Для определения СФР часто используют модификации теста PWC170.

В этом случае испытуемым предлагают нагрузки, характерные для данного вида спорта.

Проведение теста зависит от вида физической нагрузки.

Чем больше PWC170, тем выше СФР.

При проведении пробы PWC170 с циклическими нагрузками

Регистрируют два показателя: скорость движения и ЧСС.

Скорость движения рассчитывают по формуле:

V=S/t, где: V- скорость в м/с;

S - длина дистанции, м;

t - длительность физической нагрузки, с.

ЧСС определяют в течение первых 5 с восстановительного периода.

При проведении пробы PWC170 с циклическими нагрузками

Расчет скорости движений при ЧСС 170 уд./мин производят по формуле:

PWC170 (V) =

V1 + (V2 – V1) x (170-f1) / (f2 – f1),

где: PWC170 (V) — СФР, выражаемая в величинах скорости (м/с) при пульсе 170;

f1 и f2 - ЧСС во время 1-й и 2-й нагрузок;V1 и V2 - скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Проба PWC170 с бегом

Нагрузка - легкоатлетический бег.Первый забег в темпе бега трусцой:каждые 100м за 30-40с.

Скорость на дистанции 700-900м постоянная.Второй забег со скоростью:

каждые 100м за 20-30с.

Параметры второй нагрузки зависят от скорости бега и ЧСС при 1-й нагрузке

Проба с бегом на лыжах

Используют у лыжников, биатлонистов, двоеборцев.

Бег по заранее проложенной лыжне – замкнутому кругу длиной 200-300м.

1 нагрузка:дистанция - 700-900 м,

скорость – 100м за 30-40с2 нагрузка:

дистанция - 1100-1600м,скорость - 100м за 15-20с

Пробы с другими циклическими нагрузками:

Бег на коньках на «восьмерке» для фигуристов.

Проплыв дистанции вольным стилем для водных видов спорта.

Проплыв дистанции в ластах для

занимающихся подводным спортом.

Заезды на велосипеде на велотреке для велосипедистов.