Sportivnaya_meditsina

Глава4.Врачебно-педагогическийконтрользазанимающимисяфизическойкультуройиспортом

1 4 3

	Таблица4.17
П р и н ц и пы о ц е н к и относительных	значений показателя PWCl70
Общая физическая работоспособность	PWCm (кгм/мин-кг)
Низкая	14именьше
Ниже средней	15-16
Средняя	17-18
Выше средней	19-20
Высокая	21-22
Оченьвысокая	23 и больше

1.Общеевропейский вариант:

2.Модификация В.Л.Карпманассоавт.:

pwcm-		/
		/2-/1
3. Модификация Л.И.Абросимовой с
соавт.:
	W	-х(17О-/о),
	/i-/o
3

где W - мощность нагрузки в кгм/мин, / - частота сердечных сокращений (Jo - частота сердечных сокращений в состояниипокоя).

Оценка полученных данных производится на основании относительных величин показателя PWCno, которые рассчитывают как частное от деления абсолютных значений (кгм/мин или вт/мин) на кг массы тела (кгм/мин-кг или вт/мин кг).

Принципы оценки относительныхзначений показателя PWCn0 приведены в таблице 4.17.

Оценка абсолютных значений показателя PWCtfo у квалифицированных атлетов приведена в таблице 4.18.

Общие принципы проведения пробы PWCi7о со специфическими нагрузками циклического характера (по В.Л.Карпману с соавт., 1988).

При выполнении специфических нагрузок физиологические сдвиги определяются работой, направленной непосредственно на поддержание скорости движе-

ний, и той дополнительной работой, которую совершает спортсмен по преодолению внешнего сопротивления, перемещению массы собственного тела и веса инвентаря (например, лодки, велосипеда и т.п.). При прочих равных условиях атлеты с большей массой тела выполняют большую механическую работу, требующую, следовательно, и больших энергетических затрат. В связи с этим величины PWC^Q ( V) отражают уровень физической работоспособности уже с учетом веса тела спортсмена.

Методики проведения пробы PWCi70 со специфическими нагрузками приведены в приложении 10.

При проведении пробы с циклическими нагрузками регистрируют два показателя: скорость движений и ЧСС.

Скорость движения рассчитывается по формуле:

V-S/t,

где V - скорость в м/с; S - длина дистанции в м; t - длительность физической нагрузки в с.

ЧСС определяют пальпаторно, аускультативно или инструментальным методом в течение первых 5 с восстановительного периодаили повремени первыхпосле окончания нагрузки 10 или 15 сердцебиений.

Расчет скорости движений циклического характерапри ЧСС170 уд./мин производит по формуле:

1 7 0 - / ,

где PWCtf0 ( V) - физическая работоспособность, выражаемая в величинах ско-

144	Спортивная медицина

Таблица4.18

Оценка физической работоспособности по результатам теста (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов

(модификация В.Л. Карпмана с соавт., 1974)

Масса		Оценка физической работоспособности
тела, кг	низкая	ниже	средняя	выше	высокая
		средней		средней
		Спортсмены,тренирующиеся«навыносливость»
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
		Спортсмены,занимающиесяигровымивидамиспорта,
	единоборствами,специальнонетренирующиеся«навыносливость»
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
		Спортсмены,занимающиесяскоростно-силовыми
		исложнокоординационнымивидамиспорта
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

рости (м/с) при пульсе 170 уд./мин; /\ и /2 - ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; V\ и V2 - скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Чем больше PWC\70 (V), тем выше физическая работоспособность.

Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.

Гарвардскийстеп-тест.Теоретической основой Гарвардского степ-теста является физиологическаязакономерность, согласно которой продолжительность работы на пульсе, равном 150-170 уд./мин, и скорость восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) послевыполненияподобной физической нагрузки достаточно надежно характеризуют функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень общей физической работоспособности организма.

Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить мышечную рабо-

ту в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных (см. главу 5).

Втех случаях, когда обследуемый не

всостоянии выполнить работу в течение всего заданного отрезка времени, фиксируется то время, в течение которого она совершалась.

