Последствия накопления стресса

Отставленные последствия могут выражаться в следующих формах:

•синдром профессионального выгорания;

•зависимое поведение;

•появление суицидальных наклонностей;

•психосоматические заболевания;

•посттравматическое стрессовое расстройство.

Способы адаптации к стрессовой ситуации

Способы

адаптации

Осознанные		Неосознанные

Копинг-механизмы
		Защитные механизмы

Конструктивные Неконструктивные

Система профилактики профессионального стресса

При включении специалиста в систему профилактики профессионального стресса риск возникновения и развития негативных последствий значительно снижается.

Всистеме профилактики принимают участие:

медики,

психологи,

руководители подразделений,

профессиональное сообщество.

Система профилактики профессионального стресса

Медицинские работники осуществляют мероприятия по диспансеризации и медицинской реабилитации.

Психологи проводят :

•Психологическую диагностику.

•Психологическую подготовку.

•Психологическое консультирование.

•Мероприятия по реабилитации.

Руководители подразделений отвечают за формирование среды, в которой протекает профессиональная деятельность.

Через приобщение к корпоративной культуре происходит передача каждому специалисту обобщенного опыта коллег.

Система профилактики профессионального стресса

Специалист является активным участником системы профилактики.

Забота о собственном физическом и психологическом благополучии является профессиональной обязанностью специалиста.

Система профилактики профессионального стресса

Принципы заботы о себе:

Ответственное отношение к собственному здоровью.

Развитие навыка самонаблюдения.

Соблюдение баланса в заботе о физическом и психологическом здоровье.

Критерием успеха «заботы о себе» выступает осознание специалистом того, что он является хозяином самого себя.

Методы и приемы саморегуляции

Методы и приемы саморегуляции

Выполняются	Совместно с другими
самостоятельно	специалистами

Самостоятельно,	Только при участии
после подготовки со	другого специалиста
специалистом

Методы и приемы саморегуляции

Выполняются

самостоятельно

•Элементы ароматерапии;

•Музыкотерапия;

•Самомассаж;

•Самовнушение;

•Управление вниманием;

•Регуляция дыхания;

•Здоровый образ жизни.

Выполняются после подготовки со специалистом

•Аутотренинг;

•Медитация;

•Нервно-мышечная релаксация;

•Идеомоторная

тренировка;

Выполняются только со специалистом

•Психологическая и психофизиологическая диагностика;

•Психологическая

подготовка;

•Психологическое

консультирование.

Федеральное казенное учреждение Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Спасибо за внимание!

ФКУ ЦЭПП МЧС России

8 [phone]

[e-mail]