Министерство образования и науки РФ

ФГАОУ БПО «Южный Федеральный Университет»

Академия психологии и педагогики

Кафедра технологии и профессионально-педагогического образования

Индивидуальная программа оздоровления

Выполнила: Таратынова Анна Александровна

студентка 1 курса,12 группы

очной формы обучения

профиля «Логистическо-технический сервис

автомобильного транспорта»

Руководитель: Жердева Т. Ф.

Ростов-на-Дону

2015

Содержание

Риски современной цивилизации. 4

Основные принципы оздоровительных технологий 5

Введение

Здоровье - это, пожалуй, самое главное, что нужно для счастливой и благополучной жизни. Очень часто мы вспоминаем об этом лишь тогда, когда нас начинают мучить самые разные болезни. Есть у человека здоровье -он жизнерадостный, плодотворно работает, у него хватает сил на саморазвитие, на личную жизнь, карьерный рост. Нет здоровья у человека - он как бы топчется в своем развитии и в социальной жизни на одном и том же месте, постепенно теряя то, что у него было. Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, если придется. Крепкое здоровье, поддерживаемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Здоровый стиль жизни - это конкретная деятельность личности по достижению здорового образа жизни.

Развитие учения о здоровье человека показало тесную связь между образом жизни и здоровьем. Образ жизни оказывается важнейшим условием, определяющим состояние здоровья различных групп населения.

В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность.

Очень важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но и ряд других жизненных принципов, среди которых занимают особое место и отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.

Эти понятия должен знать каждый, так как они являются основой нашей жизни. В моей жизни, как и в жизни любого человека, здоровье очень важно. От него зависит моя активная жизнь. 

  Исследования проблематики здоровья стоит в приоритетных местах в каждой стране. Многие государства смещают эту проблему с темпами роста экономики страны. В современном мире достаточно много вниманию отводится на развитие здорового человека, воспитание здорового населения.

Одна из основных причин заболеваемости школьников — недостаточная двигательная активность. Отсутствие рациональных физических нагрузок в первую очередь сказывается на развитии таких болезней, как ожирение, диабет, неврозы, нарушение осанки, плоскостопие.

Цель: в своей работе я хочу раскрыть понятие «здоровья», показать актуальность этой темы в наши дни, составить индивидуальный план оздоровления

Мои задачи: анализировать и изучить собственное психическое, социальное, духовное и физическое здоровье; провести тесты и определить проблемы моего организма. Открыть для себя что-то новое и интересное после разработки данной работы. Сформировать мотивационные установки на приоритетное значение здоровья и здорового образа жизни в шкале личностных ценностей.

Из чего я могу сформулировать и стоящие передо мной задачи:

• Провести диагностику своего здоровья на физическом, психическом, социальном и духовном уровне;

• На основе полученных результатов сделать вывод о состоянии своего здоровья;

• Составить индивидуальную методику оздоровления;

• Начать оздоровление соответственно созданной методике.

Описание индивида:

Пол: женский

Возраст: 17 лет

Масса тела: 55 кг

Рост:168 см

ЧСС: 72 уд/мин

АДср .: 81,7 мм рт ст

Род профессиональной деятельности: студентка 1 курса

Состояние здоровья: отличное, заболевания: сколиоз первой степени.

Фактор проживания: резконтинентальный климат, загрязнение атмосферы, приемлемые коммунальные условия.