Регистрация ЧСС после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.

Расчет индекса Гарвардского степ-те- ста производят по следующей формуле:

txlOO .

где ИГСТ - индекс Гарвардского степ-те- ста в условных единицах; t - продолжительность реально выполненной физической работы, с;/|,/2,/з — ЧСС на 2-й, 3-й

и4-й минутах восстановления за 30 с. Принципы оценки приведены в табл. 4.19. Тест Новакки используют для прямо-

го определения общей физической рабо-

Глава4.Врачебно-педагогическийконтрользазанимающимисяфизическойкультуройиспортом				145
			Таблица4.19
	О ц е н к а результатов Гарвардского степ-теста
	Величина индекса Гарвардского степ-теста
Оценка	у здоровых	у представителей	у представителей
	нетренированных	ациклических	ациклических
	лиц	видов спорта	видовспорта
Плохая	меньше56	меньше61	меньше71
Ниже средней	56-65	61-70	71-60
Средняя	66-70	71-60	61-90
Выше средней	71-60	61-90	91-100
Хорошая	61-90	91-100	101-110
Отличная	больше 90	больше 100	больше 110
			Таблица4.20
	Оценка результатов теста Новакки
Мощность нагрузки,	Время работы на конечной ступени		Оценка результатов
Вт/кг	мощности, мин		тестирования
	НЕТРЕНИРОВАННЫЕ
2	1		Низкая работоспособность
3	1		Удовлетворительная
			работоспособность
3	2		Нормальная работоспособность
	СПОРТСМЕНЫ
4	1		Удовлетворительная
			работоспособность
4	2		Хорошая работоспособность
5	1-2		Высокая работоспособность
6	1		Очень высокая
			работоспособность

тоспособности у действующих спортсменов. В его основе лежит определение времени, в течение которого испытуемый способен выдерживать физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности.

Нагрузка выполняется на велоэргометре и подбирается строго индивидуально. Она выражается в ваттах на 1 кг массы тела - Вт/кг (1 Вт = 6 кгм/мин).

Методика проведения. Испытуемому предлагают выполнить на велоэргометре работу, исходная мощность которой составляет 1 Вт/кг. Через каждые 2 мин педалирования мощность нагрузки увеличивают на 1 Вт/кг - до тех пор, пока он не откажется от продолжения работы.

При тестировании должны соблюдаться все меры предосторожности, как и при

любой пробе с предельными нагрузками.

Принципы оценки. Если обследуемый спортсмен прекратил педалирование на 10-й минуте, т.е. на 2-й минуте 5-й ступени мощности, соответствующей 5 Вт/кг, то, сопоставив эти данные с табличными, (табл. 4.20.) можно заключить, что у него общая физическая работоспособность соответствует высокому уровню. Для более точной оценки функциональной готовности необходима регистрация продолжительности работы до отказа в секундах.

4.2.9. Принципы исследования энергетических возможностей организма

Прежде чем рассматривать принципы исследования энергетических возможно-

146	Спортивная медицина

Таблица4.21

Биоэнергетические критерии аэробного и анаэробных компонентов выносливости (Волков Н.И. с соавт., 2000)

		Показатели биоэнергетических систем
Критерии	аэробные	гликолитические	алактатные
		анаэробные	анаэробные
	Максимальное	Максимальный прирост	Скорость распада КрФ,
	потребление02,	молочной кислоты в крови,	максимальная анаэробная
Мощность	критическая	максимальное «избыточное»	мощность
	мощность	выделение С02,
		мощность истощения
	Время удержания (?уд)	Максимальное накопление	Размеры алактатного О2-долга,
	максимального	молочной кислоты,	максимальныйрасходКрФ,
Емкость	потребления 02 ,	общийО2-долг,	накопление креатина
	максимальный	наибольший сдвигрН
	О2-приход
	Кислородный	Молочнокислый эквивалент	Скорость оплаты алактатного
Эффективность	эквивалент работы,	работы, АрН/ДИ/	О2-долга, ДКрФ/Д1У
	ПАНО и др.

