної підготовки - досягати виконання складних прийомів володіння м'ячем на високій швидкості, поліпшити маневреність і рухливість футболіста в іграх, підвищити рівень його морально-вольових якостей. Залежно від вікових особливостей в плануванні занять з фізичної підготовки роблять акцент на виховання певних фізичних якостей. Для емоційності занять рекомендується широко застосовувати ігри, естафети та ігрові вправи, включати елелементи змагань, використовувати футбольні м'ячі. Підготовка гуртківців до здачі нормативів комплексу БГТО здійснюється у змаганнях, які організуються та проводяться за планами Палаців і Будинків піонерів і школярів.  Слід враховувати, що в процесі занять, які мають основну спрямованість на вдосконалення техніки і тактики гри, розвиваються одночасно і фізичні здібності що займаються. У навчальних іграх та змаганнях з футболу у займаються удосконалюється весь комплекс підготовки, необхідний футболісту, - його технічна, тактична, фізична, й вольова підготовка.  Формування навичок у техніці володіння м'ячем - одне із завдань всебічної підготовки футболіста. На всіх етапах занять йде безперервний процес навчання техніці футболу та вдосконалення її. Навчаючи гуртківців техніці володіння м'ячем, дуже важливо створити у них правильні зорові уявлення досліджуваного технічного прийому. Показ і пояснення хорощо доповнити демонстрацією кинограммы, кинокольцовки, відеозаписів. Велике значення для успішного навчання технічної приемама гри у футбол мають м'ячі, соответсвтующие віком займаються.  У заняття з гуртківцями молодшої і підліткових груп м'ячі повинні бути зменшеного розміру і маси; можна використовувати волейбольні, а також гумові м'ячі. Навчання техніці гри в футбол є найбільш складним і трудомістким процесом, поеэтому на нього відводиться програмою велика частина часу. Важливо довести до свідомості кожного гуртківця, що для оволодіння технікою гри потрібна велика, наполегливість, старанність і працьовитість. Для ефективності навчання технічним прийомам гри необхідна широко використовувати навчальне обладнання; відображають стінки, стійки для обведення, переносні мішені, підвісні м'ячі, переносні ворота. Керівник гуртка повинен стежити за розвиток у займаються фізичних якостей, а також за рівнем їх технічної підготовки. Для цього не менше 2 разів на рік проводиться випробування з наступним контрольним нормативам.

№ п/п	Контрольні вправи				Вік (років)
					11		12		13		14		15		16
1	2				3		4		5		6		7		8
1	Біг 30 м (с)				5,3		5,1		4,9		4,6		4,4		4,3
2	Біг 300 м (с)				61		59		—		—		—		—
3	Біг 400м (мин, с)				—		—		1:15		1:12		1:08		1:05
4	6-ти хвилиний біг				—		1300		1400		1500		1550		1600
5	Стрибок у длину с місця (см)				150		160		175		190		205		215
6	Біг 30 м з веденням мяча				6,5		6,3		6,1		5,8		5,6		5,4
7	Удар по мячу ногою на відстань				—		45		50		55		60		70
8	Жонглування мячем (кількість ударів)				10		12		14		17		20		24
9	Уда по мячу ногою на точнівсть попадання			4		5		6		7		7		8
10	Ведення мяча с обводкою стоек і удар по воротам			—		—		10,5		10		9,6		9,3
11	Кидок мяча рукю на відстань				—		—		18		20		22		25

Всі заняття, які проводяться в школі, повинні носити виховує характер. Керівник гуртка роз'яснює займаються високу ідейну спрямованість системи фізичного виховання. Займаються треба виховувати повагу до товаришів,колективні навички, високу свідомість,вміння долати труднощі та інші морально-вольові якості. Виховання гуртківців сприяє чітка організація проведення занять, вимогливість до виконання вправ, суворе виконання правил і норм проведення на заняттях, спортивних змаганнях та в побутових умовах. Особливу роль як засіб виховання відіграє особистий позитивний приклад керівника гуртка. Одним з осоновних умов успішної організації навчально-тренеровочныех занять гуртка футболу є наявність футбольного поля з найпростішим підсобним обладнанням (стійки для обведення - 10 штук, стійки для підвіски м'ячів - 2 штуки, переносні мішені - 2штуки, рухливий щит із змінним кутом нахилу відбиває поверхні - 2 штуки, переносні ворота). У зимових умовах необхідно відповідним чином підготовлене заснеженое поле, спортивынй зал, обладнаний для занять футболом. У південних районах, имеющх сприятливі умови для цілорічних занять футболом на відкритому повітрі, необхідно мати тирсове або гарове поле (майданчик), на якому можна проводити заняття в зимові місяці.

