2. Зв'язок праці і рекреації з процесами енергозатрат й енерговідновлення.

Питання рекреації можна розглядати також з позиції концепції життєвого енергообміну, яка дозволяє соціологу набагато глибше зрозуміти співвідношення праці і рекреації. Відомо, що всяка активність живого організму представляє єдність двох одночасно протікаючи у ньому процесів энергопревращений - енерговитрат та енергонакоплений. Вони складають єдине ціле, тільки часів-співвідношення і різна інтенсивність кожного з них на даний момент дозволяють умовно їх відокремити.

При такій «енергетичної» трактуванні конкретні форми активності - від адаптивної поведінки до продуктивної діяльності - за своєю природою суть циклічно протікаючі процеси обміну і перетворення життєвої енергії. Те обставина, що зазначені процеси энергогомогенны, доводить рівнозначність кожного виду діяльності.

У соціальному значенні праця є щось більше, ніж просто енерговитрати, а відпочинок - чим энергонакопление. Праця і відпочинок володіють однією безперечною відмінністю - протилежними напрямком процесів, що протікають энергообмена. У всім іншому природна сутність трудової та рекре-ційну діяльність збігається. Відомо, що в структурі відпочинку помітне місце займають неусвідомлювані фактори, наприклад сон або короткочасний відпочинок, трактуються як форми адаптивного рекреаційного поведінки. У тому, що це види рекреації, сумніватися не доводиться. У несвідомих дій виявлені чітко виражені рекреаційні ознаки, результатом їх є типовий рекреационный ефект. І все ж віднести їх до різновидів рекреаційної діяльності цілком і повністю неможливо.

Згадаймо, що результат рекреації визначається не стільки реальним станом організму, скільки суб'єктивним. Емоційна самооцінка може не збігатися з біологічною потребою. Часто ми відчуваємо психологічний підйом, який здійснює нас переоцінювати власні можливості. Звідси - фізичне виснаження, хвороби, нервові зриви, хоча наші суб'єктивні відчуття не подають жодних сигналів тривоги про диспропорції в енергообміну, про зростаючому дефіциті життєвих сил. У другом разі порожня байдикування, свідомо обранийний напів відпочинок або майже маніакальне прагнення всякого праці також чреваті негативними наслідками. Обидва стани - патологічні крайності, являє результатом свідомого вибору і закінчуються однаковим результатом - порушенням внутрішньої системи рівноваги і зовнішньої системи зв'язку людини з навколишнім світом.

Продуктивна і репродуктивна діяльність існують і здійснюються одночасно швидше як дві тенденції, ніж як два різних жорстко структурованих процесу. В той або інший момент часу домінує один з них, а саме той, роль якого видається провідною в контексті жизненного1 досвіду і ціннісних орієнтації індівиду. Репродуктивна діяльність визначається преимуще державно збалансованими процесами, а продуктивна - незбалансованими, тому труд1 може бути досить енергозберігаючим, а відпочинок - енергоємним, наприклад, робота нічного сторожа і гра в футбол.

З подібною концепцією добре узгоджується відома періодичність рекреаційних процесів, які відподіють інтервалам трудової діяльності і віку: періоди праці закономірно змінюються періодами відпочинку, але в кожному віці інакше. Молодий організм швидко відновновлює сили, форми відпочинку у нього енергозатратні, а періоди - коротше. У старого організму, навпаки, скорочуються рекреаційні інтервали, а подовжуються періоди.

Від періодичності рекреації невіддільне поняття закономірності зміни її інтенсивності. Іноді обидва явища навіть збігаються. Інтенсивність відпочинку, іншими словами, рекреационная насиченість часу відпочинку, або ж рекреационный ефект від кожної його одиниці, допомагають людині досягти необхідних результатів. Виявляється інтенсивності відпочинку виробленим раніше - в процесі праці - енерговитратам: періоди інтенсивного, отже здійснюваного праці змінюються або повинні змінятися настільки ж свідомим переходом до інтенсивного дає великий розвантажувальний ефект, відпочинку.

Інша сторона явища - певна закономірність зміни інтенсивності відпочинку в період протікання самої рекреації. Давно помічено, що відпочинок протікає по-разному в різні моменти. Перший етап – інтенсивний глибокий відпочинок, плавно переходить у другий - спокійними- ний, рівномірно насичений. Відомий третій період: статечно загасаюча потреба у відновленні сил, відчуття очікуваного рекреаційного ефекту. Інакше і бути не може, адже біоенергетичні процеси протікають в живому середовищі за загальними законами, а інтенсивність рекреації всього лише індекс енергообміну.

До рекреації відносять такі явища, як сон, кратковременная пауза в розмові, зміна пози, скануючий рух зіниці, перекур на роботі, зміна ритму кроків, микропаузы в трудовому «авторитме» і навіть зміна осанки. Людина будує свою рекреаційну діяльність, свідомо чи несвідомо підбираючи найбільш підходящі її елементи. Енергоємні види рекреації, наприклад, спорт, служать цілям періодичного поновлення енергії, котра не може «зберігатися», бо це безперервно поточний процес энергообращения.

Інша функція рекреації - участь людини в процес природного видового відбору. Завдання на виживання завжди-так була однією з центральних. Але особливе значення вона набуває в нинішніх умовах докорінної ломки встоявши-лишилися умов проживання людини на землі. В ході свого історичного розвитку людина або усунув, або знизив вплив інших форм природного добору. Сам відбір йде за сценарієм пристосування і виживання людського виду в мінливих умовах. Для цього 1 людина створює себе більш комфортні умови праці або насичену систему соціального захисту. Зростає надійність захисту – сповільнюються темпи природної пристосовності. Але в тепличних умовах потрібен природний прискорювач енерго-обміну, який би замінив йдуть з життя біологи-біологічні каталізатори видового відбору. Тому все більш важливою формою збереження генофонду людства станося рекреація, масовий розвиток таких енергонасичених її видів, як спорт і туризм. Фахівцями висловлюється припущення, що оптимальне співвідношення енерговитратного і енерговідтворювальних режимів активності людини, на відміну від екстремальних режимів роботи і відпочинку, володіє тренувальним ефектом. Оптимальний режим складається в межах від чверті до половини людської «потужності»! (тоді як загальний запас цієї потужності становить 7-10-кратну величину можливостей адаптації, що дозволяє здійснювати трудову діяльність в оптимальному режимі без стомлення).

Важливу функцію виконує ігрове початок рекреаційної діяльності, що ґрунтується на інформаційному пошуку, здібності до навчання і моделювання.

Щоб глибше усвідомити тісний взаємозв'язок праці і відпочинку, треба розглянути проблеми стомлення. Навряд чи коректною є точка зору про стомленні як побічний результаті праці. Втомлюватися можна відпочиваючи. Стомлення - результат діяльності взагалі. Відомі два основних погляду на природу стомлення. Згідно з першим, в результаті напруги м'язової тканини в неї потоком крові переносятся продукти обміну, що уповільнюють її витривалість і працездатність. Тому людина суб'єктивно відчувається втома насамперед у м'язах. Другий підхід вважає, що в період роботи виснажуються запаси медіатора - речовини, яка передає збудження від центральної нервової системи до м'язів. У підсумку найбільш вразливою є кора головного мозку. Обидва підходи єдині в тому, що для відновлення порушеної рівноваги потрібні додаткові витрати організму. В залежності від тривалості та інтенсивності праці різної буде також інтенсивність релаксації. Остання і визначає типи рекреаційних процесів, потрібних для зняття втоми.