стей организма, вспомним кратко общую характеристику механизмов энергообразования.

Ресинтез АТФ может осуществляться в реакциях, протекающих без участия кислорода (анаэробные механизмы) или с участием вдыхаемого кислорода (аэробный механизм). В обычных условиях ресинтез АТФ в тканях происходит преимущественно аэробно, а при напряженной мышечной деятельности, когда доставка кислорода к мышцам затруднена, в тканях усиливаются анаэробные механизмы ресинтеза АТФ. В скелетных мышцах человека выявлены три вида анаэробных и один аэробный путь ресинтеза АТФ.

К анаэробным механизмам относятся:

•креатинфосфокиназнып (фосфогенный или алактатный), обеспечивающий ресинтез АТФ за счет перефосфорилирования между креатинфосфатом и АДФ;

•глихолитический (лактатный), обеспечивающий ресинтез АТФ в процессе ферментативного анаэробного расщепления гликогена мышц или глюкозы крови; он заканчивающется образованием молочной кислоты (поэтому и называется лактатным);

• миокиназный, осуществляющий ресинтез АТФ за счет реакции перефосфорилирования между двумя молекулами АДФ с участием фермента миокиназы.

Аэробный механизм ресинтеза АТФ включает в основном реакции окислительного фосфорилирования, протекающие в митохондриях. Энергетическими субстратами аэробного окисления служат глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза (молочная кислота) и окисления жирных кислот (кетоновые тела).

Креатинфосфокиназный и гликолитический механизмы имеют большую максимальную мощность и эффективность образования АТФ, но короткое время удержания максимальной мощности и небольшую емкость из-за малых запасов энергетических субстратов.

Аэробный механизм имеет почти в 3 раза меньшую максимальную мощность по сравнению, с креатинфосфокиназным но поддерживает ее в течение длительного времени, а также практически неисчерпаемую емкость благодаря большим запасам энергетических субстратов в виде углеводов, жиров и частично белков. Так, за

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом

147

Таблица4.22

Максимум потребления кислорода (мл/кг мин) у квалифицированных спортсменов (Saltin, Astrand, 1967)

Вид спорта	Мужчины	Женщины
Лыжные гонки	83	63
Бег на коньках	78	54
Ориентирование	77	58
Бег 800-1500 м	76	56
Горнолыжный спорт	68	50
Плавание	67	58

счет запасов жиров организм может не-	т.д. При проведении тестирования в бегена
прерывно работать в течение 7-10 дней,	тредбане график увеличения скорости бе-
в то время как запасы энергетических суб-	гаобычно начинают с 2,5 м/с, прирост ско-
стратов анаэробных механизмов энерго-	рости в каждые последующие 2 мин на
образования менее значительные.	0,5 м/с, т.е. 2,5; 3,0; 3,5; 4,0 м/с и т.д. Подоб-
Анаэробные механизмы являются ос-	ная регламентация нагрузки должна обес-
новными в энергообеспечении кратковре-	печить прохождение 5-6-кратного повы-
менных упражнений высокой интенсив-	шения интенсивности упражнения вплоть
ности, а аэробные - при длительной рабо-	до полного изнеможения испытуемого.
те умеренной интенсивности.	Величины максимального потребле-
Биоэнергетические критерии аэробно-	ния кислорода у квалифицированных
го и анаэробных компонентов выносливо-	спортсменов (представителей отдельных
сти приведены в табл. 4.21.	видов спорта) приведены в табл. 4.22.
Лабораторные тестыдля оценки энер-	Тест на удержание критической
гетических потенций организма спорт-	мощности ориентирован на избиратель-
сменов (по Волкову Н.И., 1989).	ную оценку показателей аэробной емко-
Тестступенчатовозрастающейна-	сти.
грузки предназначается для комплексной	При проведении теста используют ре-
оценки максимума аэробной и анаэроб-	зультаты определения критической мощ-
ной способности спортсменов.	ности (скорости) в тесте ступенчато воз-
В качестве тестирующей нагрузки	растающей нагрузки. Регламентом тести-
обычно используют работу на велоэрго-	рования предусматривается выполнение
метре или бег на тредбане с постепенно	до отказа упражнения на критической
возрастающей интенсивностью. Исходную	скорости после стандартной 10-минутной
величину нагрузки устанавливают таким	разминки и 4-минутного отдыха. Показа-
образом, чтобы обеспечить увеличение ча-	тели аэробной емкости и времени удержа-
стоты сердечных сокращений до 130-140	ния максимального потребления О2 опре-
уд./мин и потребление Ог до 1,5 л/мин.	деляют на основе непрерывных измере-
В каждые последующие 2-3 мин работы	ний газообмена и содержания молочной
нагрузку увеличивают на равную величи-	кислоты в крови.
ну. В практике обследований спортсменов	Тест однократной предельнойрабо-
при работе на велоэргометре наиболее оп-	ты предназначается для избирательной
равдан график увеличения нагрузки, кото-	оценки анаэробной гликолитической
рый начинается с 450 кгм/мин с приростом	мощности. Подбор параметров тестирую-
нагрузки в каждые последующие 2-3 мин	щего упражнения здесь должен обеспе-
на 450 кгм/мин, т.е. 450; 900; 1350; 1800 и	чить максимальную интенсификацию

