Учёт кривой работоспособности при планировании учебной нагрузки

Изменение интенсивности умственной работоспособности в течение урока, учебного дня, учебной недели, учебной четверти, учебного года идентично: фазе врабатывания свойственно постепенное нарастание интенсивности умственной работоспособности, с удержанием её на высоком уровне в фазе наивысшей работоспособности и падением в следующей затем фазе утомления. Незадолго до окончания учебного процесса отмечается некоторое повышение работоспособности («фаза конечного порыва»), вызванное положительным эмоциональным настроем на окончание рабочего дня. В соответствии с кривой работоспособности строится и учебный процесс:

- в течение урока – его начало отводится на опрос по домашнему заданию, затем – объяснение нового материала, затем – его закрепление и в «фазе конечного порыва» - опрос на усвоение материала;

- в течение учебного дня основные, наиболее трудные для усвоения, предметы должны проводиться у детей младшего школьного возраста на 2-3 уроках, а у учащихся среднего и старшего возраста – на 2,3,4 уроках. В этом случае фаза наивысшей умственной работоспособности совпадает по времени с её наивысшей биоритмологической активацией с 10 до 12 часов дня. Для замедления наступающего утомления, четвёртым-пятым уроками рекомендуется вводить уроки с физической нагрузкой («активный отдых» по И.М.Сеченову), а фаза «конечного порыва» позволяет ставить последним уроком в течение дня предметы повышенной трудности;

• в течение учебной недели уровень умственной работоспособности учащихся нарастает к середине недели и остаётся низким в начале (понедельник) и в конце (пятница-суббота) неделе. Поэтому наибольший объём школьной нагрузки планируют, либо на вторник-среду-четверг (одногорбая кривая учебной нагрузки), либо на вторник-среду и пятницу, со снижением нагрузки в четверг (двугорбая кривая учебной нагрузки). С учётом «фазы конечного порыва», в субботу рекомендуется уменьшать количество уроков, но несколько повышать степень их трудности;

• в течение учебной четверти на её первую треть обычно ставят повторение пройденного материала (адаптация после каникул), после чего увеличивают её к середине четверти и закрепляют в конце. Четвертные контрольные вполне физиологически уместны в конце четверти с учётом «конечного эмоционального порыва»;

• в течение учебного года первая четверть, как правило, связано с повторением основательно забытого за летние каникулы материала, с постепенным нарастанием нагрузки за счёт её усложнения; наиболее «продуктивными» с точки зрения получения новых знаний являются вторая и третья четверти, с закреплением нового материала в четвёртой. «Конечный порыв» – единственная физиологическая основа годовых контрольных и экзаменов на фоне накопившегося за год учебного утомления.

Организация урока

Максимальная продолжительность урока в общеобразовательной школе установлена в 45 мин., хотя в экспериментальном порядке, решением педсовета школы, длительность уроков в младших классах может снижаться до 35 мин., а последних уроков в течение дня – до 40 мин. До недавнего времени существовало мнение о недопустимости сдвоенных уроков в школе, кроме проведения контрольных работ или уроков, не связанным с умственным напряжением. Опыт школ нового типа (гимназий, лицеев) показал, что сдвоенный урок позволяет более правильно построить его проведение и добиваться высокой эффективности усвоения материала без увеличения психофизиологических нагрузок.