Рекомендованная литература:

1. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л.: Наука, 1988.

2. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. – СПб.: Свет, 1997.

3. Изард К.Э. Психология эмоций. – СПб.: Питер, 1999.

4. Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб.: Питер, 2001.

5. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – Спб.: Питер, 1999.

6. Селье Г. Стресс без дистресса. Рига: Виеда, 1992.

7. Симонов П.В. Мотивированный мозг: Высшая нервная деятельность и естественно-научные основы общей психологии / Отв. ред. В.С.Русинов. – М.: Наука, 1987.

8. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатмия. Психология эмоций. – М.: Накуа, 1981.

9. Фресс П., Пиаже Ж. Экспериментальная психология / Сб. статей. Пер. с фр.: Вып. 6. – М.: Прогресс, 1978.

Вопросы для самоконтроля:

1. Что понимают под стрессом?

2. Что такое дистресс?

3. В чем проявляется тревога?

4. Как влияет стрессовое состояние на здоровье человека?

5. В чем заключается подход к исследованию регуляции эмоциональных состояний Ф.Б.Березина?

6. В чем заключается сущность психологической защиты и компенсации?

7. Что такое «интрапсихический конфликт»?

8. Какие характеристики личности определяют успешность адаптации человека?

9. В чем заключается личностный адаптационный потенциал?

10. Какую роль в управлении своим состоянием играет осознание жизненных целей и соотнесение с ними конкретных ценностей?

11. Какое значение в регуляции эмоциональными состояниями имеет правильный выбор момента для принятия решения?

12. В чем заключается способ борьбы с эмоциональными стрессами – заранее подготовленных стратегий отступления?

13. Раскройте сущность внешних методов регуляции психических состояний.

14. Какие существуют методы саморегуляции и в чем их сущность?