148	Спортивная медицина

анаэробных превращений в работающих

мышцах, предельно высокую скорость образования кислородного долга и накопления молочной кислоты в крови. Этой задаче в наибольшей степени соответствует выполнение на велоэргометре в течение 1 мин предельной работы на уровне ~ 5 кп (сопротивление на колесе 5 кп, максимальная частота педалирования) или так называемый Вингейт-тест, заключающийся в выполнении упражнения предельной интенсивности в течение 30 с (тесты выполняют после 10-минутной разминки и 4-минутного отдыха). Результаты обоих тестов вполне идентичны и могут быть использованы в качесше валидной оценки аняяробных возможностей спортсмена.

Тест повторной предельнойработы

ДЯРТ возможность избирательно оценивать анаэробную гликолитическую емкость.

В отличие от испытания в однократном предельном усилии, при котором достигается наибольшая скорость накопления молочной кислоты, повторное выполнение предельного упражнения позволяет прийти к наивысшим значениям концентрации молочной кислоты в кровиитканях, самым значительным сдвигам кислотно-щелоч- ного равновесия и образованию максимального Ог-долга. Программа стандартизованных лабораторных испытаний предусматривает трехили четырехкратное повторение минутных сеансов повторной работы на велоэргометре (через 1 мин отдыха), вызывающих полное изнеможение испытуемого.

Тест максимальной анаэробной

мощностипредназначендляизбирательной оценки алактатной анаэробной мощности. Он заключается в выполнении кратковременного взрывного усилия в течение 5-10 с. В этом временном интервале основным источником энергии служит алактатный анаэробный процесс. В качестве стандартизованных лабораторных процедур используют работу на велоэргометре с максимальной мощностью (сопротивление на колесе 7 кп, максималь-

ная частота педалирования) или бег вверх по лестнице с достаточно большим уклоном - от 30 до 40°. В последнем случае относительная мощность (значение мощности, приходящейся на единицу массы тела) численно равна значению вертикальной скорости при беге вверх по лестнице. Тесты выполняют после 10-минутной разминки и 4-минутного отдыха.

Тест повторной нагрузки макси-

мальноймощностиориентированнаизбирательную оценку алактатной анаэробной емкости.

Программой тестирования предусматривается повторение до отказа кратковременных упражнений максимальной мощности через постоянные интервалы отдыха, недостаточные для восстановления алактатных анаэробных резервов в работающих мышцах. В работе на велоэргометре этому режиму соответствует повторное выполнение в течение 10 с упражнений максимальной мощности через интервалы отдыха 30 с. В качестве количественной оценки алактатной анаэробной емкости обычно используют показатели общего числа повторений упражнения на максимальной мощности или общего количества работы, выполненной до момента снижения максимальной мощности.