№ п/п	Назва темы					Кількість годин
						Усьго		Теоретичні зайняття		Практичні зайняняття
1	Розвиток футбола в Україні					1		1		—
2	Гігіенічні знання та навики закалювання					1		1		—
3	Правила гры в футбол					2		2		—
4	Місце зайнять, обладнання					1		1		—
5	Особиста на спеціальна фіз. Подготовка					59		1		58
6	Техніка гри у футбол					49		1		48
7	Тактика гри у футбол					24		1		23
8	Змагання з футболу					Згідно з календаргого плану.
9	Виконання норм комплекса БГТО					4		—		4
10	Виконання контрольних вправ з фізичной підготовки				2		—		1
ИТОГО:						144		9		135

Приблизний тематичний план зайнять молодшої групи (11-13 років)

Гігієнічні знання та навички. Загартовування. Особиста гігієна; догляд за шкірою, волоссям, нігтями, порожниною рота. Шкода куріння. Загальний режим дня школяра. Значення правильного режиму дня юного спортсмена. Використання природних факторів природи (сонце, повітря, вода) в цілях гартування організму. Обтирання, обливання і ножні ванни як гігієнічні і загартувальні процедури.  Правила гри в Футбол. Розбір і вивчення правил гри в "малий футбол". Роль капітана команди, його права і обов'язки. Місця занять, обладнання. Майданчик для гри в футбол, її устрій, розмітка. Підготовка майданчика для занять і змагань з фтуболу. Спеціальне обладнання; стійки для підвіски м'ячів, щити стаціонарні і переносыне для ударів. Загальна і специальаня фізична підготовка.  Ранкова гігієнічна гімнастика школяра. Ознайомлення з спрощеними правилами гри в ручний м'яч, баскетбол, хокей з м'ячем. Заходи попередження несчасных випадків при плаванні. Подтотовка до здачі норм БГТО.  Практичні заняття. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Піднімання і опускання рук у сторони, згинання і розгибание рук в упорі на висоті пояса. Наклны тулуба вперед і в сторони; то ж, в соченании з рухами рук. Кругові рухи тулуба і рухами рук. Стрибки у напівприсіданні. Перехід з упора присівши в упор лежачи і знову в упор присівши. Вправи на формування правильної постави. Вправи з набивним м'ячем (вага 1-2 кг). Кидки м'яча один одному двома рукми від грудей, з-за голови, знизу. Полбрасывание м'яча вгору і ловля; те саме з поворотом кругом. Нахили і повороти тулуба в поєднанні з раздичными положеннями і рухами рук з м'ячем. Перекочування набивного м'яча один одному в положенні сидячи. Акрабатические вправи. Перекид уперед з кроку. Два перекиду вперед. Перекид назад з седа. Довгий перекид вперед. Стійка на лопатках перекатом назад з упору присівши. Перекати вперед і назад в положенні лежачи, прогнувшись. "Міст" із положення лежачи на спині. "Полушпагат". Вправи у висах та упорах. З вису хватом зверху підтягування; два підходи по 2-4 рази, 2-3 підходи по 3-5 разів. З упору лежачи на гімнастичній лавці згинання і розгинання рук; два підходи по 2-4 рази, 2-3 підходи по 3-5 ра.  Легкоатлетичні вправи. Біг з прискоренням по 60 м.Бег з високого старту до 60 м. Біг по пересіченій місцевості (крос) до 1500 м. Біг повільний до 20 хв.  Стрибки з розбігу у довжину (310-340 см) і у висоту (95-105 см). Стрибки з місця в довжину. Метання малого (тенісного) м'яча; в ціль, на дальність (з місця і з підходу кроком). Лижі. Прогулянки, підйоми, спуски, проходження дистанції 1-2 км. Рухливі ігри та естафети; " Боротьба за м'яч ", " Не давай м'яч ведучому ", " Захист фортеці ". Естафети з бігом, подоланням перешкод, з перенесенням набивних м'ячів. Плавання произольным способо 2 на 25м, 50м.  