Физиолого-гигиенические основы построения образовательного процесса и режима дня детей

Значения правильного режима и отдыха, это важное условие для психического и физического развития ребёнка – главная задача педагогики, медицины и гигиены. Основной целью её осуществления является принцип соответствия учебной деятельности возрастным особенностям ребёнка. Формирование развития ребёнка можно осуществлять только в условиях режима. Воспитатели вместе с родителями должны правильно организовать все виды деятельности и отдых детей. Оптимальный режим дня позволяет избежать нервных перегрузок, переутомления, сделать жизнь ребёнка разнообразней, эффективней влиять на его самочувствие и трудоспособность. Режим дня способствует сохранению высокой трудоспособности детского организма на протяжении длительного времени, обеспечивает выработку ритма деятельности организма, укрепляет здоровье. При создании режима дня следует учитывать следующие основные положения:

• регламент разных видов деятельности, рациональные их чередования и регулярность;

• достаточно продолжительный отдых с максимальным нахождением на свежем воздухе;

• регулярное питание;

• гигиенически полноценный сон.

Режим дня предусматривает ежедневное нахождение ребёнка на свежем воздухе от 3-х до 6 часов, сон от 10 до 12 часов в зависимости от возраста, не реже, чем 4-х разовое питание и другие формы деятельности, которые обеспечивают нормальное развитие ребёнка.

Физиологическим механизмом режима дня являются процессы ВНД, которые базируются на условных и безусловных рефлексах. Систематическое сохранение постоянства времени и условий проведения ежедневных занятий позволяет выработать динамический стереотип соответствующего режима дня и тогда все виды деятельности ребёнка осуществляются легко, без лишних нервных и энергетических затрат. Организация учебного процесса должна учитывать физиологические принципы изменения трудоспособности организма детей. Трудоспособность организма во время учебной деятельности имеет закономерные изменения:

1. Сначала повышается.

2. Некоторое время держится на высоком уровне;

3. Постепенно снижается.

Учитывая периодичность физиологических функций организма и умственной трудоспособности, следует, чтобы начало дня было более лёгким, т.к. в этот период продуктивность труда учащегося ещё низкая. Повышаться требования должны тогда, когда трудоспособность их держится на высоком уровне. В это время рекомендуется давать новый сложный учебный материал и контрольные работы. На середину учебного дня, четверти, года следует планировать наибольшую нагрузку. Кроме физиологических функций и трудоспособности учащихся при составлении расписания уроков в школе учитывается и сложность учебных предметов, и преобладание статического или динамического компонентов во время занятий.

Ранговая шкала сложности школьных предметов (в баллах) по Сивакову и.Г. (1979):

11 – математика, русский язык;

10 –иностранный язык;

9 – физика, химия;

8 – история;

7 – белорусский язык и литература;

6 – природоведение, география;

5 – физкультура;

4 – труд;

3 – черчение; 2 – рисование; 1 – пение.

Меньше утомляют детей уроки физкультуры – пения, у них доминирует динамический компонент. Такие уроки необходимо чередовать с более сложными, что позволяет учащимся переключаться с умственной деятельности на физическую. Наиболее сложные предметы необходимо вводить в расписание в период наибольшей трудоспособности учащихся (2-3 урок), не рекомендуется подряд соединять 2-3 сложных предмета, а также сдвоенные предметы. В первый и последний дни недели (понедельник – пятница) отводят меньшее количество часов, предпочтение отдаётся тем предметам, которые не требуют большого умственного напряжения.

Рационально хорошо продуманное расписание на всю неделю исключает концентрацию в особые дни занятий сложных предметов, предусматривает возможность чрезмерного переутомления учащихся.

Утомление – временное снижение функций рабочего органа и всего организма, которое развивается под влиянием продолжительной и напряжённой работы и характеризуется временными нарушениями работы клеток головного мозга.

Причины:

1. чрезмерные учебные и физические нагрузки;

2. неправильная организация учебного процесса;

3. нарушение гигиенических требований к домашнему режиму. Начало утомления ярко проявляется у младших школьников, дети становятся неспокойны, разговаривают на уроке, у них снижается внимание. В результате недостаточного опыта утомление постепенно переходит в переутомление, которое проявляется как расстройство сна, потеря аппетита, головные боли, снижение памяти и внимания. Продолжительное переутомление приводит к ослаблению организма, создаёт условия для развития нервно-психических заболеваний. Максимальная продолжительность урока установлена в 45 мин, однако, учитывая анатомофизиологические качества первоклассников, для них установлена продолжительность урока 35 минут. При этом учитель даёт основной материал в первые 20-25 минут, а затем переключает внимание на более лёгкий вид деятельности. В начальных классах на уроках рекомендуется проведение физкультурных минуток для сохранения умственной деятельности детей и снятия мышечного статического напряжения. Согласно гигиеническим требованиям урок условно делится на три части:

1. Вводная (организационный момент и опрос); 2. Основная (изложение материала); 3. Заключительная (закрепление).

В подаче учебного материала нужно широко использовать игровые иллюстративные материалы. Использование ТСО в учебном процессе содействует сохранению и увеличению трудоспособности и успеваемости учащихся за счёт внесения элементов творчества. Процесс чтения и письма быстро утомляет в связи с некоторыми морфофункциональными особенностями организма, такая работа должна быть ограничена во времени. Каждый урок сменяется перерывом, который необходим для восстановления способностей учащихся. Учащийся утомляется не только от занятий, но и от большой статической перегрузки – продолжительного сидения за партой. Во время перемены следует дать детям побегать, погулять, перерывы с движением на свежем воздухе являются лучшим отдыхом. Установлена следующая продолжительность перерывов6 1, 3, 4 – 10 минут, 2 – 30 минут, на одном большом перерыве учащиеся должны обеспечиваться горячей пищей.

Совокупность мероприятий по организации наилучших условий для обучения и воспитания детей в школе называется школьным режимом.