Принципы оценки работы, выполненной в нагрузочных тестах. Показатели выполненной работы при нагрузочных тестах могут быть выражены в различных единицах измерения (Вт, кгм/мин и др.). В последнее время в зарубежной литературе оценка нагрузок в физических тестах вместо килограммометров в 1 мин (кгм/мин) производится в килопондометрах в 1 мин (кпм/мин). Под килопондометром подразумевается сила, действующая на массу в 1 кг при нормальном ускорении силы тяжести. В обычных условиях 1 кгм соответствует 1 кпм.

Уравнения для перевода одних единиц интенсивности нагрузок в другие:

1 кгм=9,8Дж;

1 Дж=ОД кгм;

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом				1 4 9
				Таблица4.23
Программа физической нагрузки при проведении теста на тредмиле
Ступенинагрузки	Скоростьдвижения		Угол подъема
	дорожки,км/ч	впроцентах	в градусах
I	2,7	10		5,7
II	4,0	12		6,8
III	5,6	14		8,0
IV	6,8	16		9,0
V	8,0	18		10,0
VI	8,9	20		11,0
VII	9,6	22		12,4
Примечание: I ступень эквивалентна мощности 75 Вт, II - 100 Вт, III — 175 Вт.
1 кгм/мин = 0,167 Вт;		Исследования с повторными нагруз-
1 Вт•=6кгм/мин.		ками. Для оценки тренированности в пра-
При проведении теста на тредмиле воз-		ктике спортивной медицины успешно мо-
можность получения прямых цифровых		гут быть использованы и принятые в ка-
показателей в принятых единицах мощно-		ждом виде спорта контрольные тесты-уп-
сти отсутствует, но при стандартизации		ражнения, позволяющие сопоставлять по-
метода результаты пробы легко оценить,		казатели работоспособности и приспо-
зная продолжительность нагрузки, ско-		собляемости. Содержание исследований
рость движения дорожки и угол ее накло-		с повторными нагрузками приведено в
на (табл. 4.23).		табл. 4.24.
«Полевые» эквиваленты тестирова-		Основные условия проведения подоб-
ния энергетических потенций организма		ных испытаний:
спортсменов. Перечисленные выше стан-		• нагрузки должны быть специфич-
дартизованные лабораторные тесты име-		ными не только для данного вида спорта,
ют свои аналоги в форме специальных		но и для основного тренируемого упраж-
контрольных упражнений, которые ши-		нения или дистанции;
роко применяют в практике отдельных		• нагрузки должны выполняться с ма-
видов спорта. Тесту ступенчато возраста-		ксимально возможной для каждого об-
ющей нагрузки по своей направленности		следуемого и данного вида работы интен-
соответствуют применяемые в практике		сивностью;
легкоатлетического спорта испытания в		• нагрузки необходимо выполнять по-
повторном беге на дистанции 1000 м с		вторно с возможно меньшими интерва-
постепенно возрастающей скоростью. Те-		лами;
сту на удержание критической мощно-		• при выполнении нагрузок следует
сти соответствуют испытания в контроль-		определять и сопоставлять показатели ра-
ном беге на 2000 м и в тесте Купера (ди-		ботоспособности и адаптации.
станция бега, пробегаемая за 12 мин).		Тестирование	проводят	совместно
Тест однократной предельной нагрузки		врач и тренер. Тренер определяет рабо-
имеет своим аналогом в спортивной прак-		тоспособность по показателям результа-
тике испытания в контрольном беге на		тивности и качества выполнения нагру-
дистанции 300 или 400 м, плавании на 50		зок, врач - адаптацию организма к нагруз-
и 100 м, «челночном» беге на площадке в		кам по функциональным сдвигам и их
баскетболе, повторном беге 6 х 54 м в хок-		восстановлению в интервалах между по-
кее и т.п.		вторениями и после пробы.

