4. Появление чувства усталости.

Эти признаки нестойкие, они быстро исчезают во время отдыха, обеспечиваю-щего восстановление функции корковых клеток. При этом, отдых вовсе не означает абсолютного покоя. Исходя из установленного И.М. Сеченовым феномена, наиболее целесообразен, так называемый, «активный отдых», т.е. отдых утомлённого органа и регулирующих его деятельность участков ЦНС на фоне деятельности других органов. Эффективность такого отдыха связана с вовлечением в деятельность новых участков коры головного мозга и углублением процессов охранительного торможения в ранее работавших. Восстановление их функции под влиянием мышечной деятельности про-исходит быстрее, чем при полном покое. Восстановлению способствует и обилие пос-тупающего в организм кислорода, в котором всегда очень нуждаются клетки коры го-ловного мозга. Поэтому наиболее целесообразно проводить отдых на открытом воз-духе или в условиях широкой аэрации помещений, в активном двигательном режиме.

Начальными признаками переутомления считаются:

- изменения в поведении ребенка (появление непослушания, упрямства и пр.);

- снижение успеваемости;

- потеря аппетита;

- появление некоторых функциональных нервно-психических рас- стройств (плаксивость, раздражительность, нервные тики и пр).

Выраженными признаками переутомления являются:

- резкое и длительное снижение умственной и физической работоспо-собности;

- нервно-психические расстройства (нарушения сна, чувство страха, исте-ричность и пр.);

- стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегето-сосудистая дистония по гипертоническому или гипотоничес-кому типу);

- снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприят-ных факторов и патогенных микроорганизмов.

Указанные признаки не исчезают после кратковременного отдыха и даже после ночного сна нормальной продолжительности. В данном случае необходимо комплекс-ное лечение с применением медикаментозных средств, физиотерапевтических проце-дур, лечебной гимнастики. Г.Н. Сперанский справедливо считал переутомление вино-вником многих патологических состояний, возникающих у детей и подростков.

Методы оценки качества организации учебного процесса,

сенсорного и центрально-коркового утомления

Санитарно-гигиенический контроль качества организации учебного процесса предполагает изучение нескольких аспектов режима учебных занятий:

Общая длительность учебного процесса в режиме дня

и учебной недели ребёнка в зависимости от его возраста

Таблица 1

Максимально допустимая недельная учебная нагрузка

Классы	Максимально допустимая учебная недельная нагрузка, час.
	При 6-дневной неделе	При 5-дневной неделе
1	22	10
2 – 4	25	22
5	31	28
6	32	29
7	34	31
8 – 9	35	32
10 - 11	36	33

Место учебной деятельности в режиме дня ребёнка

Биоритмологический оптимум психофизологической активности у детей школьного возраста приходится на интервал 8 -12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность школьного обучения при наименьших психофизиологических затратах организма. Поэтому наиболее физиологичным является школьное обучение в 1 смену, с выделением 2-го оптимума биоритмальной активности (с 16 до 18 часов) на выполнение домашних заданий. Школьное обучение во вторую смену менее физиологично, т.к. второй подъём биоритмальной активности менее выражен и по глубине, и по продолжительности, чем первый.

Начало учебных занятий при односменной работе школ быть не ранее 9 часов утра, при двухсменной – не ранее 8 час. 30 мин. для начальных классов и 8 час. – для средних и старших, но с окончанием занятий второй смены не позднее 18 час. 30 мин. При этом первые и выпускные (9 и 11-й) классы должны заниматься только в первую смену, остальные – чередуя первые и вторые смены.