Спортивні ігри. Ручний м'яч, баскетбол за спрощеними правилами. Спеціальна вправа для розвитку швидкості. За сигналом (переважно зорового) ривки на 5-10 м з різними в різному положенні стійками для обведення. Біг з швидкою зміною швидкості: після швидкого бігу різко сповільнити біг або зупиниться, потім виконати новий ривок в тому де чи іншому напрямку. Спеціальна вправа для розвитку спритності. Стрибки з розбігу поштовхом однієї та двох ніг, намагаючись дістати головою високо підвішений м'яч; те ж, виконуючи в стрибку поворот направо і наліво. Тримання м'яча в повітрі (жонглювання), чергуючи удари різними частинами стопи, стегном, головою. Рухливі ігри; "Жива мета" , "Салки м'ячем".  Техніка гри у футбол. Класифікація і термінологія технічних прийомів гри у футбол. Прямий і різаний удар по м'ячу. Точність удару. Траєкторія польоту м'яча після удару. Аналіз виконання технічних прийомів і їх застосування і зовнішньою частиною підйому, внутрішньою стороною стопи, ударів серединою лоба; зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи і грудьми; ведення м'яча внутненней і зовнішньою частиною підйому, внутрішньою стороною стопи; обманних рухів (несправжня та справжня фази руху); відбір м'яча - перехопленням, вибиванням м'яча, поштовхом суперника; вкидання м'яча з положення кроку. Аналіз выролнения технічних прийомів гри воротаря; ловіння, відбивання кулаком, кидки м'яча рукою; падіння перекатом; вибивання м'яча кулаком, кидки м'яча рукою; падіння перекатом; вибивання м'яча з рук. Практичні заняття. Техніка пересування. Біг; по прямій, змінюючи швидкість і напрямок; приставним та скрестным кроком (вліво і вправо). Стрибки вгору поштовхом двох ніг з місця поштовхом однієї та двох ніг з розбігу. Повороти під час бігу наліво і направо. Зупинки під час бігу; випадом і стрибками (на обидві ноги). Удари по м'ячу ногою. Удари правою і лівою ногою; внутрішньою стороною стопи, внутрішньою і зовнішньою частиною підйому по нерухомому і катящемуся назустріч праворуч або ліворуч м'ячу; направляючи м'яч у зворотному напрямку і в сторони. Виконання ударів після зупинки, ведення та ривка, посилаючи м'яч низом і верхом, на короткі і середні відстані. Удар по летить м'ячу внутрішньою стороною стопи. Удари по летить м'ячу внутрішньою стороною стопи. Удари на точність; в ноги партнеру, ворота, мета, на ходу рухомого партнеру. Удари по м'ячу головою. Удари серединою лоба без стрибка та у стрибку з місця і з розбігу, летить назустріч м'ячу; направляючи м'яч у зворотному напрямку і в сторони, посилаючи м'яч верхом і вниз, на середнє і коротку відстань. Удари на точність; в певну мету на полі, у ворота, партнеру. Удари по м'ячу головою. Удари серединою лоба без стрибка та у стрибку з місця і з розбігу, летить назустріч м'ячу; направляючи м'яч у зворотному напрямку і в сторони, посилаючи м'яч верхом і в низ, на середнє і коротку відстань. Удари на точність; в певну мету на полі, у ворота, партнеру. Ведення м'яча. Ведення зовнішньою частиною, внутрішньою частиною підйому та внутрішньою стороною стопи; правою, лівою ногою і по черзі; по прямій, змінюючи напрямку, між стійок і рухомих партнерів; змінюючи швидкість (прискорення та ривки), не втрачаючи контроль над м'ячем. Обманні