150	Спортивная медицина

Таблица4.24

Содержание исследований с повторными нагрузками вразныхвидахспорта(ЖуравлеваА.И.,ГраевскаяН.Д.,1993)

Вид спорта	Характер	Число	Интервалы между
	нагрузки	повторений	повторениями,мин
	Легкая атлегика

Бег на короткие дистанции Бег на средние дистанции Бег на длинные дистанции Марафонскийбег Спортивная ходьба

Прыжки

Метания

Бег на 60 м	4-5		3-4
Бег на 100 м	4-5	j	4-5
Бег на 200-400 м	5-8		5-8
Бег на 1000-3000 м	3-4		7-10
Ходьба на 1000-3000 м	3-4		7-10
Прыжки (3 серии)	3вкаждой		4-5
Метания (3 серии)	3-5вкаждой		5-6

Плавание

Накороткиедистанции	Проплывы на 50 м	г	3-4	3-5
На длинные дистанции	Проплывы на 200 м		3-4	3-5
	Скоростнойбегнаконьках
Накороткиедистанции	Бег на коньках 300-500 м		5-6	5-6
На длинные дистанции	Бег на коньках 800-1000 м		4-5	5-7
	Другиевидыспорта
Бокс «Бой с тенью»	3 мин		3	3
Борьба	Броски чучела назад		3-4	2-3
	с прогибом,30 с
Гимнастика	Обязательные вольные		3	3-5
	упражнения
Фигурное катание	Обязательнаяпрограмма		3	3-5
Тяжелая атлетика	Поднятие штанги с массой		3-4	3-4
	75-80%относительно
	тренировочной
Футбол	Бег сериями 5 x 3		3	2-3
	с возвращением на старт
	легкимбегом

До нагрузки и после каждого повторения определяют показатели ЧСС и АД. До и после выполнения пробы выполняют электрокардиографию и регистрируют биохимические показатели.

Принципы оценки:

•высокие стабильные показатели результативности и приспособляемости — высокий уровень специальной подготовленности спортсмена;

•недостаточная, а также снижающаяся при повторении нагрузок результативность (или снижающееся качество выполнения движения) при неблагоприят-

ной или нестабильной реакции - недостаточный уровень специальной подготовленности спортсмена;

•средние показатели результативности и приспособляемости или хорошая приспособляемость при недостаточно высокой результативности - удовлетворительный уровень специальной подготовленности спортсмена;

•высокая результативность при неблагоприятных или ухудшающихся от нагрузки к нагрузке показателях приспособляемости свидетельствует о достижении результата за счет чрезмерного на-

пряжения функции (требует внесения определенных корректив в тренировку);

3 хорошая реакция при низкой или неустойчивой результативности - недостаточный уровень специальной подготовленности или низкие волевые качества спортсмена, в связи с чем возможно увеличение тренировочных нагрузок.

4.3.Текущийисрочный врачебно-педагогическийконтроль запредставителямиразличных спортивныхспециализаций

4.3.1. Принципы организации текущего контроля

Основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постнагрузочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма.

Текущий контроль может осуществляться:

•ежедневно утром (натощак, до завтрака; при наличии двух тренировок - утром и перед второй тренировкой);

•3 раза в неделю (первый - на следующий день после дня отдыха, второй - на следующий день после наиболее тяжелой тренировки и третий - на следующий день после умеренной тренировки);

•один раз в неделю - после дня от-

дыха.

В предсоревновательном периоде целесообразно использование первого варианта организации текущего контроля.

При проведении текущего контроля

независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок перед каждой тренировкой обязательно оценивают

функциональное состояние:

- центральной нервной системы; - вегетативной нервной системы; - сердечно-сосудистой системы; - опорно-двигательного аппарата.

151

При выполнении нагрузок, направленныхнапреимущественноеразвитиевыносливости, дополнительно контролируют:

при 1-м варианте - две тренировки в день, контроль перед первой утренней тренировкой:

а) морфологический и биохимический состав крови (общий анализ крови и содержание мочевины в сыворотке крови);

б) состав мочи; при 2-м варианте - две тренировки в

день, контроль перед второй тренировкой: а) биохимический состав крови: содержание лактата в сыворотке (при этом следует помнить, что постнагрузочное восстановление содержания лактата в сыворотке крови в норме должно занимать не бо-

лее 1,5 ч); б) кислотно-щелочное состояние кро-

ви (при этом следует помнить, что постнагрузочное восстановление кислотнощелочного состояния крови в норме должно занимать не более 2 ч).

При выполнении скоростно-силовых нагрузок дополнительно анализируют функциональное состояние нервно-мы- шечного аппарата.

Привыполнениисложно-координаци- онныхнагрузокдополнительноопределяют:

• функциональное состояние нервномышечного аппарата;

3 функциональное состояние максимально задействованных при выполнении избранного вида нагрузок анализаторов (вестибулярного, зрительного).

4.3.2. Принципыорганизации срочного контроля

Основной целью срочного контроля является оценка срочных изменений функционального состояния ведущих систем организма в процессе тренировки и в ближайшие 2 ч после нее.

При организации срочного контроля одни показатели регистрируют только до и после тренировки, другие — непосредственно в процессе тренировки.

1 5 2

Спортивная медицина

Непосредственновпроцессетренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок)обычноанализируют:

•внешние признаки утомления;

•динамику частоты сердечных сокращений;

•значительно реже - показатели биохимического состава крови.

До и после тренировки целесообразно регистрировать срочные изменения показателей.

При выполнении нагрузок, направленных на преимущественное развитие выносливости:

•массы тела;

•функционального состояния сердеч- но-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ);

•функционального состояния системы внешнего дыхания (ЖЕЛ);

•морфологического состава крови;

•биохимического состава крови (содержание лактата и мочевины в сыворотке крови);

•кислотно-щелочного состояния кро-

ви;

•состава мочи.

При выполнении скоростно-силовых нагрузок:

•функционального состояния нерв- но-мышечного аппарата;

•биохимического состава крови (содержание креатинфосфата в сыворотке крови).

При выполнении сложно-координаци- онных нагрузок:

•функционального состояния нерв- но-мышечного аппарата;

•функционального состояния максимально задействованных при выполнении избранного вида нагрузок анализаторов.

4.3.3. Показатели текущего и срочного функционального состояния центральной нервной системы

В качестве наиболее доступных критериев текущего и срочного функционального состояния центральной нервной си-

стемы у спортсменов могут быть использованы:

•результаты анализа специальных опросников, позволяющие судить о сбалансированности нервных процессов (САН, Спилбергера и др.);

•показатели височного артериального давления (ВД), которое в значительно большей степени, чем плечевое, изменяется при нервно-психическом напряжении

иразличных эмоциональных реакциях;

•показатели кожной температуры и степени ее асимметрии в различных точках тела.

Характеристика врачебно-педагогиче- ских признаков состояния перенапряжения центральной нервной системы представлена в табл. 4.25.

Бланк теста САН - «самочувствие», «активность», «настроение» приведен в табл. 4.26.

Техника обработки теста САН. Для

определения функционального состояния использована семиступенчатая шкала оценок. Каждую категорию - самочувствие, активность, настроение - характеризуют 10 пар слов.

Самочувствие: №№ строк 1, 2, 7, 8, 13,14,19,20,25,26.

Активность: №№ строк 3, 4, 9, 10, 15, 16,21,22,27,28.

Настроение: №№ строк 5, 6, 11,12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Задача испытуемого - выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. При расшифровке заполненной карты оценку признака перекодируют в ряд от 1 до 7, причем балл 3, соответствующий плохому самочувствию, низкой активности и плохому настроению, приобретает значение 1, балл 0 будет обозначаться теперь уже цифрой 4, балл 3, отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение 7, и т.д. Техника перекодирования наглядно иллюстрируется схемой:

«плохо»-3-2-1 -0-1 -2-3-«хорошо». 1 2 3 4 5 6 7