рухи (фінти). Навчання рухам; після уповільнення бігу або зупинки - несподіваний ривок з м'ячем (прямо або в сторону); під час ведення раптова віддача м'яча назад, відмовляючи його підошвою партнеру, що знаходиться позаду; показати помилковий замах ногою для сильного удару по м'ячу - замість удару захопити м'яч ногою і піти з ним ривком; імітуючи передачу партнеру, що знаходиться зліва, перенести праву ногу через м'яч і, нахиливши тулуб вліво, захопити м'яч зовнішньою частиною підйому правої і різко піти вправо, це ж фіт в іншу сторону. Відбір м'яча. Перехоплення м'яча - швидкий вихід на м'яч з метою випередити суперника, якому адресована передача м'яча. Відбір м'яча в єдиноборстві з суперником, який володіє м'ячем, - вибиваючи і зупиняючи м'яч ногою у випаді. Вкидання м'яча з-за бокової лінії. Вкидання з місця з положення ноги разом і кроку. Вкидання м'яча на точність; під праву і ліву ногу партнеру, на хід партнеру. Техніка гри друга. Основна стій воротаря. Пересування у воротах без м'яча в бік приставним, з хресним кроком і стрибками на двох ногах. Ловля летящого назустріч і трохи вбік від воротаря м'яча на висоті грудей і живота без стрибка та у стрибку.. Ловля високолетящого назустріч і в бік м'яча без стрибка та у стрибку (з місця, з розбігу). Ловля котягощого і летящого на рівні живота, грудей м'яча з падінням та перекатом. Швидкий підйом з м'ячем на ноги після падіння. Відбивання м'яча одним кулаком без стрибка та у стрибку (з місця, з розбігу) Тактика гри у футбол. Поняття про тактику і тактичної комбінації. Характеристика ігрових дій; воротаря, захисників, півзахисників і нападників. Колективна та індивідуальна гра, їх поєднання. Індивідуальні і групові тактичні дії. Командна тактика гри в " малий футбол ". Практичне заняття. Вправа для розвитку вміння бачити поле. Виконання завдань по зоровому сигналу (підняття вгору або в сторону рука, крок вправо чи вліво); під час пересування кроком або бігом - підстрибнути, імітувати удар ногою; під час ведення м'яча - повернуться навкруги і продовжити ведення або зробити ривок уперед на 5 м. Кілька гравців на обмеженій площі (центральний коло, штрафна площа) водять в довільному напрямі свої м'ячі й одночасно спостерігають за партнерами, щоб не зіткнуться один з одним.  Тактика нападу. Індивідуальні дії без м'яча. Правильне розташування на футбольному полі. Вміння орієнтуватися, реагувати відповідним чином на дію партнерів і суперника. Вибір моменту і способу пересування для "відкривання" на вільне місце з метою отримання м'яча. Індивідуальні дії з м'ячем. Доцільне використання вивчених способів ударів по м'ячу. Застосування способу зупинок в залежності від напрямку, траєкторії та швидкості м'яча. Визначення ігрової ситуації, доцільною для використання ведення м'яча; вибір способу та напрями ведення. Застосування різних видів обведення (зі зміною швидкості і напрямку руху з м'ячем, вивчені фінти) в залежності від ігрової ситуації. Групові дії. Взаємодія двох і більше гравців. Вміти точно і своєчасно виконувати передачу в ноги партнеру, на вільне місце, на удар; коротку або середню передачі, низом або верхи. Комбінація " Гра в стінку ". Виконувати найпростіші комбінації при стандартних положеннях; початку гри, кутовому штрафний і вільний удари, вкидання м'яча ( не менше одного з кожної групи ). Тактика захисту.